経験者によるパニック発作の治し方の１つ。 それが、以下の方法です。 →　https://emotion-plus.love/category2/entry5.html 以前、パニック発作が起こり、 その後も、その場所に行くと、 不安などが酷くなり、 動悸、しびれ、めまいなども起こっていたのに、、 この方法を試すようにな...Read More

少し前にパニック発作が起きたことを「パニック発作が再発しました…。大事なことは『もっと自分に優しい生き方』を見つけることです。」の記事で書きました。そして、その克服法を発見して「プラス感情トレーニング２『emotion plus』」としてまとめ始めています。（まだ制作中） そして、過去に「パニック発作や過呼吸発作が起こ...Read More

パニック発作が再発しました… パニック発作が起きていなかったので問題ないと思っていたのですが、思っている以上に「無意識レベルでの蓄積」が多かったようでパニック発作が再発しました…。ホームセンターのような広い場所に行くと動悸がしてかるいめまいがしてくる。そして震えが来て、息苦しい。倒れるんじゃないかという恐怖が出てきてま...Read More

大丈夫。 あなたは、たくさん頑張ってきた。 ちゃんと、わかっているよ。 意味がないことなんかない。 ちゃんと、意味があったんだよ。 無価値なんかじゃない。 ちゃんと、価値があったんだよ。 大丈夫。  ゆっくり、１歩ずつ歩いていこう。 必ず、道は開かれていくよ。 自分で自分に声をかける 「苦しくて苦しくて、まだ足りない。...Read More