不安・恐怖

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1人でも強い人は、勝手に強くなったわけではない。自分が自分の親になり、心の中の小さな自分と繋がることで心が強くなる。

「1人でも強い人」、このキーワードについて僕が思うことを書きたいと思います。 まず、1人でも強い人は、勝手に強くなったわけではありません。それだけの何かがあり、強くなっていきました。僕自身、過去、見捨てられ不安がとても強く、1人でいることが...
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自分が自分に安心を与えてあげよう!心の中の小さな自分はあなたのことを信じてくれています。

先日、サヨナラ・モンスターに取り組んでいるMさんから報告をいただきました。 「緊張せずスムーズに応対が出来て喜んでいたMさん」の記事に書きましたが、 「失敗しても大丈夫だよ安心して行っておいで」という気持ちを、 自分に対して持てるようになっ...
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心の問題、病の種類はたくさんあるけど、結局は心の奥で1本の線で繋がっている!それが「感情の問題」だ!

心の問題、病の種類はたくさんあるけど 結局は心の奥で、1本の線で繋がっています。 それが「感情の問題」です。 なぜ、「サヨナラ・モンスター」の方法で、 色々な心の問題が改善されたか。 (まだまだ残っていますが) それは「色々ある心の問題の根...
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パニック発作が再発しました…。大事なことは「もっと自分に優しい生き方」を見つけることです。

パニック発作が再発しました… パニック発作が起きていなかったので問題ないと思っていたのですが、思っている以上に「無意識レベルでの蓄積」が多かったようでパニック発作が再発しました…。ホームセンターのような広い場所に行くと動悸がしてかるいめまい...
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漠然とした気味の悪い強い不安感への対処法!不安を解消するには、まずは「書き出す」ことから始めてみてはいかがでしょうか。

21日にメールを送ってくださった方にお伝えした内容は、他にも強い不安を抱えている方に参考になるかもしれないと思ったので、このブログにも投稿しておきます。よかったら参考にしてみて下さい。 漠然とした気味の悪い強い不安感への対処法ですが、まず「...
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健康的な生活のために!厳しい審査を通過した【ドクターズチョイス】天然植物性トリプトファン 500mg(植物性)を摂取してセロトニンを増やそう!

健康的な生活のためには、「睡眠リズム」と「メンタルバランス」が、とても大切です。精神が不安定な原因は「セロトニン不足」です。セロトニンを増やすには、セロトニンの原料である「トリプトファン」を摂取することが必要です。 豆類などはトリプトファン...
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恐怖や不安の克服法!文章を書くメリットは「恐怖や不安の克服」「お小遣い」「脳の活性化」「認知症予防」など色々あります。前頭前野は扁桃体に瞬時に介入出来るから恐怖を消せる!

文章を書くメリットは「恐怖や不安の克服」「お小遣い」「脳の活性化」「認知症予防」など色々あります。 文章を書くという事は「恐怖症対策」にもなると言われています。 例えば「見えない何かに恐怖して苛まされている人」は常に誰かを悪く見ていないと気...
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知ったかぶりをする人の不安神経症が治った理由

不安神経症(全般性不安障害)の人の「気づき」についてご紹介します。その方の過去の環境では「知ったかぶり」が必要だった。だけど「今」は違う。そう自分で納得が出来たことで、自己成長に繋がり、自然と「知ったかぶり」が少しずつ治っていき、準備するこ...
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