機能不全家族とは
アダルトチルドレンの人を生み出す、機能不全家族とは、機能不全家庭内での、親子間、兄弟間の対立、不法行為、心理的虐待、身体的虐待、性的虐待、ネグレクト、無意識裡の心理的ネグレクトなどが恒常的（永続的、変わらないまま）に存在する家族の事です。 この機能不全家族で育つと成人しても内心的なトラウマを持ちやすいのです。
内心的なトラウマを抱えて生き延びてきた
ずば抜けた能力が無い限り、内心的なトラウマを持つことが普通だと思います。その時に処理しきれなかった問題が押し寄せていたのです。ですので、決して、人より弱いからとか、ダメ人間だとか、劣っているから…、内心的なトラウマを持つようになったというわけではありません。逆に他人の苦しみを背負うだけの強さがあったからこそ生き延びてきたのです。
自分を大切にして自分の人生を生きること
もう他人の苦しみを背うことで苦しまなくてもいいのです。抜け出していいのです。しかし抜け出すためには簡単ではありません。長年の刷り込みから脱出するのは本当に時間がかかる場合も多く、大変です。しかし不可能ではありません。 アダルトチルドレンからの回復に必要な事があります。それは「自己理解」です。何故なら「理解」＝「癒し」だからです。
自己理解によって癒されていく
あなたがアダルトチルドレンだとして、癒されるには「自己理解」が必要になります。あなたが誰かから理解された嬉しいように心の中の小さな自分も、自分から理解してもらえたら嬉しいのです。そして、理解するには「理解力が必要」です。理解力を上げるには「学習」が必要です。
学習が自分を成長させて力をつける
つまり、あなたが苦しみから抜け出すには学習を通して回復のための必要な能力や技術を身に付けることが必要なのです。魔法のように「たった○○だけで一瞬で楽になれます」ということは超越した人間ではない限り無理でしょう。機能不全家族の中で「普通だと思っていたことは実は異常だった」と気づくことも必要です。僕もこの事に気づいた時があります。「異常な考えを普通だと思い込んでいた」ことが、幸せになれない原因の一つだったのです。矛先を正すことが大事なのです。
繰り返し継続して成長していく事
大事なことは繰り返し継続して成長していく事です。「アダルトチルドレンを深く理解して、回復する為に必要な能力や技術を自らが学ぶことが大切」です。
その具体的方法は米国健康保険適用の臨床心理学者として北カリフォルニア州でカウンセリングやセラピーをされている西尾和美さんのアダルトチルドレン癒しと回復のセルフスタディキットで学べます。もう苦しみから抜け出して下さい。「幸せになる為に生きていいんだよ！」と自分で自分に言ってあげて下さい。
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