ノースカロライナ大学シャーロット校の心理学名誉教授リチャードG.テデスキ氏「前向きなものを引き出していくようにしましょう」

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ノースカロライナ大学シャーロット校の心理学名誉教授リチャードG.テデスキ氏「前向きなものを引き出していくようにしましょう」

前向きなものを引き出す心理的努力

下記の引用文をお読み下さい。アメリカ合衆国の経営学誌「Harvard Business Review(ハーバード・ビジネス・レビュー)」に掲載された、「Growth After Trauma」心的外傷後成長(PTG)に関する記事からの引用です。記事を書いた人は、ノースカロライナ大学シャーロット校の心理学名誉教授リチャードG.テデスキ氏です。「Posttraumatic Growth 心的外傷後成長(2018)」 という本の著者でもあります。

あなたや他の人の準備ができたら、努力する価値があります。この闘いの時代から何か前向きなものを引き出していくようにしましょう(Google翻訳)。1引用文献:Growth After Trauma(https://hbr.org/2020/07/growth-after-trauma)

トラウマ転換ウォーキングも、サヨナラ・モンスターも、上記引用にあるように、ノースカロライナ大学シャーロット校の心理学名誉教授リチャードG.テデスキ氏が言っているように「前向きなものを引き出す」ことによって良い変化が期待出来るのです。その心理的な努力をする価値があるのです。トラウマを抱えたということは決して無駄なことではないのです。トラウマを抱えている人たちは、この前向きなものを引き出すことで、良い変化に繋がることが期待出来るのです。諦めずに、心理的努力をする価値は十分あります。

発見して、保存する。その繰り返し。トラウマに支配されない勇気

この前向きなものを引き出しやすくするために制作したのが、「トラウマ転換ウォーキング(歩いて転換)」や「サヨナラ・モンスター(書いて転換)」です。転換するということは前向きなものを引き出すこと、肯定的、ポジティブなものへと転換するということです。普通に引き出そうとすると中々前向きなものを引き出すことが出来ません。引き出すには、引き出しやすくする為のことが必要なのです。それをトラウマ転換ウォーキングやサヨナラ・モンスターに盛り込んでいるのです。

簡単なイメージとしては、「トラウマ転換ウォーキング(歩いて転換)」や「サヨナラ・モンスター(書いて転換)」の取り組みで、辛い出来事の中から前向きなものを1つでも見つけるのです。そしてそれを自分に保存していきます。その繰り返しによって自分の内側が変わっていきます。辛い経験の中から前向きなものを見つけることは、時に、とても辛い作業です。だけど必ず、前向きなもの、肯定的に捉えることが出来る何かがあります。それを自分の力で見つけ出していくことが「成長」に繋がり、その繰り返しが「心的外傷後成長(PTG)」に繋がっていくのです。

例えば親を亡くしたとします。その悲しみは計り知れないものです。だけどその悲しみをしっかり感じきることで、そこから何かプラスなことを発見出来ることがあります。それをしっかりと直視して、受け入れるのです。苦しいこと、つらいこと、悲しいこと、その中にあるプラスな何かを見つけることが自分の力となり、それが心的な成長に繋がります。トラウマを克服するということの本質はここにあるのです。この変化を起こせば、過去を封じる必要もありません。無かった事にする必要もありません。自分の中でしっかりと成長を引き起こした意味ある記憶として、肯定的なものとして残るのです。これが「トラウマに支配されない勇気」です。

サヨナラ・モンスターに取り組んでいる人は、前向きなものを引き出すこと、肯定的、ポジティブなものを発見したら、付属ツールの「まとめ」部分に書き出して、まとめて保存して下さい。書き出すことで、自分に刻むことが出来るのです。

トラウマが大きければ大きいほど、傷が深ければ深いほど、人は成長します。

苦しみの中からプラスなものを見つける過程は苦しいけど、見つけることが力になっていくのです。

脚注リスト(引用文献・参考文献)

  • 1
    引用文献:Growth After Trauma(https://hbr.org/2020/07/growth-after-trauma)

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この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

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