小さい頃の自分がかわいそう過ぎて涙が出る人はコレ

2022年3月21日2024年10月22日

「小さな頃の自分を思い出して、涙が止まらない夜がありませんか？」

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ユーザーがよく検索するキーワードに「小さい頃の自分がかわいそう過ぎて涙が出る」というキーワードがありました。

心が強くなる為の処理が途中

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「小さい頃の自分がかわいそう過ぎて涙が出る」という人は、心が未処理の状態です。心が強くなる為の「心の処理」が途中、または未処理であるうちは、いつまでもこの状態です。心の処理が完了した頃には、そのことでの涙が出なくなり、前向きに生きられるようになり、そして心が強化されています。やるべきことは「自分としっかり向き合う」ということです。自分と向き合って自分の心を整理して処理して終わらせることが大切です。それを誰かにやってもらおうとするのではなく、自分でやり始めることが必要です。

僕は「サヨナラ・モンスター」で未処理未消化の感情を中心に処理して過去を終わらせました。ぜひ、あなたも自分と向き合ってみて下さい。自分と向き合って処理していかないと、心の問題はいつまでも残りますし、悪化することもあります。心の奥に押し込めても解決になりません。

心の処理を完了させよう

小さい頃の自分がかわいそう過ぎて涙が出る人は心の処理が全く進んでいない可能性もあります。

心の問題（小さい頃の自分がかわいそう過ぎて涙が出る）を解決する為に、心の処理を完了させると良いでしょう。僕も含め多くの人たちが、「小さい頃の自分がかわいそう過ぎて涙が出る」という経験をしています。この心の問題を解決し、心の処理を完了させたら、心が過去よりも強くなりました。そして今、小さい頃の自分に対して温かい気持ち、イメージを持っています。

あなたの大切な感情を最後までしっかり感じきって終わらせましょう。

悲しみも、涙も、あなたの大切な「心」です。そこをしっかり見る勇気を持って下さい。

まず最初に「自己憐憫からの脱出（克服）」と「生まれてきてくれてありがとう。: 心の中の小さな自分は、あなたを待っている。 Kindle版」を読んでもらいたいと思います。
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この本を読んで「小さい頃の自分がかわいそう過ぎて涙が出る」ということにも意味があること、そして悪いことではないと知っていただきたいです。その上で「自分の心の傷」をしっかりと見てあげてほしいと思います。それが心の処理の最初の作業になります。それが出来てきてから、傷ついている自分を救う親になって下さい。

心の処理を完了させていく方法

心の処理は、まず、無意識（あなたが気づいていない部分）を言語化していくことが大切です。人間は誰もが大なり小なり無意識下に心の問題を抱えています。それは未処理未消化未解決問題です。それが問題を引き起こしています。それを処理して終わらせていないから、ずっと同じようなことが続くのです。

その為に最も効果的だと僕が思っていることが「書くこと」です。書くことが癒しになることについて最前線の研究者である、テキサス大学オースティンの心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士（Pennebaker, James W.）らの研究からも、書くことには様々なプラス効果があることがわかっています。トラウマにも効果的ですし、精神力や免疫力が強化すると示唆されています。書くことを通して心を処理していけます。僕自身も書くことで心の処理をいくつも完了させました。それをまとめたものが「サヨナラ・モンスター」です。この教材は精神や免疫の強化が期待出来て、無意識下にある未処理未消化未解決問題の解決を促進するための教材です。

サヨナラ・モンスターではこのような作業を繰り返します。
１、サヨナラ・モンスター教材本編「必ずメモしておくこと」の作業
２、付属ツールに入力していく（書き出していく）
（あなたの大切な悲しみや涙に関することを、ツールの質問文Ｂの１に書いて下さい。何度でも、全て吐き出して下さい）

「１」と「２」を繰り返していくことで、心の処理を完了させることが可能です（その人次第で）。

小さい頃の自分がかわいそう過ぎて涙が出るという心の問題に蓋をせず、しっかり解決して心を強くしたい方は「サヨナラ・モンスター」を始めて下さい。無かったことにしたり、蓋をし続けると心が病んでしまう、或いは、悪化してしまう可能性もあります。心の問題は書き出して解決していくことがお勧めです。自分が可哀想で涙が出るのなら、しっかり助けてあげましょう。

終わらせることが大切です。

人は涙を流すほど強くなっていきます。
トラウマ克服！サヨナラ・モンスター
心的外傷後成長（ＰＴＧ）を促進

表：心の処理とその方法

問題	解決策	補足説明/方法
小さい頃の自分がかわいそうで涙が出る	自分としっかり向き合う	自分の心を整理し、その問題に対処する。
未処理の心の問題	言語化（無意識を明示する）	書くことで問題を具体化し、理解する。
心の処理が途中	自分の心の傷をしっかりと見る	「自己憐憫からの脱出（克服）」などの資料を参照する。
トラウマ	書くこと	研究に基づき、書くことで精神力や免疫力が強化される。
心の処理が停滞	サヨナラ・モンスター教材を使用	指定された作業やツールで心の処理を促進する。
心が病んでいる可能性	専門家の助けを求める	自分一人での解決が困難な場合、専門的なケアが必要。

この表は、心の問題とその解決策、それに加えて具体的な方法やツールを概観するためのものです。各人の状況や症状によっては、この表に記載されている方法が必ずしも最適であるわけではないことを理解していただくことが重要です。必要であれば、専門の医療機関での診断と治療を受けることも考慮してください。

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この記事を書いた人

菅原隆志

1980年、北海道に生まれる。保有資格（メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー）。中卒（だけどIQ127《日本人の平均は100》）。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける（宗教2世：脱会済、無宗教）。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症（生まれ持った特有の性質）じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。

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