幸せの種「気づき」

心の成長に役立つ情報サイト。大切なことは自分が自分の親になること。

ジュネーブ大学(UNIGE)の最新研究で判明!感情を管理することで神経系の病的老化予防の可能性!

この記事は238回閲覧されました。

【PR】日本最大級のオンラインカウンセリングサービス

過去にカウンセリングを利用したが、うまくいかなかった方におすすめ。
心のプロが不安の解決をサポート【Unlace】
顔出し不要・匿名でチャット形式で相談可能【Unlace】

スイスのジュネーブ大学(UNIGE)の最新研究(2023)で判明したこと、それは「感情を管理することで神経系の病的老化予防が出来る」というものです。

感情の管理で神経変性を予防出来る!

下記の引用をお読み下さい。ジュネーブ大学のホームページからの引用です。

例えば瞑想などを通じてこれらの感情をうまく管理することで、神経変性を抑制できる可能性があることを示しています(DeepL翻訳)。1引用文献:Managing emotions better could prevent pathological ageing – Press Release – UNIGE(https://www.unige.ch/communication/communiques/en/2023/managing-emotions-better-could-prevent-pathological-ageing)

神経変性とは、中枢神経の中にある特定の神経細胞群が少しずつ死滅していく状態のことです。この神経変性を抑えて予防出来るもの、それが前記した感情を管理する(コントロールする)ことです。

自分の感情を管理しよう!感情的知性(EQ・EI)

ネガティブな感情、不安感情、抑うつ、これらは、神経変性疾患や認知症の発症を促進すると言われています。つまり長期的にネガティブ感情を感じていると(創り続けていると)神経変性によって神経細胞群が死滅し、神経変性疾患や認知症の発症を促進してしまう可能性があるのです。だから人はポジティブになることがとても大切なことです。

だからと言ってネガティブを忌み嫌うこともよくありません。ネガティブ感情にも役割があります。その役割を全うさせてあげて、ポジティブへと転換して生きていく、それが「生きること」なのです。問題なのはネガティブ感情ばかりを長期的に感じ続けて消極的になって動かなくなることです。健全なのは、サヨナラ・モンスター、トラウマ転換ウォーキング、エモーションプラスでお伝えしているように、ネガティブをしっかりと感じて処理して、そして変化させていくことなのです。感情的知性(EQ・EI)を高めていけば良いのです。これが高まるということは感情を支配する側になるということです。

感情を変化させる能力は心の健康に役立つ!

下記はジュネーブ大学(UNIGE)の記事からの引用です。

これまでの心理学の研究から、感情を素早く変化させる能力は、心の健康に役立つことが分かっています。逆に、感情を調節することができず、長時間同じ感情状態のままである人は、うつ病のリスクが高いとされている(DeepL翻訳)。2引用文献:Managing emotions better could prevent pathological ageing – Press Release – UNIGE(https://www.unige.ch/communication/communiques/en/2023/managing-emotions-better-could-prevent-pathological-ageing)

ジュネーブ大学(UNIGE)の記事に書かれてあるよう「感情を素早く変化させる能力」、これが心の健康においてとても大事なことなのです。ジュネーブ大学のホームページに書かれてあったように瞑想も効果的ですが、、、僕がお勧めする具体的な方法は、「エモーションプラス(第二版)」です。この方法だと感情を素早く切り替えることが出来ます。さっきまでイライラしていたのに、1分後にはポジティブになっている、、、いうことが出来ることが増えてきます。全てにおいてこのような変化は無理でも、変化させられることが1つでも2つでも増えればその分だけ、前記したような神経変性(中枢神経の中にある特定の神経細胞群が少しずつ死滅していく状態)を予防し、神経変性疾患や認知症の発症促進を抑えて健康維持、神経系の老化予防に繋げられる可能性があるのです。

心の管理者になれ!

難しく考える必要はありません。あなたがあなたの親となり、自分の心の管理者となり、自分の感情を管理し、コントロール出来るようになっていけば良いのです。ネガティブ感情は長期的に感じ続けると心(脳)の毒になってしまう可能性もありますから、自分から積極的にポジティブ感情を創り出していけば良いのです。

感情を創るということを繰り返していると、創りやすくなっていきます。感情トレーニングによってネガティブ感情からポジティブ感情に素早く変化させられることも増えてきますので、あなたも神経系の病的老化予防の為に、「感情を創っていこう!」この言葉をしっかり頭に入れて、意識してポジティブ感情を創るようにしてみて下さい。

サヨナラ・モンスターの付属ツールをやっている人は、最初はネガティブ感情からです。それも大切です(感情解放を経由することで良質な気づきに繋がりやすい)。そこから変化させていく流れがツールにありますので、その流れで自分の心を変化させていきましょう。ネガティブ感情もあなたの大切な感情です。それも大切にしながら変化を引き起こしていけば良いのです。それらを書いてまとめて自分の心に刻んでいきましょう。

感情に支配される側から、感情を支配する側(心の管理者)になっていきましょう!!

脚注リスト(引用文献・参考文献)

  • 1
    引用文献:Managing emotions better could prevent pathological ageing – Press Release – UNIGE(https://www.unige.ch/communication/communiques/en/2023/managing-emotions-better-could-prevent-pathological-ageing)
  • 2
    引用文献:Managing emotions better could prevent pathological ageing – Press Release – UNIGE(https://www.unige.ch/communication/communiques/en/2023/managing-emotions-better-could-prevent-pathological-ageing)

月額たったの980円で読み放題

更に役立つ情報をお届けする為にAmazonのKindleストアで電子書籍として多数販売しています(詳細はこちら)。その中で「Kindle Unlimited」と表示されている電子書籍は「月額たったの980円で読み放題」で読むことが出来ます。つまりKindle Unlimited対象本なら、月額980円で10冊でも100冊でも追加料金なし(0円)で読めます。電子書籍にほうにも大切なことを沢山書いていますので、このブログと併せてお読みいただくことで更に理解が深まります。電子書籍を選択して「読み放題で読む」をクリック(タップ)して登録出来ます。解約もいつでも出来ますのでご安心下さい。

この記事に星評価とコメントをお願いします。

・レビューは投稿者の主観に基づく情報です。
・記事を読んだ感想、レビューを投稿して下さい。
・この記事の続きを読みたい場合は、一言残して下さい。
・こちらからの返信は出来ないことが殆どですので予めご了承下さい(必ず目を通させていただきます)。
・運営者の裁量で不適切と判断した場合、掲載は致しません。

この記事のレビュー(一覧)

0.0
Rated 0 out of 5
星5つのうち0 0件の評価に基づく
星5つ(投稿者の主観:とても良い)0%
星4つ(投稿者の主観:良い)0%
星3つ(投稿者の主観:普通)0%
星2つ(投稿者の主観:少し悪い)0%
星1つ(投稿者の主観:とても悪い)0%

この記事には、まだレビューが投稿されていません。あなたが最初の投稿者になってみませんか? レビュー機能を新しく追加してみたので、よかったら一言でも、または星評価だけでも良いので投稿をお願いします(投稿は最下部から)。

まずはマイナス化思考(認知の歪み)を修正しよう

認知の歪みの中で最も厄介とされる「マイナス化思考」ですが、これを修正するツールをご用意しました。
→ https://sayonara-monster.com/post-2956/

認知の歪みの1つであるマイナス化思考は誰でも大なり小なりあるものです。このマイナス化思考がうつの原因になってしまうこともありますし、ストレスや苦しみを増やしてしまうこともありますので、出来るだけ多く修正していきたいものです。この部分を効率良く変えていく為に役立つツールが上記のリンク先でご紹介しているツールです。とても簡単な方法で、質問に沿って入力していくこと(書くこと)でポジティブな回路をつくっていけます。

新着・更新情報をメールで受け取る

自分が自分の親になって
自分と向き合って心の深い部分を変える方法
「サヨナラ・モンスター」

自分が自分の親になって自分と向き合って心の深い部分を変える方法「サヨナラ・モンスター」
心の苦しみを減らすには認知を変えれば良いのです。しかしそれを変えることは難しい場合もあります。そこで、認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法(6年もの集大成)を「PDF形式の電子書籍」と「ツール」でまとめました! 色々な方法を試したけど心の深い部分から変わることが出来なかった人に試してもらいたい方法です。
人の心が変わるということは脳の活性化と共にあるものなのです。それを促しながら潜在意識(無意識)に対して複合的に働きかける方法です。返金保証もありますのでご安心下さい。効果が無かった場合、返金申請することが出来ます。あなたが変わるための材料を徹底してご用意しました。あとはあなたの変わる気持ちが必要です。自分を変えていきましょう! 基本は「付属ツール(書くこと)」で細部の変化を起こしていきます。

極度のあがり症改善に特化した教材(公認心理師制作)

極度のあがり症を改善し、スピーチの全国大会で準優勝した公認心理師(国家資格)が、あがり症改善に特に効果のある各種心理療法と、スピーチ・プレゼンに必要なスキルをまとめました。既存の話し方教材・教室では解決できない課題解決が期待出来るレベルの教材です。
あがり症改善プログラム
~1日たった15分!?極度のあがり症を改善した心理カウンセラーが教えるある方法とは?~
(大手販売サイトの体の悩み・健康カテゴリーのランキングで1位になることが多い教材)

サイト内検索

この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

運営者の氏名:
菅原隆志

所在地:
北海道深川市納内町字納内3205-2

電話番号:
07027959293
(お電話でのお問い合わせは受け付けておりません)
(メールにてお問合せ下さい)

メールアドレス:
support@bright-ms.net

当サイトでは、安心してご利用していただく為に、「運営者情報と編集ポリシーについて」で情報を公開しています。

コメントを投稿する(レビューは最下部)