心の支配から脱出し「本当の自分」に近づくため5冊

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誰が星の王子さまを殺したのか――モラル・ハラスメントの罠著者:東京大学東洋文化研究所教授 安冨歩
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悪魔を出し抜け!著者:アメリカ合衆国の著作家。成功哲学の祖。ナポレオン・ヒル
エマソン 自分を信じ抜く100の言葉19世紀の思想家ラルフ・ウォルドー・エマソン

自律神経失調症、うつ病、パニック障害、鼻づまりで悩んでいるあなたは「胸鎖乳突筋」を知っていますか?本当の原因は首にあった!?特に「胸鎖乳突筋」については絶対に知ってほいたほうがいいと思います!

自律神経失調症、うつ病、パニック障害、鼻づまりで悩んでいるあなたは「胸鎖乳突筋」を知っていますか?本当の原因は首にあった!?特に「胸鎖乳突筋」については絶対に知ってほいたほうがいいと思います!

病院に行っても根本原因がわからなかった

私は、この記事を書いた時、何年も前から「鼻づまり」があり鼻の通りが悪かったのですが、何が「根本原因」か分かりませんでした。そして、病院に行った時も”つまっている”と言っているのに医者からは「元々そうなんですよ」と言われ、元々そうじゃなかったから病院に行ったのに、ますます意味が分からなくなり、結局、改善できず、病院に行っても根本原因がわからないまま。そして面倒くさくなったので放置していました。

首のコリが「鼻づまり」に関係していた

そんな時に、ネット検索で色々見ていると素晴らしい記事を発見しました。その記事から一部引用してご紹介します。

鼻周辺へと繋がっている血管が首筋の後部を通るのですが、この首筋の硬直で血管が締め付けられて鼻周辺への血流がわるくなり鼻づまりを起こします。

引用元:うつ病と鼻づまりの関連性

記事を読んで「なるほど!これは間違いない情報だ!」と思った私は、確かにパソコンで首のコリがあるので首のコリを解消する運動をしていくと、鼻の通りが良くなりました。良い情報に出会えて嬉しかったので、鼻づまりの原因がわからない方は是非、「首のコリ」も関係している方向性でも調べてみて下さい。原因は1つではなく複合的な原因があるはずですので自分で調べていくことこそ「根本改善」に繋がっていきます。

一時的な肩こり解消に

あと、根本的改善ではありませんが、辛い肩こりの時には「ドクターズチョイス PF11」というクリームを、凝っている部分に塗ってマッサージすると「ウソでしょ!?」と驚くほど、すぐに楽になってきますので、もしよかったら補助的なものとして試してみて下さい。実際に使ってみましたが湿布を貼るより全然良かったです。すごく楽になりました。「ドクターズチョイス PF11」は「肩こり」「腰痛」「筋肉痛」「関節痛」の痛みやコリが消えます。

日本で唯一医療レベルの関節炎サプリ

「関節炎」で悩んでいるなら、日本で唯一医療レベルの「関節炎」サプリメント「ドクターズチョイス N-アセチルグルコサミン&コンドロイチン 240粒」がおすすめです。サプリメントだけに頼るのではなく、関節痛を予防するには適度な運動が大切です。私は、過去に膝がミシミシ音が鳴り少し痛かったのですが、ウォーキングから慣れてきてジョギングをするようになってから膝の関節が治りました。適度な運動は大切です。

運動不足が首コリや肩こりの原因に

運動不足で生活習慣が悪くなると、肩こりや首のコリにもつながってきます。肩こりや首のコリは色々な悪影響が連鎖して出てきます。

とくに「首」はとても大事な場所です。

過緊張状態が長く続き、運動不足でいると、まず血流が悪くなります。血流が悪くなると老廃物が徐々に筋肉に溜まっていきます。この溜まった老廃物により辛い肩こりや首コリに繋がっているのです。ですので硬くなった筋肉をほぐせば、コリも解消されていき、血流も良くなるので、あらゆる不調が改善されていくのです。

普段から、たくさんの運動をして全身の筋肉を毎日使っていればコリとは無縁になれるのですが、肉体労働をしていない限り、中々全身の筋肉を毎日使うということは出来ない人もいると思います。

だから出来る限り、凝る筋肉を自分で調べて、その筋肉を使う運動を行っていくことが大切です。

自律神経失調症の本当の原因は首

あと、お伝えしたいのは、鍼灸整骨院の院長の予約困難なカリスマ施術家である金本博明(かねもと ひろあき)さんという方が、7年間、「 仮説 → 実験 → 検証 」を繰り返した結果…、「体のもっとも重要な部分」を改善することで、自律神経失調症、うつ病、パニック障害が改善する事実を見つけ出されました。

その、体のもっとも重要な部分というのが実は「首」なんです。

自律神経失調症の本当の原因は「」にあるということで、これを見たとき「なるほどなぁ!」と思いました。

私自身、病院嫌いでしたので病院は行きませんでしたが、過去に自律神経失調症やパニック障害のような症状に悩まされていました。本当に辛かったです。自分で色々調べて、首を鍛えたり運動をして「首のコリ」を解消することで自律神経失調症のような症状が改善されていったことは経験済みです。

自律神経失調症、うつ病、パニック障害が改善されない方は是非「首」に着目してみて下さい。ただし素人が知識もなしに首に触ると危険な場所である為、正しい情報を知ることが大事です。

予約困難なカリスマ施術家である金本博明(かねもと ひろあき)さんの販売している自律神経失調症・パニック障害改善プログラムは、自宅で1日30分程度で、心身の不調をスッキリ解消する方法です。

自律神経失調症・パニック障害改善プログラムの詳細を見る

結局、薬は補助的なもので、うつ病は “首” も原因である。という事実を知らない人がまだいます。うつ病で悩んでいる方は「自律神経失調症・パニック障害改善プログラム」の販売者の金本博明(かねもと ひろあき)さんのプログラムを試してみてください。

また、うつ病の方は「認知の歪み」を修正することも大事な事です。

自律神経失調症に良いと思われるサプリメント

自律神経失調症に良いと思われるサプリメントをお探しの方は、世界最高品質を目指すサプリメントメーカー、ドクターズチョイスのサプリメントは世界最高品質を目指すだけあってとても良い商品ばかりです。しかも全商品安心の90日間保証もあります。

自律神経失調症に良いと思われるサプリメントは2つあります。1つは「ドクターズチョイス 天然植物性トリプトファン 500mg (植物性)」です。

自律神経失調症の人はセロトニンが不足している可能性がとても高いです。セロトニンが不足すると、「恐怖症」「ストレス」「イライラ」「パニック」「うつ状態」「不安感」「睡眠障害」などを引き起こします。解決するには、セロトニンを増やせば良いのですが「トリプトファン」がないとセロトニンが作られないんです。なので「L-トリプトファン」を摂ることがとても大事なんです。そこで、「トリプトファン」をサプリで摂るなら90日間保証もあり、世界最高品質を目指すサプリメントメーカーの「ドクターズチョイス 天然植物性トリプトファン 500mg (植物性)」が良いでしょう。

※リンク先の使用上の注意は必ずお読みください。妊娠中の方や、抗うつ薬を服用の方はサプリメントを使用できない場合があります。

自律神経失調症に良いと思われるサプリメントの2つ目は「ドクターズチョイス 5-HTP 100mg 60ベジカプセル」です。こちらは1つ目の「ドクターズチョイス 天然植物性トリプトファン 500mg (植物性)」では物足りない方におすすめです。

<<下に続く>>

セロトニンの原料であるトリプトファンは、セロトニンになるまで4段階の化学反応があるそうです。

「1段階(トリプトファン)」⇒「2段階」⇒「3段階」⇒「4段階(セロトニン)」

「5-HTP」はトリプトファンよりも1段階上のものと言われています。

「1段階(トリプトファン)」「2段階(5-HTP)」⇒「3段階」⇒「4段階(セロトニン)」

なので、セロトニンが作られるのが、「トリプトファン」よりも「5-HTP」を摂取するほうが早いし、効果が期待出来るというわけです。「5-HTP」は天然物質でマメ科の植物から抽出されたものです。

「5-HTP」も妊娠中の方や、抗うつ薬を服用の方はサプリメントを使用できない場合がありますので、リンク先の使用上の注意は必ずお読みください。

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自律神経失調症やパニック障害と「胸鎖乳突筋」の関係

追記ですが、以前書いたように、「首のコリ」を解消することで自律神経失調症のような症状が改善されていったことは経験済みとお伝えしました。しかし、その後、また、自律神経失調症やパニック障害のような症状に悩まされました。

私が以前解消した「首のコリ」は主に首の後ろでした。そして背中、肩、などが凝っていたので、そこら辺の筋肉を鍛えることでコリを解消したのですが、なぜか、また、自律神経失調症やパニック障害のような症状に悩まされました。

急に首の後ろが硬直する。硬直しやすくなっていたんです。もちろんストレスもありました。だけど、硬直しすぎでおかしいなと思って、隠れたコリがあるのではないかと原因を探っていると、辿り着きました。

それが、「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」という筋肉です。

この「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」は自律神経失調症と関係ある筋肉なので自律神経失調症の人は毎日この筋肉をマッサージするといいですよ。

中々、頭痛やめまい、目の奥の痛みが改善されない場合は「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」という上記画像の水色の部分の筋肉が凝っている場合があります。真横を向くとこの筋肉がすぐわかります。下から上にゆっくりマッサージしていくと頭への血流がよくなります。試してみて下さい!

少しずれると、意味がなかったりするので正確な場所を把握すると良いです。

私は、この「胸鎖乳突筋」のコリに気が付かないでいたので、自分の不調が再発したようです。つまり、この「胸鎖乳突筋」のコリが、他の筋肉と連動して、二次的に首の後ろのコリや肩こりに繋がっていた。二次的な影響を受けた筋肉のコリだけを解消しても一時しのぎで、また、「胸鎖乳突筋」のコリの影響が首の後ろのコリや肩こりを引き起こしていたようです。

30ランニングしても、その直後だけ楽なのですが、すぐに頭が痛くなり、目の奥が痛くなる。首を絞められているように苦しい。めまいがする。鼻づまり、など、不調が起こっていました。

そこで、「胸鎖乳突筋」をマッサージすると、なんと、目の奥の痛みや、頭痛などが軽減してきました。「やっぱり、この胸鎖乳突筋がもう1個の根の原因だったんだ」と確信に近づいてきました。

それで、突然起こる発作のような辛い症状が、胸鎖乳突筋をマッサージするようになってから起こらなくなりました。ですので自律神経失調症やパニック障害、うつ病で悩んでいる方は、是非、胸鎖乳突筋が凝っていないか確かめてみて下さい。

私は、最初、胸鎖乳突筋を知ったとき、すごいコリで、なんで今まで気づかなかったんだろう。とびっくりしました。

鼻づまりも胸鎖乳突筋と関係があります。以下の引用文をお読み下さい。

重量感覚の認識障害、前頭部の冷や汗、鼻腔や喉などの粘液分泌過剰を引き起こす事があります。それにより、鼻づまり、鼻水、痰(たん)、慢性の咳、花粉症の悪化を生じさせることがあります。
これらの筋肉が原因とは考えつかないであろう症状も、胸鎖乳突筋のトリガーポイントによって引き起こされているケースがあります。

引用元:胸鎖乳突筋

これは、間違いないと私は思っています。私自身、鼻づまりが治ったり再発したりして、何度も繰り返していたのですが、まず、朝起きた時に鼻づまりが解消されていることがありました。その後、すぐに鼻づまりが起こったりしました。最初が原因が分からなかったのですが、肩こり、首コリが酷いときに鼻づまりも酷くなっている。そういったパターンでした。

胸鎖乳突筋をほぐしていくと、鼻づまりも少し楽になりました。

胸鎖乳突筋のマッサージ方法

頭の後ろや首のコリがある時、直接その場所をマッサージすると気持ち良いのですが、またすぐにコリます。そんな時は「胸鎖乳突筋」をマッサージすると良い場合があります。

「胸鎖乳突筋」は、真横を向いた時に出る首のスジの後ろ部分を押して見て下さい。首のスジの後ろ部分下から上に場所を変えながら押してみて下さい。すごく硬くなって痛いくらいのコリが見つかるかもしれません。それが、あなたの首の後ろや肩こりの原因、自律神経失調症やパニック障害、うつ病の原因になっているかもしれません。

ただ、首は色々な神経があるので、下手にいじくると悪化する場合もあるので注意して下さい。色々情報を調べたり、通院されている場合は担当医師に聞いてみて下さい。

あと、7年間、「 仮説 → 実験 → 検証 」を繰り返した結果…、「体のもっとも重要な部分」を改善することで、自律神経失調症、うつ病、パニック障害が改善する事実を見つけだした人が公開している自律神経失調症・パニック障害改善プログラムは、自宅で1日30分程度で、心身の不調をスッキリ解消する方法です。

こういったプログラムで学びながら改善していくのも1つの方法です。

国の中心となる都市を「首都」と呼びます。「首」という字が入っている様に人間の体も「首」が大事なんです。首の血流が悪くなれば、その先にあらゆる不調が出てきます。逆に首の先の血流が良くなると改善されることもたくさん出てきます。

「胸鎖乳突筋」がコリが酷くなり血流が悪くなるということは、「首都へ続く道路が渋滞」しているようなものです。

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コメント一覧

  • Comments ( 4 )
  • Trackbacks ( 0 )
  1. by 名無し

    鼻と首に深い関係があるなんて、思ってもみなかったです。
    私は一年中点鼻薬が欠かせず、夜間は左右に鼻づまりが移動したりして不快でした。
    休憩時間や寝る前に、首の運動を取り入れて、快適に過ごせるようになりたいです。

  2. by めぐっち

    私も長年のパソコン作業、ストレスで肩や首の痛み・コリがあります。
    マッサージに通ったりストレッチしたりしてますが、一方で年中鼻炎による鼻づまりにも悩んでいます。

    この記事を読んで目から鱗でした!
    首の血管と鼻詰まりが関係あるなんて思ってもみなかったから。

    そういえば仕事なんかで急激な緊張やストレスを感じると鼻も急に詰まってきたのを思い出しました。
    なるほどですね。

    情報ありがとうございますm(__)m

    • 菅原隆志
      by 菅原隆志

      めぐっちさんも肩や首の痛み、コリあるんですね。
      辛いですよね(#^^#)

      私もこれ知って、良かったです!
      実際にやってみてかなり改善されましたよ。

      首や肩のコリが全然前のようにならないです。

      ~~~~~~~~~~~
      鼻周辺へと繋がっている血管が首筋の後部を通るのですが、この首筋の硬直で血管が締め付けられて鼻周辺への血流がわるくなり鼻づまりを起こします。
      http://www.tepianseitai.net/kanren/hana.htmlより
      ~~~~~~~~~~~

      上記サイトで素晴らしい情報を発見できてよかったです(^^♪

      お陰様でかなり楽になってます。

      これとセットで首や肩の筋肉を使う運動をしていると、良いですよ!

      根本的な深層筋肉の硬直をとることが大事らしいですよ!

      これと、トラウマ解放エクササイズとかいうTREエクササイズをやると私は効果的でした。

      そしてジョギングもやると快適です(笑)

      ジョギングして首や肩の金力アップしてTREエクササイズで大腰筋の緊張を解放すると良いです。

      ネガティブな感情の持ち主や環境にいると『恐怖や不安、怒り』によって大腰筋が硬直したら以下の以下のような問題が出やすくなります。


      腰痛、腎臓疾患、骨盤のゆがみ、肩こり、姿勢が悪くなる、下腹がぽっこり出やすくなる、冷え性、便秘、太りやすい、お尻が垂れやすい
      内臓が下垂して下腹部が出てくる、交感神経の働きが低下して太りやすくなる


      腎臓が悪くなることで血が汚れ出します。


      血が汚れることで全身にあらゆる病気を無数に生み出す原因になります。


      病死、イライラによる殺人、精神病での自殺などが発生

      このように大腰筋がいかに深く私たち人間のネガティブなことや病気に関連しているか、知るとプラスです(#^^#)

      ですので、大腰筋が硬直することで、姿勢が悪くなり、姿勢が悪くなることで、首や肩の筋肉も硬直する。
      なので、表面的な解決では再発するので、首や肩のコリをとったら、次は根本原因であろう大腰筋の硬直をとることも大事だと思います。

      私も、首の血管と鼻詰まりが関係あるなんて思ってなかったです(笑)

      • by めぐっち

        さらに詳しい情報ありがとうございますm(__)m
        心と体がつながっていることを再認識しました!
        さらに体の各部分はさまざまな部分と道路のようにつながっているんですよね。
        またまた新しい知識が増えました(^O^)

        ストレッチやってみます。

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