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心が病んで、苦しんで、
どん底まで堕ちて、、、
そしてそこから、
自分の力で自分を救おうと決心して、
這い上がろうとしている人たち。
かっこいいな。
その「過程(プロセス)」で、
戦いながら「表現されるもの」の素晴らしさ。
病める者たちは、かっこいい。
生きている…。
最後にものをいうのは、
必ずやってやる…という強い「決心」です。
そして、それを「信念」にして、
結果が出るまで、諦めずにやること。
それが「自分を変える」ということ。
これに関することが、【エモーションプラス(第二版)EQ(心の知能指数)を高めるトレーニング(https://emotion.sayonara-monster.com/)】の、「熱い感情トレーニング」です。心がみるみる強くなっていく感じになります。「熱い感情」は、「病魔」さえも吹き飛ばすのです!(病は気から…って言うでしょ)
パニック発作が起こっている時は、ネガティブ感情が暴走しています。言い換えると、「臆病風に吹かれている状態」です。不安と恐怖に負けているのです。ですから、「絶対に乗り越えるぞ!」という「強い気持ち(熱い感情)」が大事なのです。
エモーションプラス(第二版)EQ(心の知能指数)を高めるトレーニング公式サイト
Q1.
自分の心の弱さや苦しさを受け入れる方法はありますか?
自分の弱さや苦しさを受け入れるには、自己理解と自己肯定が重要です。まずは自分の感情を認め、否定せずに受け止めることで、心の傷と向き合えます。継続的な自己反省と自己愛を育むことも効果的です。
Q2.
心の傷や苦しみを乗り越えるための具体的なエモーションプラスのトレーニングは何ですか?
エモーションプラスのトレーニングは、「熱い感情」を意識的に高めることに焦点を当てます。具体的には、強い決意や願望をイメージし、その感情を心に深く刻む練習を行います。継続的に行うことで、心の強さと回復力が養えます。
Q3.
パニック発作や不安感とどう向き合えば良いですか?
パニック発作や不安感に対処するには、「絶対に乗り越える」という強い意志と呼吸法、リラクゼーションを併用します。エモーションプラスのトレーニングで「熱い感情」を育て、自分の心をコントロールできる力をつけることも効果的です。
Q4.
「決心」や「信念」が心の回復にどのように作用しますか?
強い「決心」や「信念」は、逆境に立ち向かうエネルギーとなり、心の底からの復活を促します。これらを持続させることで、困難に直面しても諦めずに前進でき、自己変革や精神的な成長を実現します。
Q5.
心の強さを持続的に高めるためには日常で何を意識すれば良いですか?
日常では、自分の感情に敏感になり、ポジティブな思考や熱い感情を意識的に育てることが大切です。継続的な自己研鑽やエモーションプラスのトレーニングを習慣化し、自己肯定感を高めることで、心の強さを持続できます。
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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。
僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。
この記事を書いた人
1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。
その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。
現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。
自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。
※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。
AIで「やりたい」を形にしています
AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。
-
ChatGPTを活用した長文記事の執筆や大量の記事作成
-
WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発
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一度だけですが、アプリの制作経験もあり
-
FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中
-
MT4・MT5のインジケーター作成
-
Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発
「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。
AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ!
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コメント一覧 (1件)
病める者たちは、変わろうと、這い上がろうとしている。かっこいい。 生きている…。 | 幸せの種「気づき」 https://t.co/QlfSnsyjGz
最後にものをいうのは、
必ずやってやる…という強い「決心」です。
そして… https://t.co/gRm6qZvieu