ストレス対策(1)見えない心の罠:陰湿・巧妙な心理的ハラスメントの実態と影響はじめに 心理的ハラスメントは、その名の通り心に対して行われるハラスメントです。しかし、物理的な傷とは異なり、心の傷は目に見えないため、その害がどれほど深刻であるかを理解するのは難しいことが多いです。心理的ハラスメントは、被害者の心に深い傷...2023年9月30日続きを読む
ストレス対策(1)【イギリス】ケンブリッジ大学の最新研究で判明!健康的な生活がうつ病リスクを大幅に減少させる!最新研究で判明!健康的な生活がうつ病リスクを大幅に減少させる! 【イギリス】ケンブリッジ大学の「Professor Barbara Sahakian(神経科学者バーバラ・サハキアン氏)」によって行われた「健康的な生活がうつ病のリスクをどのよ...2023年9月13日続きを読む
ストレス対策(1)Amazonでも販売開始!:【高齢者にお勧め】記憶力向上のための香りプログラム:7ステップnoteで販売開始した【高齢者にお勧め】記憶力向上のための香りプログラム:7ステップ(PDF)ですが、Amazonの「Kindle ダイレクト・パブリッシング(KDP)」を通じて出版しました! Kindle本 ペーパーバック(紙書籍) Go...2023年9月12日続きを読む
ストレス対策(1)【スイス】バーゼル大学の最新研究で判明!運動する子どもはストレスに強い!スイスのバーゼル大学(University of Basel)が2023年9月5日に発表した最新研究が、子どものストレス耐性に対する運動の影響に光を当てています。この先見る事ができる会員限定の内容では、日常的にどれくらい運動をすれば子どもた...2023年9月6日続きを読む
ストレス対策(1)無自覚な加害者にならないための自己認識(書くこと):なぜそれが必要なのか。モラルハラスメントからガスライティングまでなぜ自己認識が重要か。例えば、目には見えない心理的な虐待などは、本人も気づかずに行っていることがあります。例えば、無視、軽視、モラルハラスメント、ガスライティング、その他色々。そしてそれに気づかないまま、長い時間を過ごしてきて、自身が立派な...2023年9月6日続きを読む
スケープゴート(1)心の罠:相手を騙して関わり、美徳で縛り、弱った相手を利用し、傷つけて悪者扱いし、死にたいくらい辛い相手に希望を持たせてからの絶望―その残酷さを解明はじめに 背景と課題 日々の人間関係で、多くの人が直面する可能性がある心の罠。これは単なる「人間不信」を超えた、深刻な精神的なダメージをもたらす行為です。被害者はしばしば無力感、絶望、自己否定に陥ります。このような心の罠は、特に近しい人間関...2023年9月5日続きを読む
ストレス対策(1)【記憶の定着にも非常に有効】昨日は過去最高の深い睡眠!!何と約45%の深い睡眠!下記の記事に深い睡眠について書いていましたが、、、 https://bright-ms.net/post-30052/ 昨日の深い睡眠は過去最高でした! 2023年8月5日:睡眠時間7時間21分:深い睡眠は3時間17分(約45%深い睡眠)過...2023年8月5日続きを読む
ストレス対策(1)精神障害はどんどん増えますよ? 予防しないと※画像はAIで生成したイメージです。 2人に1人が75歳までに精神障害に! 精神障害はどんどん増えます。まず、先ほど別サイトに投稿した記事「オーストラリアのクイーンズランド大学・最新研究で判明! 2人に1人(人口の半数)が75歳までに精神障...2023年8月4日続きを読む
カタルシス【Kindle本】「自己憐憫とは?内なる感情を理解し、生活を豊かにする鍵となる感情」を出版しました。先日、自己憐憫についてお伝えしておきたいことがあったので、【Kindle本】「自己憐憫とは?内なる感情を理解し、生活を豊かにする鍵となる感情」を出版しました。本書は最新の人工知能技術「ChatGPT4.0」を駆使して制作されています。Cha...2023年7月12日続きを読む
動物・ペット【重要】傷つき体験からの回復を促進させる方法:心理的成長への道筋を描く傷つき体験からの回復が早まる自分になる教材 「サヨナラ・モンスター」や「エモーションプラス(第二版)」に新しく取り組む人も増えています。この方法に取り組んでいると、傷つき体験からの回復が早い自分になれる場合があります。何故かというと、傷つき...2023年7月10日続きを読む