心の支配から脱出し「本当の自分」に近づくため5冊

モラル・ハラスメントの心理構造 著者:早稲田大学理工学部名誉教授 加藤諦三
誰が星の王子さまを殺したのか――モラル・ハラスメントの罠著者:東京大学東洋文化研究所教授 安冨歩
マインド・コントロール著者:医療少年院で実際にマインド・コントロールの事例を扱うこともある精神科医。岡田 尊司
悪魔を出し抜け!著者:アメリカ合衆国の著作家。成功哲学の祖。ナポレオン・ヒル
エマソン 自分を信じ抜く100の言葉19世紀の思想家ラルフ・ウォルドー・エマソン

「生きづらさ」解消・脱却!「他人軸の人生」から「自分軸の人生」に変えて、ありのままの自分を抱きしめてあげましょう!

「生きづらさ」解消・脱却!「他人軸の人生」から「自分軸の人生」に変えて、ありのままの自分を抱きしめてあげましょう!

一言では語れない「生きづらさ…」

この背景には、とても辛く苦しい過去がありますよね。私自身、「生きづらさ」で悩み、苦しみ、誰にも言えず、自分の心の奥に封じ込め、封じ込めたことさえも考えないようにしていました。

そして、悩み、苦しみ、自分は「他人軸」で生きていて、自分を裏切り、自分を見捨てて、ありのままの自分の思考も感情も否定され、そして、自分でも否定して生きていたのです。

「生きづらさ」を解消するには「他人軸の人生」から「自分軸の人生」に変えて、ありのままの自分を抱きしめてあげること、自分で自分を救ってあげることが必要でした。

だからこそ、この素晴らしさを1人でも多くの方に伝えたいと思います。

あなたが、「生きづらさ」で悩んでいるのなら、ありのままの自分の思考や感情を大切にしましょう。

生きづらさを解消出来るマニュアル

生きづらさを解消するための「感じるだけで自由になれる幸せの12ステップ」という教材があります。こちらの教材は、カウンセリングを通して、仕事、人間関係、恋愛、結婚、育児、不登校、病気などの悩みを抱える方と関わってきて、その中から問題の根本は「最大の原因が自分の感情を感じられていないことから来ている」ことが多くの臨床結果よりわかってきたと書かれているように、

自分の感情を感じられないことが生きづらさの原因

先ほど前述した以下の部分。

「他人軸」で生きていて、自分を裏切り、自分を見捨てて、ありのままの自分の思考も感情も否定され、そして、自分でも否定して生きていたのです。

この部分と、繋がりますよね。

最大の原因は、自分の感情を感じられていないということです。自分の感情を感じることさえ許されていない巧みな環境で生まれ育つと、自分の感情を感じられないのは当たり前のことなんですよね。

繰り返しますが、問題の根本は「自分の感情を感じられない事」です。とくにアダルトチルドレンの方は感情の虐待を受けてきたことで自分の感情を感じられなくなって当然です。それほど過酷な感情の虐待を受けてきたのです。

「感じるだけで自由になれる幸せの12ステップ」のマニュアルでは自分の感情を上手く表現できないことから生み出される負のループを一からやり直す作業をします。本来の自分の思考と感情をありのまま感じて「他人軸の人生」から「自分軸の人生」に変えたい方は是非、お試し下さい。

あなたの感情を取り戻して下さい。

このマニュアルは本気で幸せになりたいクライアントさんと真剣に向き合った経験から作成されたマニュアルです。

なぜ、学びが必要なのか?

幸せになるには「学びが必要」です。なぜかというと、幸せになるには自分で自分を幸せにしてあげるしかないからです。他人からの与えてもらうものは他人あってのものですから、いずれ消えます。永久不滅なのは自分で自分を幸せにしてあげることなのです。

<<下に続く>>

しかし、世の中は自分にとって敵もいれば味方もいるのが自然なこと。つまり、戦っていかなくてはいけなこともあるし、心をしっかり守っていく必要もあるのです。世の中には平気で嘘をついて騙す心の詐欺師もいます。自分の心を守るのは自分ですから、そのためにも知識が必要です。だから幸せになるには「学びが必要」なんです。

学んで、自分の感情を取り戻し、自分のレベルを上げていくことで自分を取り戻していけるのです。本当のあなたを取り戻しましょう。「他人軸の人生」から「自分軸の人生」に変えて、ありのままの自分を抱きしめてあげましょう。

あなたを救えるのは、あなたです。

感じるだけで自由になれる幸せの12ステップの詳細

思い込みの自分は捨てたほうが良い

何故、ありのままの自分で生きれないか?その1つは「ありのままの自分」と「思い込みの自分」が違っている場合があるからです。「ありのままの自分」は本当は○○したいし、○○と思いたい。しかし「思い込みの自分」は○○したらダメだし、○○と思ったらダメ。と思い込みで自分に制限をかけている場合があります。

ですので「思い込みの自分」の気づいて、「ありのままの自分」を取り戻すことが大切だと思います。「思い込みの自分」でいなければ誰かに傷つけられたか?「思い込みの自分」でいなければ誰かが喜んでくれなかったか?「ありのままの自分」を出せば誰かに傷つけられたか?「ありのままの自分」を出せば誰かが怒ったり悲しんできたか?

そういった「自分以外よりも優先しているもの」「自分の思考や感情よりも重要度が高いと思うもの」に心当たりはありませんか?もし、そういった自分よりも優先したり重要だと思い込んでいることがあるのなら、「ありのままの自分」が感じるままに優先順位や重要度を修正することが良いです。

私も自分の命よりも重要で優先すべきだとするものを深く思い込んでいた時期がありますので、自分の感情を見失ってしまう苦しさはよくわかります。人それぞれ違うと思いますが「生きづらさ」の根の原因はこれです。私はそうでした。

いきなりは難しいですが「他人軸の人生」から「自分軸の人生」に変えていきましょう。自分を大事だと思える心が他の誰かを大事に出来ることに繋がっていきます。まずは自分です。

心の奥で小さくなってうずくまって

泣いているあなたが

あなた自身の手で

救ってくれるのを待っています。

心の奥で小さくなってうずくまって泣いているあなたが、  あなた自身の手で救ってくれるのを待っています。

 

関連コンテンツ

「成長」「気づき」「回復」に役立つ教材一覧

デイリーパラダイムシフト
「デイリー(毎日)」「パラダイム(物事の見方、視点。)」「シフト(変える事)」でコミュニケーション能力を向上させる方法。
3ステップどもり(吃音)解消プログラム
1日15分30日の実践で、吃音(どもり)を改善する方法。
『プラス思考トレーニング』(120日連続メール)
自己肯定感を高め無意識のうちにプラス思考が出来るようになるためのメールトレーニング。
西尾和美の アダルトチルドレン 癒しと回復のためのセルフスタディキット
必要な「回復のプロセス」を自己学習し、自分を癒して回復させていくための自己学習キット。
【モラル・ハラスメント】実践対策ガイドブック【CD付き】
モラルハラスメントの被害をあなた自身で解決することが出来る根本解決のための「自立的」な方法。
感じるだけで自由になれる幸せの12ステップ
自分の感情を取り戻して自分の感情を感じて幸せになるための方法。
精神的な弱さを改善する方法 フルパッケージ
ドラクエで最初の街から一歩も出られない主人公…。のようになっていませんか?精神的な弱さを改善するシンプルな方法。
あがり症改善プログラム
あがり症改善プログラム~1日たった15分!?極度のあがり症を改善した心理カウンセラーが教えるある方法とは?~

言葉のイジメに打ち勝って人生を好転させる方法!
つまらない口げんか、心無い言葉で、あなたの心を蝕む相手に左右されない人生を送るための方法。

阿妻式恋愛眼力トレーニング 運命の人だけに出会う21日間
1日9分・21日間のトレーニングで恋愛眼力が高まり、男運が上昇し、運命の彼を引き寄せる女性へと生まれ変わる方法。
毎日10分で分かる!アドラー心理学 簡単マスターブック「理解する勇気」
アドラー心理学基礎講座「徹底する勇気」
アドラー心理学 完全理解セット【「理解する勇気」+「徹底する勇気」】音声特典付き
他者の言葉の一言一言にすごく傷つく、人の意見におびえている。あなたが、もしこんな悩みを抱えているなら、アドラー心理学を学んでください。

あなたを救うことが出来るのは、
あなた自身です。

あなたが自分の「」になり、
自分がしてほしかったことを
あなた自身にしてあげるのです。

自分の「」になるということ
それは「本当の自分」を取り戻すということ。

1歩ずつ、日々、歩いていきましょう。

続きをメール購読

西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット

西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット
あなたがアダルトチルドレンなら、回復をしていってほしいです。
絶対に先に「安全の確保」をしてください。
回復していくには「自己開示」、
「心の傷の表現」などが必要です。
それを「安全の確保」をしないで行うと、
また傷つけられていく可能性が高いです。

じゃあどうしたらいいのか? 「回復のためのプロセス」を正しく踏んでいくことです。
「回復のためのプロセス」がわからないのなら米国健康保険適用の臨床心理学者として北カリフォルニア州でカウンセリングやセラピーをされている西尾和美さんのアダルトチルドレン癒しと回復のセルフスタディキットを試してみて下さい。

「セルフスタディ」とは
「自己学習」、「自分で学ぶ」というような意味です。

自分で学んで自分を回復させる。
だからこそ、二度と同じ傷を深めずにすむのです!
もしよろしければ記事を共有して下さい。この記事が誰かのお役に立てることを願って。

コメント投稿(承認制)
・記事を読んであなたの「気づき」に繋がったことがあれば投稿して下さい。
・あなたの「気づき」が誰かの心に届くかもしれません。
・運営者からの返信は必ず行うものではありません。

*
*
* (公開されません)

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

プラス思考トレーニング(120日連続メール)

無意識のうちからプラス思考になれば本当のプラス思考です。今までのマイナス思考は「思考の癖」で、そのマイナス思考の癖は繰り返した結果できたものです。 ですから、マイナス思考からプラスになり変わるためには「繰り返す」ことが大事になります。繰り返すにはトレーニングが必要です。 忘れずにメールでトレーニングを行えるのが、こちらのプラス思考トレーニングです。
プラス思考トレーニング(120日連続メール)