心の悩みメール相談

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現在の僕は今もまだ「人嫌い」です。「だからこそメール相談をしたい!」という方もおられるので停止していたメール相談を再開しました。メール相談を受け付けています。

※現在受付停止中※

こんな方におすすです。

・どうしても怒りを抑えられない ・みんなから見放されて辛い ・家族内で孤立している・狡賢い人間が大嫌いだ・極度の人間嫌いで誰とも関わりたくない ・重度の引きこもり ・暴力を振るってしまいそうになり抑えられない、など。

うつ病に最も効果がある心理療法は認知療法です。これは1963年にアメリカの心理学者アーロン・ベックにより開発されました。アーロン・ベックは、アメリカの医学者、精神科医で、うつ病の認知療法の創始者として知られています。

不安感、抑うつ感、怒り、悲しみなど、マイナスの感情を感じる傾向が強い人に共通する特徴があります。それは「現実に起こる出来事への解釈の仕方」に共通点があります。

アーロン・ベックはこの解釈の仕方に着目して、「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えていく認知療法のより、うつ病を治療することに成功したのです。その効果は抗うつ薬以上です。

この認知療法は、その後アーロン・ベックの弟子たちによって広まり心理学や精神医療に革命をもたらしたのです。そして認知療法はうつ病に対して抗うつ薬以上の効果があると証明されたのです。この認知療法は現在では健康な人が更なる幸せな人生を送るためにどんどん取り込んで活用しているのです。スポーツや企業のでも認知療法の導入が盛んに行われています。

つまり、あなたの苦しみの背景には「誤った考え方」「誤った認知」「歪んでしまった解釈」などが隠れています。その誤った認知や考え方や解釈を修正出来れば、心の問題は驚くほど解決し、苦しかった症状が消えていく場合もあるのです。ただ苦しみが根深い場合は、複雑に、絡み合っているものがあり、それの相互作用などもありますので、簡単には消えなかったりします。つまり、スキーマ療法という本質的な生きづらさを解消する療法が長い時間をかけて取り組む者であるように人の心の苦しみも長い時間がかかる、または、生涯を通して解消していくものだと思っています。

ですので僕自身も今も苦しみを抱えています。焦ることなく1つ1つだと考えています。

「誤った考え方」「誤った認知」「歪んでしまった解釈」が現実に起こる出来事を解釈しますので、解釈の結果生まれる感情もマイナスになり、苦しまなくてもよいことで苦しんでいることが多いのです。簡単に言うと勘違いをしているので、勘違いに気づき自分が納得し、「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えることができれば、生まれる感情もプラスになり面白いほど心の問題は症状が消えるのです。納得し勘違いに気づきたい方は「誤った考え方」「誤った認知」「歪んでしまった解釈」を一緒に見つけて、修正してみませんか?

ここで大事なことは、「悪者探しの原因探し」は悪化する可能性もありますので悪者探しの為の原因追求ではなく、自分の苦しみを取り除くために過去を振り返ることはとても重要です。何故なら、人は過去を見ないようにして「過去はもう終わったこと」だと言いながらも過去に追われています。過去に蓋をして一時的にしのいでも後から過去が追いかけてきます。そのシワ寄せが年老いた時に出てくればかなりきついものです。ですので僕は過去の振り返りこそが重要だと考えています。(https://bright-ms.net/post-5580/)の記事に書いたことです。

過去を振り返り、苦しみの原因に気づき、そこにある「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えることができれば苦しみの原因が1つ除去されます。合理的というのは「論理的で道筋の通っていること」です。つまり、過去の記憶の、道筋の通っていない考え方を道筋の通っている考え方に変えることが出来ればスーッと通る感じで苦しみの原因が1つ除去されるのです。

過去に「相談に乗って下さい!」というお問い合わせをたくさんいただくことがありました。僕は「個別相談は受け付けておりません」とお返事していました。すると「お金払うので心の悩み相談に乗っていただけないですか?」というお返事があることがありましたので、本気で変わりたい人もいるのだと分かりメールのみで相談可能としました。

その後、自身の能力不足を実感しメール相談を停止しておりましたが、その間も停止中の記載をしていたのですが「メール相談料金を支払いましたので相談に乗ってほしいです」と連絡を頂いたりしましたが、停止中なためお断りしてご返金をさせていただいておりました。僕にメール相談をしたい方が現在もたくさんおられるので、再開をしてみることにしました。

僕のメール相談では「過去の原因」に目を向けます。理由は「現在の症状には必ず原因」があるからです。その原因が症状に繋がっているので「過去の原因が根本原因であり、過去の原因の修正をしなければいたちごっこ」だからです。そして、その「過去の原因」は「未来の目的」に繋がる部分もありあります。

そして、自分が思う過去の原因には「歪んだ解釈」がありますので、その「歪んだ解釈」を修正すると現在の症状も消えていくのです。そのために人生勉強、新しい価値観を手にしなくてはいけませんので、メールでの話し合いで自分から納得する気持ちでご相談下さい。

実際にメール相談された方から以下のようなお声をいただくことが出来ました!

・対人恐怖の方から
抜け出す道が見えてきた!

・家族のことで悩んでいる方から
本当の自分が見えてきた!

・引きこもりの方から
自分が悪くない部分も分かって自身がついた!

・孤独感から抜け出したい方から
たくさん気づきをいただいた!

とても嬉しいことです。

本当にありがとうございます。

多忙な為、メールの返信が遅くなる可能性(遅くても7日以内)もあることをご了承いただければ有料メール相談を受け付け致します。メール相談の場合、気持ちを文章にすることで自分自身を理解したり、再確認することが出来ます。

また、ご相談された内容は一切公開せず秘密を守りますのでご安心下さい。

メール相談では時間や場所に縛られませんし、ご相談者様のペースで進めることが可能です。対話や電話とは違う別の効力を発揮しますので、引きこもりの方や対人緊張症の方にもおすすめです。対人緊張症や引きこもりの方ですと対話や電話では頭が真っ白になることもありますので、ゆっくり焦らずメールで進めていくことも良いので是非、ご検討下さい。

現在のメール相談は菅原隆志がご返信します。

※多忙につき調整しながら新規お申し込みを停止する場合があります。



有料メール相談

※現在受付停止中※

一か月何度でも:10,000円(※ご返信は即日~7日以内を予定)
※ご返信目安は確実性を保証するものではありません。
※一か月後に継続希望の場合は一か月10,000円をお振込みしていただきます。

ご希望の方は下記口座にご入金後、「メール相談・お問い合わせ」より「ご入金名義を添えて」ご連絡下さい。折り返しご返信をさせていただきます。

※sugawara@plus-human.netからのメールを受信できるようにしてからお申し込み下さい。

※お支払いは先銀行振り込みとなります。

※未成年の方は不可

 お振込先

▼以下のいずれかに料金をお振り込み後、お振り込み名義をお知らせ下さい。

─────────────
ジャパンネット銀行
支店名:本店営業部(店番号ー001)
口座番号:6689626
口座名義:スガワラ タカシ

ゆうちょ銀行
普通
〇二八店 8740078
(記号番号:10200-87400781)
【口座名義】 菅原 隆志(すがわら たかし)

スルガ銀行
マイ支店(851)
普通口座番号 3000725
スガワラ タカシ

楽天銀行  ワルツ支店
支店番号204
【口座番号】普通2201351
【口座名義】スガワラ タカシ

─────────────

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(最終更新:2017年11月20日)

コメント一覧

  • Comments ( 2 )
  • Trackbacks ( 1 )
  1. by たなか

    読んでるよよ

    • by 菅原隆志

      お読みいただき、ありがとうございます。
      たなか様の気づきのきっかけにもなれば嬉しいです(*^_^*)