心が痛い。辛くて、苦しくて、わかってほしい……。

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心が痛い。辛くて、苦しくて、わかってほしい……。

※この記事は後で電子書籍に移行します。

心が痛い。辛くて、苦しくて、わかってほしい……。このような気持ちのときは、余計に誰かにわかってもらいたくなり苦しくなるものです。僕も過去、このような苦しさを長い間抱えていたことがあります。わかってほしいのにわかってもらえず、八つ当たりをしたこともあります。

そして長い間苦しみ、この苦しみから解放されました。この苦しみからどのように解放されたのか。そのことについて少し書きたいと思います。

問題は「わかってほしい」と思う自分の未熟さにある

人間ですから、心が痛い。辛くて、苦しくて、わかってほしい……。このような気持ちになることはありますよね。それを悪いと言っているのではありません。未熟という言葉自体にも悪い意味があるわけではありません。人は誰もが未熟です。そこから自分なりに、出来る部分から成熟(成長)していけたら素晴らしいことだなと僕は思います。他人にわかってもらう、それは所詮は「ごっこ」です。厳しく聞こえるかもしれませんが、「ごっこ」レベルなのです。他人がわかるのは浅い領域の部分だけです。お金が絡めば尚更です。わかってもらうということは、解る(わかる)為の力が必要なのです。この力を「心の理解力」と言います。この力をつける為に、人は何年でも努力しています。勉強しています。そして努力の結果、ようやく、心の理解力が少しついてくるのです。この力を持つから「わかる」ことが出来るようになるのです。それだけの努力が必要なことを、他人に対して簡単に求める自分自身、それが未熟さなのです。すごく子供の状態なのです。僕はそれに気づいたのです。

色々なことを勉強して、心のことも少しはわかるようになってくると、「わかる」ということがどれほど難しいことであるかがわかります。つまり人が人を理解するということは、ものすごく難しいことなのです。だから誰かにわかってほしいと他人に求めることは、相手に無理難題を押し付けるようなものなのです。わかってもらえないことが当たり前であり、それをわかるには、ものすごく時間も努力も必要だということ。子供はそんな事情も知らず、簡単にわかってもらおうとします。

自分自身が自分のことをわからないから、だから「心が痛い。辛くて、苦しくて、わかってほしい……。」という状態になっているのです。これは自己理解が出来ていないということなのです。自分が出来ないことですから、他人が出来るわけがないのです。自分のことを理解出来るのは、自分と共に生きてきた自分しかいないのです。自分が自分を救わない限り、心が救われることはないのです。自分を目の前で見続けてきた自分が理解出来ないことを、他人に理解してもらう? それは無理な相談なのです。基本的には、、、。もし部分的にでも理解してくれる優れた理解力のある人間(EQも高い者)がいたなら、有り難いことなのです。このことがわかってくれば、わかってほしいと思うこと自体が子供の考えだということがわかると思います。

子供の考えに気づいて手放すことで、この心の苦しみを減らすことが可能になります。

僕自身はこの子供の考えを手放したので、わかってほしいと思うことがなくなりました(全てではないけど)。誰かわかって…、という心の叫び、それもかなり消えました。自分のことを理解するのは自分の役目です。心の中の小さな自分に「お前のことは俺が一番よくわかっている。大丈夫。これからもずっとそうだ」と、安心させてあげることが大事なことです。

自己理解を深める大チャンス!

心が痛い。辛くて、苦しくて、わかってほしい……。このような気持ちのときは、変わるチャンスです。自己理解を深める大チャンスです。心の苦しみは、無意識下で心の情報が処理されていない状態なのです。サヨナラ・モンスターでいうところの「モンスター(まとまり)」です。ここを「理」で「解く」ことが必要なのです。それが本当の自己理解なのです。サヨナラ・モンスター購入者の方は、サヨナラ・モンスターの公式サイトの下記記事、、、

アメリカ心理学会(APA)の記事からも学ぼう!書くことが癒しになることについての研究の最前線の研究者たちが言っていることはこれだ!

この記事の中の「自分が書く言葉を変えてみよう!!」でお伝えしていることを再度お読み下さい。そこに引用文があります。アメリカの社会心理学者でもあり、書くことが癒しになることについて、最前線、トップクラスの専門家が言っていることを頭に入れて下さい。そこに書いてある言葉を使用すればするほど多くのプラス変化があるように見えると言っているのは、自己理解を深めていく人間は自然とその言葉を多用するようになるからなのです。実際、僕自身がその言葉を多用するようになりました。そしてその言葉を多用するほど、自分にも良い変化がありました。その言葉をどれくらい使っているか? このブログで検索してみました。

アメリカの社会心理学者でもあり、書くことが癒しになることについて、最前線、トップクラスの専門家が言っている「〇〇という言葉を使用すればするほど多くのプラス変化があるように見える」と言っているその言葉を、僕はこのブログだけで613個も使用しています。

心が痛い。辛くて、苦しくて、わかってほしい……。このような気持ちのときは、精神的に成長する大チャンスです。わかってほしい、、、それは自分が「わかる側」になれば良いのです。それが王道です。自分が自分をわかってあげる。これが王道です。それが出来た人は大きく成長します。自己認識、自己理解を深めましょう!! 自分の苦しみを直視してしっかり理解しましょう。理で解けば答えが出ます。それを可能にするもの、それが「書くこと」です。自分史を書きましょう!

下記の言葉は、ギリシア中部の聖域であるデルフォイのアポロン神殿の入口に刻まれた格言です。

汝自身を知れ

これは、古代ギリシアの哲学者ソクラテスの言葉として広く知られています。そんなソクラテスの概念に「無知の知」があります。これは無知であることを知ること、知らないことを自覚することです。

自分の無知を知り、自分を高めていきましょう!

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この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより恨みも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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