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感謝

心の奥にある「まとまり」に変化を起こすと色々と変わってくる

「サヨナラ・モンスター」に取り組んでいる参加者の方（疑っていた人）が「確かに、恐怖が減ってきたと感じている」と言いました。そうなんです。この方法は本当に恐怖が減ってきます。（効果には個人差があります）深い部分の認知の歪みが修正されることもあります。 […]

自分の心が成長すればするほど、親に対して「ありがとう」と思う気持ちが出てきます。「ありがたいこと」はたくさんあったのに、気づくことが出来なかったのです。それを１つ１つ、ありがとうと、親に伝えていくこと。それが親の心を軽くしていくことに繋がるのだと、個 […]

僕は、小さい頃から、親に「苦しみ」「悲しみ」を封じられてきた。そのことを恨んでいたこともあった。だけど、今はハッキリわかる。親も言葉に出せない苦しみや悲しみをずっと抱えていて、それらのに頑張って働いてくれていたのだ。気づいてあげられなくて本当に申し訳 […]

恨みも、殺意も、感謝に変えることが出来る。それはとても難しいことですが、不可能ではありません。恨みや殺意が感謝に変わるまでのプロセス（過程）には、たくさんの心の成長があります。その成長が「恨みや殺意」を「感謝」に変えてくれたのです。マイナスとプラスは […]

何も知らない外野が吠えている場合は放っておくことが良いです。僕の家系もそうですが、何も事実を知らない外野が、ああでもない、こうでもないと吠えていることがありました。それは「その者たちの趣味や目的」です。事実ではないことや、事実に尾ひれはひれを付け […]

１日の終わりに魔法の言葉「ありがとう」を３回言ってみる（リラックスしている状態）。すると「今日１日のありがたかったこと」を思い出します。それは１つだけではありません。ありがたかったことは沢山あります。言葉にしてみると忘れていた”ありがたいこと”を思い […]

子供の頃からずっと「帰りたい」と頭に浮かぶことが多かった。実家にいる時に猛烈に「帰りたい」と思う。ここではないどこかへ「帰りたい」。ここは本当の家じゃないし、この人達も実の親じゃない。「この世のどこかにきっと私の帰るべき家があって、優しく包み込んでく […]

自分が変わると、身の回りに「ありがとう」と思えることが、いっぱい溢れていることに気がつきます。あんなことも、こんなことも、そこには「ありがたい」って思えることがいっぱいあります。誰かが、自分のためにやってくれていること、一緒にいてくれるペット、どこ […]

「恩」を感じれないときは「心で因（元になるもの）を感じる」と自分は生かされているとわかってきます。自分が生かされているとわかってきたら「恩」を感じる。だから「因に心で恩」になる。こちらはどういうことかと言うと、「恩を仇で返す」と言ったとしても相手が […]

自分の事しか考えてない感謝の気持ちを持つことが出来なかった私自身が、過去に実際にやってみて効果のあった心を軽くするトレーニング方法です。心が何故か苦しかったり、重かったり、恨みばかりで自分で自分の首を絞めている時などに、今すぐ出来る「ありがとう」ト […]