誰でも悩むことがある「緊張」を克服する方法!緊張すると声が出ない…頭は真っ白…手が震える…。それなら体から心の緊張も緩めるための「ハリウッド式の緊張克服法」1日10分のトレーニング!

 2022年8月24日
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誰でも悩むことがある「緊張」を克服する方法!緊張すると声が出ない…頭は真っ白…手が震える…。それなら体から心の緊張も緩めるための「ハリウッド式の緊張克服法」1日10分のトレーニング!

「緊張」を克服するために、このような考え方も効果的です。

誰でも「緊張すると声が出ない…」「頭は真っ白…」「手が震える…」など「緊張」で1度くらい悩んだ事があると思います。しかし「緊張」が酷いと能力を発揮できずマイナス思考になり結果としてマイナスな結果になってしまうこともあります。

そんな「緊張」を克服する方法をご紹介します。

その方法は1日10分のトレーニング「緊張克服プログラム【飛翔】」です。この克服プログラムの方法は、あのハリウッドをはじめ、演劇界、世界の映画界で長い間(100年以上も)研究されて効果が実証されてきた方法です。

一般の人には想像できないようなプレッシャーの中の撮影現場での緊張は、大変な損害を生み出す場合があります。つまり「役者が人前で緊張し緊張に負けると莫大な損失をもたらす場合がある」のです。

そんな莫大な損失を避けるために緊張を克服する必要があるのです。そして長い間(100年以上も)研究されて効果が実証された具体的な方法が1日10分のトレーニング「緊張克服プログラム【飛翔】」でまとめられているのです。

この方法は「人をジャガイモだと思えばいい」とか「かぼちゃだと思えばいい」というような低レベルな方法ではありません。そもそも「緊張しない方法」を探すこと自体が間違っているのです。

緊張するということは誰でも起こる当たり前のことだからです。じゃあ緊張は克服できないの?と疑問に思うかもしれませんが、緊張は克服できます。つまり「緊張しないようになる」のではなく「緊張をコントロールする」ということが大事なのです。

緊張をコントロールすることが出来れば損失を発生させるような過度な緊張から解放されます。

それでは以下の引用文をお読みください。

目の前に40キロのダンベルがあります。
これを持ってください。

そして上に掲げてください。
重いですよね。足元もフラフラしそうです。

その状態で暗算テストをしましょう。

23+49=
57+41=
19+71=

どうでしょう?

 

普通の状態であればすんなり答えられそうな2桁の暗算ですが・・・
筋肉を使って40キロの重いダンベルを持ち上げながらだと、そうとう難しいのではないでしょうか?

 

頭が働かないと思います。
正常な判断ができなくなると思います。

実はこれは、「緊張すると頭が真っ白になる」の実験なのです。

そうです。筋肉の緊張は、心の緊張に密接につながっているのです。

 

引用元:「緊張克服プログラム【飛翔】」

如何でしょうか?

重たいダンベルを持ち上げ、暗算をしても、正常な判断が出来ず、頭が真っ白状態になりやすいのです。しかし、その重たいダンベル40キロが、徐々に軽くなっていき、30キロ、10キロ、5キロ、1キロと軽くなると?

そう、軽くなるだけ、正常な判断が出来るようにもなり、頭も真っ白になりませんよね。あなたが緊張して頭が真っ白になるということは、それだけ、何かの負荷がかかっていたり、心に重りがあったりするのです。

そして、心と体は繋がっていますので、緊張を克服するには、体のトレーニングも必要だということです。その具体的な方法が、1日10分のトレーニング「緊張克服プログラム【飛翔】」でまとめられているのです。

つまり、あなたに必要なことは、自分の緊張の場所に気付いて、気付いたら緊張を緩める習慣をトレーニングで身に付けるということです。

顔や、首、背中、などいろいろな場所に緊張が蓄積し、その緊張を放置しているから更にガチガチになるのです。だけど、前述した「緊張しないようになる」のではなく「緊張をコントロールする」ということは、体に蓄積する緊張に気づいて自覚して緩めることをして、さらに、それを習慣にしてしまえば、自然な緊張になってくるので、重たいダンベルを持っているときのような過度な緊張は避けることができるようになるのです。

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緊張を克服したい方は、長い間(100年以上も)研究されて効果が実証された具体的な方法「ハリウッド式の緊張克服法」1日10分のトレーニングを是非お試しください。

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この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

運営者の氏名:
菅原隆志

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