アメリカ心理学会の最新研究で判明！元うつ病患者はネガティブな情報に焦点を当て続ける！「サヨナラ・モンスター」の方法が再発予防の鍵か？
また「サヨナラ・モンスター」に関係がある最新の研究結果が見つかりましたので、シェアさせていただきます。 ※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。 画像出典：Leona...
感謝日記で誹謗中傷を減らせるって知ってた？
感謝日記で誹謗中傷を減らすことが出来る場合があります。 つまり感謝日記を書き続けることで誹謗中傷や嫌がらせ（悪い嘘を流される）などを受けることが減る場合があるのです。 この記事と併せて「誹謗中傷や悪口から自分を守る方法」の第９章も読んでほし...
自分から感情を創ることを増やすと睡眠の質を劇的に改善出来る可能性！！
自分から感情を創ることを増やすと睡眠の質が上がるかもしれません。睡眠の質に関しては以前下記記事で、「僕が深い睡眠を取る為に心掛けていることは、リラックス出来る音楽を聴いて寝ることと、晴れの日に１時間以上のウォーキング（出来れば２時間くらい）...
苦しみからの解放。心の苦しみから抜け出せないのは何故か。
心の苦しみから抜け出せないのは、その心の苦しみを「完了」させていないからです。 心の苦しみを完了させよう まず下記をお読み下さい。サヨナラ・モンスターツールでの気づき、心理的変化です。 https://sayonara-monster.co...
ポジティブになる訓練ならコレ！書くことで変われるツール！
ポジティブになる訓練をしたいと思うなら下記をお試し下さい。 https://sayonara-monster.com/post-2956/ １日１０分でも２０分でも（心的外傷後ストレス障害を専門としているマシュー・タル博士は２０分以上が理想...
住民税非課税世帯へ５万円給付！低所得者の自殺は多い。
下記の引用文をお読み下さい。 読売新聞オンラインからです。 岸田首相は、同本部で「国民生活や（企業の）事業活動を守るのは政権の最優先課題だ」と強調し、関係閣僚に追加策の早急な実施を指示した。 住民税非課税世帯への給付金は、約１６００万世帯が...
親を一生恨む？それは不幸になります宣言です。克服に役立つ王道本が楽天Koboストアでも出版！
親を一生恨む……という人たちがいます。それは自由です。しかしそれは「不幸になります宣言」です。恨みの感情を増幅させたまま、抱えながら、幸福感を感じることは無理だと思います。出来れば恨み辛みを克服して、幸せな気持ちを増やして生きていってほしい...
前向き（ポジティブ）になる方法ならエモーションプラス！！
前向き（ポジティブ）になる方法を探していて、今まで色々試したけど前向きになることが出来なかった……、という人に「エモーションプラス」を試してみてほしいと思います。エモーションプラスは、巷に溢れているような方法ではありません。一般的に言われて...
ネガティブ情報で「心の免疫力」を鍛えましょう！ ネガティブに対してポジティブな意味づけが出来る。これが本当のポジティブではないでしょうか？
ポジティブはとても大切ですが、 「ポジティブ信者」となり、 ネガティブを過剰に避けるようになると、 心は、弱っていきます。 ネガティブ情報に触れる機会が多い職に就いている人は、 病む人も多いけど、反面、「メンタルが強い人も多い」です。 ネガ...
ハーバード大学の医学部の研究者は、人々が幸せになる方法を発見している！その方法は「感情の連鎖（ＳＮＳを通して行われる感情の伝染）」です！良い感情を宿そう！
ハーバード大学の医学部の研究者は、人々が幸せになる方法を発見している…と述べています。それは、一部の病気が伝染するのと同じように、多くの感情がソーシャルネットワークを介して脈打つことが出来ることを発見したと述べています。これは、「Home ...