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心の中の小さな自分はあなたを待っている。まとまりのまわりの感情(感情以外もある)を1つ1つ解いていくと心は軽くなっていく!

 2022年8月24日
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心の中の小さな自分はあなたを待っている。まとまりのまわりの感情(感情以外もある)を1つ1つ解いていくと心は軽くなっていく!

例えば、モラルハラスメントの加害者は「レッテル貼り」をよくします。そして、そのレッテル貼りで心が傷ついてしまうこともあります。そしてモヤモヤします。これを放置すると「傷ついたまま」になります。ですので「モヤモヤ」を「整理」しておくことがおすすめです。整理しておけば「傷」になりにくい。

「サヨナラ・モンスター」で心が癒されていくのは、この「傷」を「核」とした「モヤモヤ」を解いていくからです。僕自身、心がずっと傷だらけでした。その傷の周りにある感情たちを1つ1つ開放し、知るべきことを知っていったら、モヤモヤ、まとまりが小さくなったのです。そして心が軽くなりました。

【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】「傷」 【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】

このような「まとまり」が心の深い部分にあります。

このまとまりのまわりの感情(感情以外もある)を1つ1つ解いていくと心は軽くなっていくのです。

この「傷」を核とした「まとまり」。これは同ジャンルの感情を吸収して肥大化していく仕組みです。肥大化すると「1つの人格」になります。それが、マイナスとして肥大化すれば「平気で人を傷つける人」になることもあります。それほど「重要」なことなのです。

【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】「傷」 【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】

この「まとまり」が「苦しみ」や「生きづらさ」などの根本原因なのです。ですからここを変えないことには「いたちごっこ」なのです。

今の僕は、精神薬が悪いとは言わない。それは僕が決める権利など一切ない。それを本当に必要としている人も、必要な時期の人もいると思う。だけど「薬」では「根本解決」にはならない。「薬」には薬の良さがあり、「根本解決」にもそれなりの良さがある。皆、自分の好きな「選択」をすれば良いのです。

【感情】【情報】【感情】
【情報】【感情】【情報】
【感情】「傷」 【感情】
【情報】【感情】【情報】
【感情】【情報】【感情】

▼▼
無意識のうちに自動的な思考が生まれる
▼▼
生きづらさ、苦しみ、
酷い不安、得体の知れない恐怖

だから、「根の部分」を変えれば良いのです。

この「根の部分」を変える方法として「サヨナラ・モンスター」を制作しました。自分の6年の経験と、それ以前の経験、そういったことからわかったことをまとめて公開すると、「よくなってきた!」「回復してきた!」「整理されてきた」など喜びの声を頂けるようになったのです。

苦しんでいて、自分で自分を変えたい。そう思う人は、この「まとまり」を小さくすることをぜひ、試してほしいです。

【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】「傷」 【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】

これが小さくなると「傷」に到達します。

「傷」に到達すると、「痛み」を伴うことがあります。だから焦らず1つ1つ、無理をせず、ゆっくりで良いのです。自然に紐解けるものから解いていけば良いのです。僕は焦っていた頃、急いで、無理矢理自分の感情などを紐解いてしまったら、心がすごく苦しくなったので、ゆっくり行うことが大切です。

自分の感情を1つ1つ大切に丁寧に扱っていくことが、とても大切なこと。無理をしない、焦らない、休む。これは必要なことです。無理矢理一気に解こうと思っても良いことは1つもありません。心の深い部分の問題は時間がかかるもの。効果的なスキーマ療法でさえ3年~生涯かけて…、と言われる。

【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】「傷」 【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】

この「感情」は見つけて解けばよいのですが、みつけても「解けない感情」もあります。その「解けない感情」がどうしたら解けるのか、僕は試行錯誤して探りました。

簡単に言うと、解けない感情には「パスワード的なもの」が必要になります。それは「サヨナラ・モンスター」の中でお伝えしていることです。「パスワード的なもの」を手に入れた後に解けるようになる感情もあります。色々あります。こういったことも方法の中に仕組みとして入れて制作しました。

「その仕組みはどれなの?」と購入された方は思うと思いますが、それは自分の心が解放されていった後に、自然に「こういうことか」とわかってくると思います。これは説明をしても中々理解してもらえない部分(複合的なもの)なので、体感した後に自分で気がついてほしいと思います。

心の一部が解放された人が「サヨナラ・モンスターの本当の凄さがわかった」と言ったのですが、そのように「後からわかってくる」のです。バラバラに思えることも実は繋がっていて、全体として機能しているのです。

自分の感情を1つ1つ大切に丁寧に扱って、心の中の小さな自分救い出してあげる、未処理未消化の感情を最後まで感じきって、そして1つ1つ終わらせていきたい。そう思う方は「サヨナラ・モンスター」を試してみて下さい。実際に試して「何の効果も感じない」というのであれば、喜んでご返金致します。

最初に読むべき一冊(ミニ書籍)


心が傷つき病んでしまったら「心の問題解決」を始めることが大切です。その為の「心構え(心の用意)」の一部として機能するものがこの書籍の中でお伝えしていることです。この書籍でお伝えしていることを心に置いておくことで、自分の心の問題解決への対処の方向性が定まりやすくなります。

まずはマイナス化思考(認知の歪み)を修正しよう

認知の歪みの中で最も厄介とされる「マイナス化思考」ですが、これを修正するツールをご用意しました。
→ https://sayonara-monster.com/post-2956/

認知の歪みの1つであるマイナス化思考は誰でも大なり小なりあるものです。このマイナス化思考がうつの原因になってしまうこともありますし、ストレスや苦しみを増やしてしまうこともありますので、出来るだけ多く修正していきたいものです。この部分を効率良く変えていく為に役立つツールが上記のリンク先でご紹介しているツールです。とても簡単な方法で、質問に沿って入力していくこと(書くこと)でポジティブな回路をつくっていけます。

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自分が自分の親になって
自分と向き合って心の深い部分を変える方法
「サヨナラ・モンスター」

自分が自分の親になって自分と向き合って心の深い部分を変える方法「サヨナラ・モンスター」
心の苦しみを減らすには認知を変えれば良いのです。しかしそれを変えることは難しい場合もあります。そこで、認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法(6年もの集大成)を「PDF形式の電子書籍」と「ツール」でまとめました! 色々な方法を試したけど心の深い部分から変わることが出来なかった人に試してもらいたい方法です。
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正確なIQがわかる知能テスト(医師作成)

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この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

運営者の氏名:
菅原隆志

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