原因不明の不調は、「腸内フローラの乱れ」⇒「腸の炎症」⇒「脳の炎症」⇒「原因不明の不調」の可能性があります。
腸内フローラのバランスを整える

リラックスしている時や散歩中などに「新しい考え」が、ふっと頭に浮かぶ瞬間が好き。

リラックスしている時や散歩中などに「新しい考え」が、ふっと頭に浮かぶ瞬間が好き。

僕は、リラックスしている時や散歩中などに「新しい考え」が、ふっと頭に浮かぶ瞬間が好きです。

ということ思ったら、ウォーキングしたくなったので、

リュックにおやつとジュースを入れて散歩中٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

晴れてて、風が強くて、

歩くと気持ちいい

歩いていると見つけたこの言葉。

なるほど。よい言葉だ。

刷り込まれた他人の感情を疑い、

本当の自分の感情を信じたら

不安は減るということかな。

この言葉を見てから、ふと思ったこと。

自分の心の中から支配者の感情を追い出すのに「躊躇い(ためらい)」なんて必要ありません。何故ならあなたの心はあなたのものだから。

本当の自分」の気持ちを大切にしていきましょう!

自分を「回復」させて「改善」しよう

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西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット

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あなたがアダルトチルドレンなら、回復をしていってほしいです。
絶対に先に「安全の確保」をしてください。
回復していくには「自己開示」、
「心の傷の表現」などが必要です。
それを「安全の確保」をしないで行うと、
また傷つけられていく可能性が高いです。

じゃあどうしたらいいのか? 「回復のためのプロセス」を正しく踏んでいくことです。
「回復のためのプロセス」がわからないのなら米国健康保険適用の臨床心理学者として北カリフォルニア州でカウンセリングやセラピーをされている西尾和美さんのアダルトチルドレン癒しと回復のセルフスタディキットを試してみて下さい。

「セルフスタディ」とは
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自分で学んで自分を回復させる。
だからこそ、二度と同じ傷を深めずにすむのです!

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あなたが、あがり症を克服したいと思うのなら「条件反射の遮断」と「認知の歪みの修正」の2つが必要なことです。この2つを意図して制作された正しい改善方法をお試し下さい。