「１人でも強い人」、このキーワードについて僕が思うことを書きたいと思います。 まず、１人でも強い人は、勝手に強くなったわけではありません。それだけの何かがあり、強くなっていきました。僕自身、過去、見捨てられ不安がとても強く、１人でいることが出来ず、強い不安、寂しさ、１人になる悲しさ、色々な思いから大人なのに一人で寝るこ...Read More

先日、サヨナラ・モンスターに取り組んでいるＭさんから報告をいただきました。 「緊張せずスムーズに応対が出来て喜んでいたＭさん」の記事に書きましたが、 「失敗しても大丈夫だよ安心して行っておいで」という気持ちを、 自分に対して持てるようになったことで恐怖が減り、 本日スムーズに応対が出来て喜んでいました。 素晴らしい変化...Read More

心の問題、病の種類はたくさんあるけど 結局は心の奥で、１本の線で繋がっています。 それが「感情の問題」です。 なぜ、「サヨナラ・モンスター」の方法で、 色々な心の問題が改善されたか。 （まだまだ残っていますが） それは「色々ある心の問題の根本は、感情の問題」だからです。 うつ病も、恐怖症も、人格障害も、 根本部分には「...Read More

パニック発作が再発しました… パニック発作が起きていなかったので問題ないと思っていたのですが、思っている以上に「無意識レベルでの蓄積」が多かったようでパニック発作が再発しました…。ホームセンターのような広い場所に行くと動悸がしてかるいめまいがしてくる。そして震えが来て、息苦しい。倒れるんじゃないかという恐怖が出てきてま...Read More

２１日にメールを送ってくださった方にお伝えした内容は、他にも強い不安を抱えている方に参考になるかもしれないと思ったので、このブログにも投稿しておきます。よかったら参考にしてみて下さい。 漠然とした気味の悪い強い不安感への対処法ですが、まず「漠然とした気味の悪い強い不安感」は文字通り「漠然（ぼんやりしてハッキリしていない...Read More

健康的な生活のためには、「睡眠リズム」と「メンタルバランス」が、とても大切です。精神が不安定な原因は「セロトニン不足」です。セロトニンを増やすには、セロトニンの原料である「トリプトファン」を摂取することが必要です。 豆類などはトリプトファンを多く含む食品ですが、中々効率よく摂取できない人もいます。 そこでサプリメントで...Read More

文章を書くメリットは「恐怖や不安の克服」「お小遣い」「脳の活性化」「認知症予防」など色々あります。 文章を書くという事は「恐怖症対策」にもなると言われています。 例えば「見えない何かに恐怖して苛まされている人」は常に誰かを悪く見ていないと気が済まなくなる場合があります。そして「常に誰かを悪く見ていないと気が済まない人」...Read More

本当の不安解消は無理やり消すのではなく「勘違いに気づくこと」です。勘違いを別の言い方にすると「認知の歪み」と言います。これは現実を無視した偏った勘違いのことで「心の癖」です。 https://bright-ms.net/?p=642 絶対なんてあるわけがないのに「絶対こうだ！」とか、プラスもあればマイナスもあるのに「全...Read More

ある不安神経症（全般性不安障害）の人は、話をしているときに１つの大きな癖がありました。その癖が「知ったかぶり」です。実際には知らないのに、知った気になり、知ったふりをしてコミュニケーションをとっていました。   Mさんは、知らないのに、知った気でいることで不安が酷くなってしまっていたのです。実際には知らないの...Read More