意味づけ(物事の捉え方)は人間的成長と共に変わる。

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意味づけ(物事の捉え方)は人間的成長と共に変わります。

先程下記記事に意味づけに関して書いたのでお読み下さい。

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サヨナラ・モンスターが13位に! 自分が楽になる意味づけを増やそう! | 【公式】恐怖克服「サヨナラ・... このように、本日、サヨナラ・モンスターが13位に掲載されました。大手販売サイトの「体の悩み・健康」のカテゴリの7日間ランキングです。 自分の為に自分を変えようと...

結局人は、自分の意味づけ(物事の捉え方)によって好きなように感情を拵えています。すぐには受け入れることは出来ないと思いますが、不幸感も、幸福感も、自分で好きなように創っているのです。

ネガティブな解釈をしてネガティブ感情を創るのは簡単なことです。逆にポジティブな感情、特に高レベルのものを創ることは難しい場合があります。それは脳の前頭前野が発達してこないと創れない、或いは創りにくいポジティブ感情もあるからです。深い感謝や深い喜びなどのポジティブは創り出すことが難しいものです。

よくある質問 AI生成

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Q1. 自分の意味づけを変えることで、どのようにポジティブな感情を増やすことができますか?

自己反省や意識的な思考の修正を通じて、出来事の捉え方を意識的に変えることが重要です。例えば、失敗を成長の機会と捉えるなど、ポジティブな意味づけを意識的に行うことで、深い喜びや感謝の感情を育むことが可能です。

Q2. 意味づけを変えることは、長期的な人間的成長にどのように役立ちますか?

自分の捉え方を柔軟に変えられることは、ストレス耐性や共感力の向上に繋がり、より良い人間関係や自己理解を深めることに寄与します。これにより、精神的な成熟と長期的な幸福感を促進します。

Q3. ネガティブな意味づけからポジティブな意味づけへと変える具体的な方法はありますか?

一つの方法は、出来事に対して異なる視点を持つことです。例えば、「失敗」を「学びの機会」と再定義したり、感謝日記をつけることで、自然とポジティブな意味づけにシフトしやすくなります。

Q4. 脳の前頭前野が発達しないと深い感謝や喜びを感じにくいのはなぜですか?

前頭前野は、感情のコントロールや複雑な思考、長期的な計画を司る脳の部分です。これが未発達だと、深い感情や高次のポジティブ感情を生み出す能力が制限され、日常の中で感じるポジティブな感情も浅くなりがちです。

Q5. 自分の意味づけを変えることができないと感じた場合、どうすれば良いですか?

まずは小さな出来事から意識的に意味づけを変える練習を始めましょう。心理カウンセリングやマインドフルネスといった自己啓発手法も効果的です。継続的な努力と自己理解の深化が、意味づけの変化を促進します。

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    この記事を書いた人

    1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

    その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

    現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

    自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

    ※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

    AIで「やりたい」を形にしています

    AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

    • ChatGPTを活用した長文記事の執筆大量の記事作成

    • WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発

    • 一度だけですが、アプリの制作経験もあり

    • FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中

    • MT4・MT5のインジケーター作成

    • Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発

    「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。


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