他人に否定されて苦しい・・・。自分で決める勇気を持とう。

2023年11月7日2024年1月23日

他人に否定されて苦しい・・・。

これは誰もが大なり小なり経験することだと思います。僕も他人からの否定によって苦しみ、自己無価値感や自己否定感などで苦しんだことがあります。これには様々な他人からの虚言、そして現実認識を歪ませるほどのガスライティングも含まれていたので、当時の僕にとっては気が狂いそうなほどの重圧や、心が傷つくことの繰り返しでした。トラウマは、衝撃的な出来事を経験することで起こることもありますが、継続して繰り返されることでも起こり得ます。僕の場合は後者で、陰湿巧妙狡猾なモラルハラスメントやガスライティングなどを受け続けていたことでトラウマになったことがあります。自己否定、自己無価値感、トラウマなど。それをどうやって乗り越えたのか、、、。それは「自分のことは自分で決める」ということを実践しました。

簡単に言えば、他人からの妄想を絶えず浴び続けた僕は、それに圧倒されて心の世界で負けていたのです。そこから全てを粉砕してやる。そう決心し、それまで受けていたものを心の中で徹底して粉砕し、心の中の小さな自分に事実と真実を伝え続けました。これが「自分のことは自分で決める」ということです。他人から決められていた僕は、自分で自分のことを決める側になりました。彼らの妄想は彼らのものです。僕には関係がありません。こうして自分と相手をしっかり区別し、心の中に植え付けられた無数の否定（自分の弱さ）を粉砕しました。

この経験により、少しは自分なりに強くなれました。

ここまで読んでくれた方にぜひ、読んでほしい記事があります。それが下記になります。

リジー・ベラスケス「世界一醜い」と呼ばれた女性の美しい話 | ハフポスト NEWS

上記の記事の中から１つ引用をさせていただきます。

彼女は、自分はどういう人間であるかは自分で決めると決意し、「前進しよう」という思いによって周囲からの否定性を打ち消してきたのだ。¹

ご紹介した記事を読んで、感動しました。

他人に否定されて苦しい・・・。この心の苦しみを抱えている人に、自分で決める勇気を持ってほしいと思います。

あなたの価値は他人が決めるものではありません。あなた自身が決めるものであり、創るものです。

先ほどご紹介した記事に書いてありましたが、リジー・ベラスケスさんは自分が映った動画をYouTubeで見つけたとき、そのタイトルは「世界一醜い女性」だったそうです。そして誹謗中傷コメントも沢山あったそうです。どれほどつらかったか。病気の困難、心への攻撃、、、。それらを経験し、強くなり、乗り越えて、自分で決める勇気を持った彼女は、間違いなく「自己信頼を深めた人」だと思いました。

人間は「欲望」と「恐怖」によって他人に「決められてしまう側」になりやすいのです。これらも乗り越えることで自分で決める側になれます。

ChatGPT4.0より

その通りですね。人間の行動や意思決定はしばしば内面の「欲望」と「恐怖」という二つの強力な動機によって影響を受けます。しかし、これらの感情を理解し、コントロールすることで、自分自身の人生を主体的に生きることができるようになります。自己認識と自己決定のプロセスは、個人の成長と発展において非常に重要な要素です。

自分で自分を決めることができるようになるには、自己認識を深め、内面の声に耳を傾けることが不可欠です。そして、それはまた社会や他人との関わりの中で、自己の価値と自己の意志を主張する勇気を持つことも含まれます。

人が自己決定を行う力を培うには、時には自己反省や心理的なサポートが必要になることもあります。カウンセリングやセラピー、教育、そして良質なコミュニティや人間関係が、そのサポートを提供することができます。自分自身の内側の力を信じて、自分の人生を積極的に形作ることが、自己決定への道を開く鍵となるでしょう。

脚注リスト（引用文献・参考文献）

1
文献：リジー・ベラスケス「世界一醜い」と呼ばれた女性の美しい話 | ハフポスト NEWS（https://www.huffingtonpost.jp/2014/01/20/lizzie-velasquez_n_4630244.html）

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この記事を書いた人

菅原隆志

1980年、北海道に生まれる。保有資格（メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー）。中卒（だけどIQ127《日本人の平均は100》）。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける（宗教2世：脱会済、無宗教）。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症（生まれ持った特有の性質）じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。

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