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「サヨナラ・モンスター(Voice)」に「3ステッププログラム」を追加しました!!

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「サヨナラ・モンスター(Voice)」に「3ステッププログラム」を追加しました!!

別教材、「サヨナラ・モンスター(Voice)(音声配信)」のほうに
3ステッププログラム(PDF)」を追加しました!!

書く方法のサヨナラ・モンスター購入者さまはスルーして下さい!

3ステップは別教材に追加したもので、これは「書く方法のサヨナラ・モンスター」の付属ツールで行っていることと重複する部分がありますのでサヨナラ・モンスターを購入された方はスルーしていただいて大丈夫です。

3ステッププログラムとは

「サヨナラ・モンスター(Voice)(音声配信)」の3ステップについては、まず下記画像をご覧下さい。

今までのサヨナラ・モンスター(Voice)での音声配信は「ステップ1」のみでした。更に効果的なものにしたいと思い、「ステップ2」と「ステップ3」を追加しました。

以前「書くことが出来ない、書くことが苦手、、、他の方法でサヨナラ・モンスターは出来ますか?」というようなお問い合わせをいただいていたことがあります。事情により書くことが出来ない方もおられます。

サヨナラ・モンスターの原理は、実は、何にでも応用可能であり、組み込む対象のものの知識さえあれば、どんなところにでも組み込めます。例えば書道とか、水泳とか、その知識を持っていれば何にでも(人の表現に関することならば)組み込んでいくことが可能になります。簡単ではありませんが。今回は「音声」を使ったことに組み込んでみました。

そして話は戻りますが、いただいていたお問い合わせの方の中に「書くことは出来ないけど音声ならいける」と言う人もいました。詳しくはお聞きしませんでしたが、もしかしたら手がないのかもしれません、手が動かない、動かしづらいのかもしれません。何か事情があって出来ないとのことだったのですが、その方は音声でなら取り組みたいと仰っていて、スマホで音声や動画の再生、録音は問題なく出来て、短い文章なら音声入力で出来ると言っていましたので、こういった方でもサヨナラ・モンスターの一部に取り組んでいけるよう(音声を聴くだけではなくそれ以上のこともという意味で)、今回、3ステッププログラムを制作して公開することにしました。

内容的にはとても簡単でシンプルなものですが、ちゃんとエビデンスのある方法が組み込まれていて、恐怖やトラウマを小さくしていけることが期待出来ます。

3ステッププログラムで期待出来る効果

※本教材コンテンツは情報提供および教育のみを目的としています。専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい。

サヨナラ・モンスター(Voice)と、
3ステップで期待出来る効果は下記をご覧下さい。

ステップ1で期待出来る効果

音声を聴いて新しいことを知って受け入れて「解釈(認知)」の変化があると、「感情発生」が変化する可能性があります。これにより恐怖が弱くなったり、トラウマに関する細部のことへの意味づけが変わるので感情にも良い変化が起こって心が軽くなる場合があります。

ステップ2の作業で期待できる効果(〇〇〇の〇を〇すことで)

1、疲労感の軽減
2、ストレス緩和
3、速やかなリラックス効果
+○○や○○○○○○○○○○で客観視エラーが修正される可能性

ステップ3で期待出来る効果

○○○○○により、脳の活性化と脳機能向上が期待出来る
恐怖を減らすことやトラウマの一部の処理を促進させる効果が期待
学習効果が高まることが期待出来る
ポジティブな思考回路が創られることが期待出来る
心理的外傷後成長(PTG)に繋がりやすい思考回路が創られることが期待出来る
ポジティブをアウトプットすることで良い変化に繋がりやすい

脳の前頭前野を活性化させてトレーニングして恐怖が減りやすくなる
1、○から○○○までを本気の○○で○える
2、○○○○○○程度の○○を本気の○○で○○する

トラウマの一部の処理に役立つ

○○に○○○をつけてそれを○○○という行為だけで、トラウマの一部を1つにまとめることが出来る(トラウマの一部を処理することが出来る)エビデンスあり

上記は○○で伏せていますが、3ステッププログラムのPDFファイルでは伏せずに記載していますので参加者さまはそちらをご覧下さい。

他にはこの3ステップを繰り返していくことで、

・自己理解が深まる
・自己肯定感が高まる
・自己受容が深まる
という良い変化も期待出来ます。
これらが高まったり深まったりすることに繋がることも、
この3ステップに含まれています。

自己理解や自己受容、自己肯定感は、
自分の心を楽にしていくためにとても大切なことです。

サヨナラ・モンスター(Voice)の詳細はこちら

最初に読むべき一冊(ミニ書籍)


心が傷つき病んでしまったら「心の問題解決」を始めることが大切です。その為の「心構え(心の用意)」の一部として機能するものがこの書籍の中でお伝えしていることです。この書籍でお伝えしていることを心に置いておくことで、自分の心の問題解決への対処の方向性が定まりやすくなります。

まずはマイナス化思考(認知の歪み)を修正しよう

認知の歪みの中で最も厄介とされる「マイナス化思考」ですが、これを修正するツールをご用意しました。
→ https://sayonara-monster.com/post-2956/

認知の歪みの1つであるマイナス化思考は誰でも大なり小なりあるものです。このマイナス化思考がうつの原因になってしまうこともありますし、ストレスや苦しみを増やしてしまうこともありますので、出来るだけ多く修正していきたいものです。この部分を効率良く変えていく為に役立つツールが上記のリンク先でご紹介しているツールです。とても簡単な方法で、質問に沿って入力していくこと(書くこと)でポジティブな回路をつくっていけます。

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自分が自分の親になって
自分と向き合って心の深い部分を変える方法
「サヨナラ・モンスター」

自分が自分の親になって自分と向き合って心の深い部分を変える方法「サヨナラ・モンスター」
心の苦しみを減らすには認知を変えれば良いのです。しかしそれを変えることは難しい場合もあります。そこで、認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法(6年もの集大成)を「PDF形式の電子書籍」と「ツール」でまとめました! 色々な方法を試したけど心の深い部分から変わることが出来なかった人に試してもらいたい方法です。
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正確なIQがわかる知能テスト(医師作成)

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極度のあがり症改善に特化した教材

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この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

運営者の氏名:
菅原隆志

所在地:
北海道深川市納内町字納内3205-2

電話番号:
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