【恐怖克服】サヨナラ・モンスター（Voice）に、 下記も追加しています。 （179）勇気が出る〇を〇け！待つのはやめろ！ （180）〇〇〇〇〇を好きになれ！目を覚ませ！ （181）習慣を軽視するな！習慣こそが〇〇〇〇〇...Read More

自分を変えるのは自分の役目です。他人に変えてもらおうと思っていると悪いほうで本当に変えられてしまう場合があります。 下記の記事を読んで下さい。 誰か助けて！と叫べばあなたを変えようとする者が、良くも悪くも寄ってくる。そし...Read More

「サヨナラ・モンスター」に取り組んでいる参加者の方（疑っていた人）が「確かに、恐怖が減ってきたと感じている」と言いました。そうなんです。この方法は本当に恐怖が減ってきます。（効果には個人差があります）深い部分の認知の歪み...Read More

自分の心が成長すればするほど、親に対して「ありがとう」と思う気持ちが出てきます。「ありがたいこと」はたくさんあったのに、気づくことが出来なかったのです。それを１つ１つ、ありがとうと、親に伝えていくこと。それが親の心を軽く...Read More

僕は、小さい頃から、親に「苦しみ」「悲しみ」を封じられてきた。そのことを恨んでいたこともあった。だけど、今はハッキリわかる。親も言葉に出せない苦しみや悲しみをずっと抱えていて、それらのに頑張って働いてくれていたのだ。気づ...Read More

恨みも、殺意も、感謝に変えることが出来る。それはとても難しいことですが、不可能ではありません。恨みや殺意が感謝に変わるまでのプロセス（過程）には、たくさんの心の成長があります。その成長が「恨みや殺意」を「感謝」に変えてく...Read More

何も知らない外野が吠えている場合は放っておくことが良いです。 僕の家系もそうですが、何も事実を知らない外野が、ああでもない、こうでもないと吠えていることがありました。それは「その者たちの趣味や目的」です。 事実ではないこ...Read More

１日の終わりに魔法の言葉「ありがとう」を３回言ってみる（リラックスしている状態）。すると「今日１日のありがたかったこと」を思い出します。それは１つだけではありません。ありがたかったことは沢山あります。言葉にしてみると忘れ...Read More

この記事の目次解決法は置き去りにした自分を自分で救い出すこと自分の成長を自分を喜んであげればよい心の中の小さな自分の親になりたい 子供の頃からずっと「帰りたい」と頭に浮かぶことが多かった。実家にいる時に猛烈に「帰りたい」...Read More