この記事が良かったらシェアしよう。

スケープゴート（背負うこと）はやめても良い！　自分を大切にして自由になりましょう。

僕も、機能不全家族の中で「スケープゴート」でした。だからこそ、社会心理学者が言っている「人がスケープゴートを作る理由」の１つに「煩悩」、そして彼らが抱える「邪悪なもの」を投影されるという意味がよくわかります。スケープゴートは他の者の邪悪さを”背負っている”のです。やめても良いです。

スケープゴートを作る側が、無意識下に邪悪な思考や感情（罪悪感、不健全な劣等感、低能力、不安など）を黒いものを抱えていて、それをスケープゴートの所為にしているので、彼らは永遠と悪役を創るのです。堂々と捨てて、逃げちゃいましょう！いりません。

これ
↓
無意識下に邪悪な思考や感情（罪悪感、不健全な劣等感、低能力、不安など）を黒いもの
↑
これを無意識のうちにスケープゴートの所為にして、無意識のうちに解消しようとしているのです。解消出来る訳がないのに。ですから、スケープゴートを作る側は、勝手に寄り付いてきて、付き纏ってきて、よくわからないことを言ってきて、悪人め！悪人め！と責めてくるのです。これは彼ら自身の闇を、スケープゴートに投影し、彼らは自分の影を叩いているのです。

ですので、スケープゴートにされる人は「死ぬほど苦しい」のに、スケープゴートを作る側が「苦しみ足りない」「全然苦しんでいない」と決めつけて、苦しみが抑圧され続けて、解消されず、場合によっては、スケープゴートにされた人が自殺をしてしまうこともあるのです。

スケープゴートタイプの人たちは、本当に可哀想です。よく耐えれたと思います。人によっては想像を絶する心の苦しみを抱えていますので。

僕の場合は、（血の繋がりの中で）１人になるのが寂しくて、悲しくて、怖かったので、過去、スケープゴートをやめることが出来ませんでした。天涯孤独なんて絶対に嫌だったのです。だけど「自分を大切にしてもいいんだ」「天涯孤独になっても良い」と思い、決心してからスケープゴートをやめました。１人でも平気な心になれたので、血の繋がりに左右されません。

依存も強く、見捨てられ不安も酷く、自殺を考えるほど酷かった時もあったけど、心の中の小さな自分の親になり、自分という存在を大切に思えるようになったら、心が過去より強くなりました。やはり、自己犠牲ではなく、自分を大切にすることが大事なことです。過去の僕は道を間違えていた。

僕も人間ですから、悪いことをしたことがあります。そして、僕は隠蔽せず、清算しました。僕をスケープゴートにしていた彼らは、僕とは比較にならない悪事を隠蔽していました。だから彼らは、自身が無意識下に抱える「”邪悪なもの”」を、スケープゴートに投影して自分の影を叩くのです。

社会心理学者の記事に、こう書かれています。 “スケープゴーティングは自分の中にあるこのような邪悪な思考や感情（不安、罪悪感、性的欲望、低能力、劣等感）を抑圧して意識外に追いやり、さらに、それを他者に投影することによって、解消しようとする無意識の試み”引用元：https://synodos.jp/society/18244

まさにこれ、この通りです。彼らは、自分の心の奥にある”邪悪さ”を「スケープゴート（身代わり、生贄、犠牲）」に擦りつけようとしています。要は、卑怯者なのです。それでも、そんな者たちの邪悪さを一手に引き受ける気になれますか？　僕は心底嫌になり、見限って、背負うことをやめました。

僕は、スケープゴート（背負うこと）をやめたので、「親への恨みはでっち上げ（https://amazon.co.jp/dp/B08BK42N42/）」の中で、真実（個人的なこと）を少し書いています。これは、僕なりの自分に対しての”心の清算”でもあります。昔は、本当のことを言わないようにしていた部分もあったからです。

誰かがスケープゴートをやめて抜け出すと、引き戻そうとしてきます。彼らは、引き戻しが無理だとわかると、必ず、次のスケープゴートを見つけます。何故なら、スケープゴートの存在に依存して現状を成り立たせているからです。改心するまで、必ずスケープゴートを必要とします。ですから誰かが抜けると、別の誰かがスケープゴートの椅子に座らせられます（共依存）。それは時に、とても悲惨な結果になってしまう場合もありますが、皆、自分で決めているのです。

僕らは、誰かの期待に応えるために生まれてきたわけではありません。誰かの身代わりになり、意味のない犠牲や、生贄になるために生まれてきたわけではありません。無駄な自己犠牲は、とても悪いことです。背負っている間に良くなるなら良いけど、殆どが、背負わしてのうのうと生きているだけです。ですから、スケープゴートなんてやめても良いのです。

ゲシュタルトの祈り

私は私のために生き、あなたはあなたのために生きる。
私はあなたの期待に応えて行動するためにこの世に在るのではない。
そしてあなたも、私の期待に応えて行動するためにこの世に在るのではない。
もしも縁があって、私たちが出会えたのならそれは素晴らしいこと。
出会えなくても、それもまた素晴らしいこと。

I do my thing and you do your thing.
I am not in this world to live up to your expectations,
And you are not in this world to live up to mine.
You are you, and I am I, and if by chance we find each other, it’s beautiful. If not, it can’t be helped.

自分は自分。他人は他人。自分を変えましょう。それで問題解決が出来るのです。

この記事に星評価とコメントをお願いします。

本記事でお伝えした考えについて、あなたの意見や洞察をお聞かせください。あなたの考えを共有することは（例えばここにレビュー投稿することも）、自己理解と自己表現のための重要なステップであり、アウトプットの習慣を形成するのに役立ちます。さらに、あなたの意見は他の読者にとっても有益な参考資料となり得ます。

記事を読んだ後、あなたのフィードバックをいただけると幸いです。あなたの見解、感想、学び、そしてこの記事があなたの考えや感情にどのように影響を与えたかをお聞かせください。あなたのアウトプットは、他人が自己理解の旅を進めるための重要な資源となります。

アウトプットの癖をつけていきましょう！　自己理解と自己成長の旅を一緒に進めていきましょう。

【総合評価】★をクリックすることで誰でも簡単に評価できますのでお気軽にお願いします。この記事のおすすめ度を５段階の星で評価して下部の「レビューを投稿する」を押して下さい。

レビュータイトル（※未記入ＯＫ）

レビュー本文・コメント（※未記入ＯＫ）

あなたの名前（※未記入ＯＫ）

確認（このレビューは私自身の経験に基づいており、私の本物の意見です。）

・レビューは投稿者の主観に基づく情報です。
・記事を読んだ感想、レビューを投稿して下さい。
・この記事の続きを読みたい場合は、一言残して下さい。
・こちらからの返信は出来ないことが殆どですので予めご了承下さい（必ず目を通させていただきます）。
・運営者の裁量で不適切と判断した場合（誹謗中傷、投影同一視的な決めつけ等）、掲載は致しません。
・きちんとした内容であれば、批判的なレビューでも掲載は可能です。
（誹謗とは、悪くいうこと。中傷とは、根拠がないことを言い他人の名誉を傷つけること。）
（正しい根拠もなく、情報が少ないのに決めつけるような発言を投げかけてくる人の場合、投影が起きていることが多いです。そうであると運営者が判断した場合も掲載は致しません。）
・当サイトでは、正確な情報を提供するために、運営者が慎重にレビューを選んでいます。誤解を招く可能性のあるレビューについては、掲載を見送ることがあります。読み手の皆様により信頼性のある情報をお届けするための取り組みとして、ご理解いただければ幸いです。

この記事のレビュー（一覧）

0.0

星5つのうち0　0件の評価に基づく

星5つ（投稿者の主観：とても良い）0%

星4つ（投稿者の主観：良い）0%

星3つ（投稿者の主観：普通）0%

星2つ（投稿者の主観：少し悪い）0%

星1つ（投稿者の主観：とても悪い）0%

レビューについて

客観的事実や正しい根拠のないレビューコメントは、投稿者の自己紹介のようなものであり、投影（自分で認めることができない自分のこと）の可能性が高いです。僕の書籍や記事に関する内容ではないもの（投稿者の投影等）が掲載されることがあるかもしれません。そんな場合でも、皆さんには冷静に読み取り、正しい判断をしていただけることを願っています。どうぞよろしくお願いいたします。

この記事には、まだレビューが投稿されていません。あなたが最初の投稿者になってみませんか？　レビュー機能を新しく追加してみたので、よかったら一言でも、または星評価だけでも良いので投稿をお願いします。

まずはマイナス化思考（認知の歪み）を修正しよう

認知の歪みの中で最も厄介とされる「マイナス化思考」ですが、これを修正するツールをご用意しました。
→　https://sayonara-monster.com/post-2956/

認知の歪みの１つであるマイナス化思考は誰でも大なり小なりあるものです。このマイナス化思考がうつの原因になってしまうこともありますし、ストレスや苦しみを増やしてしまうこともありますので、出来るだけ多く修正していきたいものです。この部分を効率良く変えていく為に役立つツールが上記のリンク先でご紹介しているツールです。とても簡単な方法で、質問に沿って入力していくこと（書くこと）でポジティブな回路をつくっていけます。

自分の親になって心の中の小さな自分を救う教材が完成

心の苦しみを減らすには認知を変えれば良いのです。しかしそれを変えることは難しい場合もあります。そこで、認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法（６年もの集大成）を「ＰＤＦ形式の電子書籍」と「ツール」でまとめました！　色々な方法を試したけど心の深い部分から変わることが出来なかった人に試してもらいたい方法です。
人の心が変わるということは脳の活性化と共にあるものなのです。それを促しながら潜在意識（無意識）に対して複合的に働きかける方法です。返金保証もありますのでご安心下さい。効果が無かった場合、返金申請することが出来ます。あなたが変わるための材料を徹底してご用意しました。あとはあなたの変わる気持ちが必要です。自分を変えていきましょう！　基本は「付属ツール（書くこと）」で細部の変化を起こしていきます。

詳細はこちらをクリック

この記事を書いた人（寄稿者）

菅原隆志

１９８０年、北海道に産まれる。保有資格（メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー）中卒（だけどＩＱ１２７《日本人の平均は１００》）。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける（宗教２世：脱会済）。５歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症（生まれ持った特有の性質）じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、１３歳から非行に走り、１８歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題（恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など）を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で１つ１つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して（書くことによる癒し効果で）心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識（無意識）に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者（心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人）だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報（方法）の実践で良い変化が起こりました！」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと（成長に繋がること）を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
（メンタルケア学術学会認定）
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
（一般財団法人日本能力開発推進協会JADP認定）
・うつ病アドバイザー
（一般財団法人日本能力開発推進協会JADP認定）

【メンタルケア心理士とは？】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格（公的学会認定資格としての位置づけ）です。他にも、第三者評価機関（生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団）からも認定されています。

運営者の氏名：
菅原隆志

所在地：
北海道深川市納内町字納内3205-2

電話番号：
07027959293
（お電話でのお問い合わせは受け付けておりません）
（メールにてお問合せ下さい）

メールアドレス：
support@bright-ms.net

当サイトでは、安心してご利用していただく為に、「運営者情報と編集ポリシーについて」で情報を公開しています。