前進思考の素晴らしさ！誹謗中傷や悪口から自分を守る方法（電子書籍）に、とても嬉しいレビューが投稿されていました。
誹謗中傷や悪口から自分を守る方法（電子書籍）のレビュー
Amazonで販売中の本「誹謗中傷や悪口から自分を守る方法（電子書籍）」に、とても嬉しいレビューが投稿されていました。
ご紹介させて下さい。
（Amazonレビューより）
目次
捉え方の視野を広げる（前進する）
この本の中で一番伝えたかったこと、それは、「誹謗中傷を受けて苦しんだ人が、自分を癒して、そして捉え方の視野を広げるてほしい（第９章でお伝えしていること）」ということです。僕自身も誹謗中傷を受けたことがあり、最終的に自分の捉え方を変えることこそが本当の解決に繋がっていくと確信したので、そのことを知ってほしい、そして心を楽にしていってほしい、、、という思いで書きました。そのことが読んでくれた方に伝わったようで本当に良かったです。読者の方の数年間も誹謗中傷を受けていたことによる心の傷はとても深いものと思います。そこから自分を癒して、前進していこうと思えた読者の方、本当に素晴らしいと思います。
誹謗中傷という苦しい経験からの前進思考、僕もこのレビューを読ませていただき、勇気をもらえた気持ちです。ありがとうございます。
コンテンツ追加前に購入された方へ
「誹謗中傷や悪口から自分を守る方法（電子書籍）」は販売開始後にコンテンツを追加しています。コンテンツ追加前に購入された方は無料で改訂版を受け取ることが可能です。購入済みの人がKindle本の改訂版（最新版）を入手するには、「Amazonのお問合せページ（https://www.amazon.co.jp/gp/help/customer/contact-us）」から、電話、チャットのいずれかの方法で、次のような依頼をします。チャットの場合は、下記をコピーしてお使い下さい。「タイトル」と「ASIN」を伝えて、改訂版をダウンロード出来るよう手配をして欲しい旨を伝えれば改訂版を手に入れることが出来ます。※正常に改訂版をダウンロード出来ることを確認していますのでご安心下さい。
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▼ Amazonのカスタマーサービスの担当者にお伝えする内容
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購入済みの下記Kindle本の改訂版（最新版）を入手するために、Kindleアプリで再ダウンロードしたのですが、最新のデータになりません。
タイトル：
誹謗中傷や悪口から自分を守る方法
ASIN：
B0B3856KKT
改訂前の情報やハイライトなどの情報が失われることは承知していますので、改訂版（最新版）のダウンロードができるよう、手配をお願いいたします。Amazonの仕様で、改訂版（最新版）を入手することは少し不便ですが、これで、購入済みの方も改訂版（最新版）手に入れることが出来ます。
この書籍は下記のストアで購入可能
書籍「誹謗中傷や悪口から自分を守る方法」は下記の大手電子書籍ストアで購入できます。
Amazonで読む
２０２４年２月２８により、下記ストアでも購入可能になりました！
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Q1.
誹謗中傷を受けたとき、最も効果的な心の持ち方は何ですか？
誹謗中傷を受けた際は、一度冷静に受け止め、自分の捉え方を変えることが重要です。否定的な意見に過度に反応せず、自己肯定感を持ち続けることで心の傷を癒し、前向きに進むことができます。
Q2.
誹謗中傷から自分を守る具体的な対策は何ですか？
オンライン環境ではプライバシー設定を強化し、不要なコメントやメッセージをブロックすることが有効です。また、精神的にダメージを受けた時は、信頼できる人に相談したり、専門家のサポートを受けることも大切です。
Q3.
誹謗中傷の被害にあった場合、どうやって心の傷を癒せば良いですか？
自己理解と自己肯定を深めることが癒しに繋がります。本書では、捉え方を変える方法や自己癒しの具体的なステップを紹介しているため、実践することで心の傷を少しずつ癒やすことができます。
Q4.
電子書籍の改訂版を無料で入手するにはどうすればいいですか？
既に購入済みの方は、Amazonのお問合せページにて、タイトルとASINを伝えて改訂版のダウンロードを依頼できます。正しい手続きを行えば、無料で最新版を入手可能です。
Q5.
誹謗中傷を経験した後に前向きに進むためのおすすめの方法は何ですか？
本書では、誹謗中傷の経験から自己成長につなげる具体的な思考法や自己ケアの方法を紹介しています。これらを実践し、視野を広げることで、心の傷からの回復と前進が可能になります。
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サンプル：入力 → 決済 → PDF即ダウンロード の流れ
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2
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入力サンプル（ユーザー記入例）
- メールアドレス： you@example.com
- 今回のテーマ： 人間関係の悩み
- 解決したい課題や状況： 職場での無視と悪口で消耗。気持ちを立て直しつつ、必要なやり取りだけ淡々と進めたい。自宅では気持ちが落ちる。
- 1日に使える時間： 約15分
- 目的： メンタルケアの指針 ／ やることリストが欲しい
- 補足： 端末はスマホのみ。静かな時間は朝。頼れるのは地域の図書館。SNSは使える。
- いまの心の状態・セルフヘルプの進捗： 不安は強いが睡眠は少し改善。呼吸法は3日継続、感情ログは未定着。
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※画面・メールのテキストや見た目は改善のため変更される場合があります（実物と異なることがあります）。
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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。
僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター（纏まり）を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。
この記事を書いた人
1980年、北海道に生まれる。保有資格（メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー）。中卒（だけどIQ127《日本人の平均は100》）。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける（宗教2世：脱会済、無宗教）。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症（生まれ持った特有の性質）じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。
その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。
現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。
自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。
※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。
AIで「やりたい」を形にしています
AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。
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ChatGPTを活用した長文記事の執筆や大量の記事作成
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WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発
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一度だけですが、アプリの制作経験もあり
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FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中
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MT4・MT5のインジケーター作成
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Macのターミナルから使えるスクリプト（自動化や便利ツール）を、ChatGPTと一緒に開発
「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。
AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ！
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