悪夢の恐怖を手放したいなら恐怖を直視すれば良いのです。その恐怖から逃げて解決方法を探しても、恐らくは良い方法が見つかることはないと思います。恐怖は直視することで消えていきます。悪夢を見て魘（うな）されるのも恐怖しているからです。その恐怖を伴う悪夢に対して恐怖しなくなれば良いわけですから、一番の問題は「恐怖の問題」です。
僕も過去、悪夢に魘されて、かなり強い恐怖を抱えて生きていました。病院などには言っていませんがかなり酷い恐怖症だったと思います。そのかなり酷い恐怖が大幅に減り、悪夢も克服することが出来ません。悪夢は完全に克服しました。悪夢に魘されることが全くありません。
どうやって克服したのかというと、そのことをまとめて本にしてみたのですが、まずその表紙を見て下さい。
表表紙の左下に「悪夢の原因（気づいていないもの）」を「意識に上げた」と書いてあります。つまり自分で気づいていない恐怖に関することを、これが無意識にあったので、それを意識に上げて、しっかりと自覚したのです。その上でその恐怖を直視し続けたのです。そしたら恐怖が減っていき、悪夢を全く見なくなったのです。完全に克服出来ました。問題は潜在意識（無意識）にあったのです。それを意識化することで解決出来たのです。
自分が気づいていないことを、夢が教えてくれているのです。
だから直視することがとても大切なことなのです。
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