心の問題、病の種類はたくさんあるけど 結局は心の奥で１本の線で繋がっています。 それが「感情の問題」です。 な...
パニック発作が再発しました… パニック発作が起きていなかったので問題ないと思っていたのですが、思っている以上に...
２１日にメールを送ってくださった方にお伝えした内容は、他にも強い不安を抱えている方に参考になるかもしれないと思...
健康的な生活のためには、「睡眠リズム」と「メンタルバランス」が、とても大切です。精神が不安定な原因は「セロトニ...
文章を書くメリットは「恐怖や不安の克服」「お小遣い」「脳の活性化」「認知症予防」など色々あります。 文章を書く...
本当の不安解消は無理やり消すのではなく「勘違いに気づくこと」です。勘違いを別の言い方にすると「認知の歪み」と言...
ある不安神経症（全般性不安障害）の人は、話をしているときに１つの大きな癖がありました。その癖が「知ったかぶり」...
恐怖を消す究極の方法をご紹介します。 結論から言うと「恐怖と本当の感謝は同時には持てない」ので、現実を生きて感...