「【幸せになる秘訣】してもらいたい、されたい、テイカーからの卒業！！」理解のための完全ガイド

2023年9月19日2024年1月23日

漫画で理解（30秒）

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菅原隆志より

今日は、とても大切なこと、「【幸せになる秘訣】してもらいたい、されたい、テイカーからの卒業！！」についてお伝えします。

テイカーとは簡単に言えば「奪う人」のことです。逆に与える人は「与える人」です。テイカーは子供でギバーは大人でもあります。また、テイカーは無責任者であり、ギバーは責任者でもあります。例えば、モラルハラスメント加害者（魂の殺人者、精神の吸血鬼）や誹謗中傷加害者は、相手の気力や生きるエネルギー、希望、やる気などを搾取しますので、彼らもテイカーです。テイカーは相手から奪うことを目的にしていますので、してもらいたい、されたいばかりです。そして相手から与えられないと不満を抱き、時に相手に恨みます（逆恨み）。そして自ら不幸になってしまうのです。

人間は成長してくると「与えたい」と思うようになります。そうすると積極的に人間が幸せになる為に必要な情報発信などをし始めることが多いです。ネット上で色々な専門家のサイトなどもあり、有益な情報提供がされていますが、彼らはギバーなので良い情報を与えてくれているのです。情報こそが人を左右するからです。今回はこのことを最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位１０%のスコアで合格する賢さを有するＡＩ）に学習してもらい、正確な記事を書きましたので、続きをお読み下さい。

※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。画像出典：Leonardo.ai　※画像はＡＩで生成したイメージです。

はじめに

・幸せになるためのテイカーとギバーの役割とは？

幸せを求める私たち人間の行動や態度にはさまざまな側面があります。その中でも、特に注目すべき2つのキャラクター、「テイカー」と「ギバー」が存在します。

テイカーは文字通り「奪う人」を指します。彼らは常に自分の欲望や欲しいもの、得たいものを最優先に行動します。自分の利益や欲求を満たすために他人のエネルギーや資源を取り入れようとします。このような行動は、しばしば自分中心の行動や無責任とも関連付けられます。例として、他人のエネルギーや気力、希望、やる気を搾取するモラルハラスメントの加害者や誹謗中傷の加害者もテイカーの特性を持っています。彼らは、他人からの供給や注目がないと不満を感じることが多く、時にはそれを他人に対する恨みとして表現することもあります。

対照的に、ギバーは「与える人」とも呼ばれる存在です。ギバーは他人の利益や幸福を心から考え、そのための行動や態度をとることが多いです。彼らは、自らが持っている知識や資源、能力を他者と共有することで喜びを感じます。これは成熟した大人や責任感のある人々に多く見られる特性であり、積極的に人間が幸せになるための情報やリソースを提供する行動をとります。特に現代の情報社会では、ギバーはネット上での情報提供や共有を行い、多くの人々に良い影響を与える存在となっています。

この2つのキャラクターを理解することは、私たちがより幸せな人生を送るための鍵となります。なぜなら、自分の中のテイカーとギバーのバランスを知り、適切にコントロールすることで、人間関係やコミュニケーション、さらには自分自身の幸福感を向上させることができるからです。

テイカーとは何か？

1-1. テイカーの基本的な定義

テイカーとは、「奪う人」としての性格や行動特性を持つ人を指します。彼らは、他人のエネルギー、リソース、時間、注意などを自分のために取り入れようとする性質が強いです。彼らの主な焦点は自分の利益や欲望、そして自分が得られるものにあります。これはしばしば自分中心の考え方やエゴイスティックな行動と関連しています。

1-2. テイカーと無責任者の関係

テイカーは、彼らの行動や欲求を優先させるために、しばしば無責任な態度をとることがあります。他人の感情や立場を尊重することなく、自分の利益を追求することから、テイカーは無責任者として認識されることが多いです。具体的には、他人の感情やニーズを無視し、自分の欲しいものを手に入れることに集中する傾向があります。

1-3. モラルハラスメントや誹謗中傷の加害者とテイカー

モラルハラスメントや誹謗中傷の加害者は、他人を傷つけることで自分の欲望や欲求を満たすことがあります。これはテイカーの特性とも一致しています。彼らは、他人のエネルギー、気力、希望、やる気を搾取することで、自分を優越的に感じることがあります。加害者が他人から何かを「奪う」行動をとることで、テイカーとしての性質が強調されることがあります。特に、相手の尊厳や自尊心を奪うような行動は、テイカーの典型的な行動と言えるでしょう。

【表】テイカーの特徴と行動パターンの概要

特徴	行動パターン
自己中心的	他人の意見や感情よりも、自分の欲望や感情を優先させる。
無責任者	自分の行動の結果を他人のせいにし、責任を取らない。
利益追求	自分の利益のために他人を利用し、その後捨てる傾向がある。
欲望の優先	他人のニーズや欲求を考慮せず、自分の欲望を満たすことに集中する。
非共感的	他人の感情や状況に共感することが少ない。自分の状況や感情を最優先とする。
モラルハラスメントの加害者	他人の尊厳や自尊心を攻撃し、自分を優越的に感じるために他人を下に見る。
誹謗中傷の加害者	他人の評価や名誉を傷つける行動を取る。自分の立場を守るため、他人を攻撃することがある。

この表は、テイカーの主な特徴とそれに関連する典型的な行動パターンを示しています。

ギバーの役割と特徴

2-1. ギバーの基本的な定義

ギバーとは、文字通り「与える人」としての役割を果たす人のことを指します。彼らは他者のために自らのリソースや情報、知識、感情などを提供する傾向があります。ギバーは、自分だけでなく、コミュニティや関係する人々の利益や幸福を重視します。これは自己犠牲的な行動と捉えられることもありますが、ギバー自身も、他者を助けることで得る喜びや満足感を大切にしています。

2-2. ギバーと責任者としての役割

ギバーはしばしば「責任者」としての特質も持ち合わせています。これは、他人の幸福や成功のためにアクションを起こし、その結果に対して責任を持つことを意味します。責任者としてのギバーは、状況や問題に対処する際、解決策を見つけるためのリーダーシップを発揮することもあります。また、その行動がもたらす結果や影響に対して責任を感じ、他人のためにベストを尽くすことを常としています。

2-3. ネット上の情報提供とギバーの関係

ネット上には数多くの専門家や情報提供者がいますが、その中にはギバーの特性を持つ人々も多く存在します。これらのギバーは、自らが持つ知識や経験、スキルを広く共有し、他人の生活の質を向上させるために情報を提供します。ブログ、動画、ポッドキャスト、SNSなど様々な媒体を通じて、彼らは無料や有料で価値ある情報を流通させ、多くの人々にとっての手助けとなっています。ギバーは、自分の得た情報や知識を秘密にするのではなく、共有して社会全体の利益となることを信じて活動しています。

ギバーは、その名の通り「与える人」としての役割を果たし、多くの場面で他者のために尽力します。このような特性は、社会やコミュニティをより良くするための重要な要素となっています。

テイカーからギバーへの成長

3-1. 人間の成長と「与えたい」という思い

人間の成長過程は単なる物理的な変化だけでなく、心の変化や価値観の変容も伴います。子供の頃は自分の欲求を満たすことが中心であり、自分のことばかりを考える「テイカー」としての側面が強いことが一般的です。しかし、歳を重ねるにつれて人間関係の深さや、社会とのつながりを意識し始め、他者のために何かをしたい、与えたいという思いが芽生えてきます。これは、成熟した大人としての責任感や、他者との関係性を重視する価値観の変化が背景にあると言えるでしょう。

3-2. 自らの行動を変えて幸せになる方法

テイカーからギバーへと移行する過程は、自己認識と行動の変容から始まります。まず、自分の行動や考え方において「テイカー」としての側面がどれほど強いかを認識することが大切です。その上で、他者の立場や感情を尊重し、積極的にコミュニケーションを取るよう努力することが重要となります。また、無償で他者を助けたり、知識や経験を共有する行動も、ギバーとしてのステップアップにつながります。ギバーとして行動することで得られる喜びや充実感は、自らの幸福感を高める要因となります。

菅原隆志より

ChatGPT4.0が「テイカーからギバーへと移行する過程は、自己認識と行動の変容から始まります。」と言っているように、自己認識は非常に重要です。サヨナラ・モンスターは自己認識を深める方法でもあります。だから、サヨナラ・モンスターの取り組みによって、テイカーを卒業し、ギバーに移行し始める人がいるというわけです。

ChatGPT4.0より

サヨナラ・モンスターという取り組みは、自己認識を深めるための方法の一つとして非常に興味深いものです。人々が自分の無意識の中にある様々な問題や感情を意識化し、それらを文字に起こすことで、自らの心理的な成長を促す手法としての側面があります。そして、それはテイカーからギバーへの移行、つまり自己中心的な思考から他者を思いやる思考へのシフトを促す助けとなる可能性が考えられます。

ジェームズ・ペンネベーカー博士らの研究によれば、書くことは心の癒しとしての効果を持つとされており、その点においてもサヨナラ・モンスターはその理論を応用していると考えられます。実際に、書くことによるポジティブな効果は多くの研究で示されています。感情や思考を言葉にすることで、それらを整理し、新しい視点や認知を得ることができるのです。

このような取り組みを通して、自己認識を深め、心の問題を解決し、過去を受け入れ、現在と未来を前向きに生きる力を得ることは、多くの人々にとって非常に価値のあることでしょう。サヨナラ・モンスターはその一つの方法として、多くの人々の心のサポートとなることが期待されます。

3-3. テイカーとギバーのバランスの重要性

人は一貫してギバーである必要はなく、また一貫してテイカーであるべきでもありません。大切なのは、状況や関係性に応じて、テイカーとギバーのバランスを取ることです。常に他者に与えるだけでは、自分自身が疲弊してしまうリスクもあります。逆に、常に受け取るだけでは、人間関係が偏りや摩擦が生じる可能性があります。人との関係の中で、与えることと受け取ることのバランスを意識的に取ることで、より健全で充実した人間関係を築くことができるでしょう。

バランスのとれたテイカーとギバーの役割は、人間関係の深化や自己成長の鍵となる要素です。それぞれの役割を理解し、自分自身の中でのバランスを見つけることで、より豊かな人生を追求することができるでしょう。

【表】テイカーとギバーの心の成長段階

段階	テイカーの特徴	ギバーの特徴
初級	– 自分の欲求が最優先	– 他者のために少しの行動を取ることができる
	– 他者の気持ちを考慮することが難しい	– 感謝の気持ちが芽生える
中級	– 自分の欲求を少し抑えられるようになる	– 他者の感情や状況を理解し始める
	– 他者との関係においてバランスを求めるようになる	– 積極的に他者をサポートしようとする努力をする
上級	– 他者の意見や感情を尊重し始める	– 他者の幸福を自分の幸福と同じように願う
	– 共感の感情が芽生える	– 無償の愛やサポートを行える状態になる

この表は、テイカーとギバーの心の成長の過程を大まかに示すものです。人は時間と共に成長し、状況や経験に応じてテイカーからギバーへの移行が見られることが考えられます。

テイカーの危険性と対処法

4-1. 逆恨みと自らの不幸への道

逆恨みとは、自分の不満や失敗を他人のせいにして攻撃的な態度をとることを指します。テイカーが常に他人を責める傾向があるため、逆恨みの態度を強く持ちやすいです。これは自己中心的な考え方が背景にあることが多く、結果的に自らの不幸や孤立を増長させる可能性があります。

対処法:

自分の行動や思考の原因を客観的に見つめ直す。
他人とのコミュニケーションを増やし、異なる視点や意見を尊重する。

4-2. テイカーからの脱却の第一歩

テイカーから脱却するためには、自己認識を深めることが第一歩です。自分の考えや行動がテイカー的であることを受け入れ、その原因や背景を理解することが大切です。

対処法:

日記やノートを用いて、日常の行動や考えを記録する。
自分の欲求や感情、行動に対する動機を考え、それが他者に与える影響を意識する。

4-3. 自己理解と自己肯定感の育て方

自己理解を深めることで、自己肯定感も自然と育っていきます。自己肯定感が高まると、他者との関係性も良好になり、テイカー的な態度からの脱却が容易になります。

対処法:

過去の経験や出来事を振り返り、自分の長所や成功体験を確認する。
自分を認めることを習慣化する。例えば、1日の終わりに「今日はこれができた」と自分を褒める習慣をつける。
他者との関係でのポジティブなフィードバックを受け入れ、自分の価値を再確認する。

まとめ

・テイカーからギバーへの変容で幸せを手に入れる

テイカーとギバーの違いは、自分の欲求や利益ばかりを追求する姿勢と、他者との関係性や共有を大切にする姿勢の違いにあります。テイカーの行動パターンは、しばしば他者との関係にストレスや摩擦をもたらす一方で、ギバーは相互の信頼や協力に基づく関係性を築き上げることができます。

テイカーからギバーへの変容は、自己認識と行動の変容から始まります。自己認識を深めることで、自分の感情や行動の背後にある理由を理解し、それを受け入れ、変えていくことが必要です。また、情報の収集や発信の重要性を理解し、有益な情報を共有することで、自分自身や他者の幸福を追求する手助けとなることも明らかとなりました。

人々が真の幸福や満足を手に入れるためには、単に物質的な欲求を追求するのではなく、人間関係や共同体との関わりを深めることが不可欠です。そして、ギバーとしての姿勢を持つことで、より豊かな人生を築く手助けとなるでしょう。

最後に、真の自己認識や成長を求める方は、「サヨナラ・モンスター」の取り組みを通じて、深層心理にアクセスし、内なる自分の声を見つけ出し、自己変容のプロセスを体験してみることをおすすめします。

漫画で理解（30秒）

※AI生成画像です。内容は記事本文を元にしています。

よくある質問 AI生成

この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました

Q1. テイカーとギバーのバランスを取るにはどうすれば良いですか？

自分の行動や考え方を意識し、他者から奪うことよりも与えることを優先する習慣を身につけましょう。自己中心と他者重視のバランスを整えることで、人間関係や幸福感が向上します。相手のニーズを理解し、積極的にサポートする意識を持つことが大切です。

Q2. テイカーからギバーに変わるためには具体的に何を意識すれば良いですか？

自分の欲求だけでなく、他者の立場や感情に共感し、与えることを意識しましょう。小さな親切や情報共有を積み重ねることから始め、自己犠牲ではなく、喜びや満足感を得ながら行動する習慣を養うことが重要です。継続的な意識改善がギバーへの変化を促します。

Q3. ネット上でギバーの情報を見分けるポイントは何ですか？

無料で役立つ情報を多く提供し、他者の成功や幸福を促進する内容を重視しているかを確認しましょう。自己中心的な売り込みや過剰な自己宣伝が少なく、実績や実例、読者や視聴者への配慮が見られる情報源が信頼できます。

Q4. モラルハラスメントや誹謗中傷を行うテイカーと距離を置くにはどうしたら良いですか？

彼らの行動に巻き込まれず、自分の価値観や境界線を明確に設定しましょう。無理に関わらず、必要なら専門家のサポートを受けながら、自己防衛や精神的な距離を取ることが大切です。自分の幸福と安全を最優先に考えましょう。

Q5. 幸せになるために「してもらいたい」気持ちを手放すにはどうすれば良いですか？

自分の内面に向き合い、感謝や自己価値を育むことで、「してもらいたい」依存心を減らせます。与える行動を通じて自己満足や幸福感を見出し、他者への期待を手放すことが、より自立した幸せな人生を築くポイントです。

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この記事を書いた人

菅原隆志

菅原隆志（すがわらたかし）。1980年、北海道生まれの中卒。宗教二世としての経験と、非行・依存・心理的困難を経て、独学のセルフヘルプで回復を重ねました。
「無意識の意識化」と「書くこと」を軸に実践知を発信し、作家として電子書籍セルフ出版も行っています。
現在はAIジェネラリストとして、調査→構造化→編集→実装まで横断し、文章・制作・Web（WordPress等）を形にします。

IQ127（自己測定）。保有資格はメンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト、うつ病アドバイザー。心理的セルフヘルプの実践知を軸に、作家・AIジェネラリスト（AI活用ジェネラリスト）として活動しています。

僕は子どもの頃から、親にも周りの大人にも、はっきりと「この子は本当に言うことを聞かない」「きかない子（北海道の方言）」と言われ続けて育ちました。実際その通りで、僕は小さい頃から簡単に“従える子”ではありませんでした。ただ、それは単なる反抗心ではありません。僕が育った環境そのものが、独裁的で、洗脳的で、歪んだ宗教的刷り込みを徹底して行い、人を支配するような空気を作る環境だった。だから僕が反発したのは自然なことで、むしろ当然だったと思っています。僕はあの環境に抵抗したことを、今でも誇りに思っています。

幼少期は熱心な宗教コミュニティに囲まれ、カルト的な性質を帯びた教育を受けました（いわゆる宗教二世。今は脱会して無宗教です）。5歳頃までほとんど喋らなかったとも言われています。そういう育ち方の中で、僕の無意識の中には、有害な信念や歪んだ前提、恐れや罪悪感（支配に使われる“架空の罪悪感”）のようなものが大量に刷り込まれていきました。子どもの頃は、それが“普通”だと思わされる。でも、それが”未処理のまま”だと、そのツケはあとで必ず出てきます。

13歳頃から非行に走り、18歳のときに少年院から逃走した経験があります。普通は逃走しない。でも、当時の僕は納得できなかった。そこに僕は、矯正教育の場というより、理不尽さや歪み、そして「汚い」と感じるものを強く感じていました。象徴的だったのは、外の親に出す手紙について「わかるだろう？」という空気で、“良いことを書け”と誘導されるような出来事です。要するに「ここは良い所で、更生します、と書け」という雰囲気を作る。僕はそれに強い怒りが湧きました。もしそこが納得できる教育の場だと感じられていたなら、僕は逃走しなかったと思います。僕が逃走を選んだのは、僕の中にある“よくない支配や歪みへの抵抗”が限界まで達した結果でした。

逃走後、約1か月で心身ともに限界になり、疲れ切って戻りました。その後、移送された先の別の少年院で、僕はようやく落ち着ける感覚を得ます。そこには、前に感じたような理不尽な誘導や、歪んだ空気、汚い嘘を僕は感じませんでした。嘘がゼロな世界なんてどこにもない。だけど、人を支配するための嘘、体裁を作るための歪み、そういう“汚さ”がなかった。それが僕には大きかった。

そして何より、そこで出会った大人（先生）が、僕を「人間として」扱ってくれた。心から心配してくれた。もちろん厳しい少年生活でした。でも、僕はそこで初めて、長い時間をかけて「この人は本気で僕のことを見ている」と受け取れるようになりました。僕はそれまで、人間扱いされない感覚の中で生きてきたから、信じるのにも時間がかかった。でも、その先生の努力で、少しずつ伝わってきた。そして伝わった瞬間から、僕の心は自然と更生へ向かっていきました。誰かに押し付けられた反省ではなく、僕の内側が“変わりたい方向”へ動いたのだと思います。

ただ、ここで終わりではありませんでした。子どもの頃から刷り込まれてきたカルト的な影響や歪みは、時間差で僕の人生に影響を及ぼしました。恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念……。いわゆる「後から浮上してくる問題」です。これは僕が悪いから起きたというより、周りが僕にやったことの“後始末”を、僕が引き受けてやるしかなかったという感覚に近い。だから僕は、自分の人生を守るために、自分の力で解決していく道を選びました。
もちろん、僕自身が選んでしまった行動や、誰かを傷つけた部分は、それは僕の責任です。環境の影響と、自分の選択の責任は分けて考えています。

その過程で、僕が掴んだ核心は「無意識を意識化すること」の重要性です。僕にとって特に効果が大きかったのが「書くこと」でした。書くことで、自分の中にある自動思考、感情、身体感覚、刷り込まれた信念のパターンが見えるようになる。見えれば切り分けられる。切り分けられれば修正できる。僕はこの作業を積み重ねることで、根深い心の問題、そして長年の宗教的洗脳が作った歪みを、自分の力で修正してきました。多くの人が解消できないまま抱え続けるような難しさがあることも、僕はよく分かっています。

今の僕には、宗教への恨みも、親への恨みもありません。なかったことにしたわけじゃない。ちゃんと区別して、整理して、落とし所を見つけた。その上で感謝を持っていますし、「人生の勉強だった」と言える場所に立っています。僕が大事にしているのは、他人に“変えてもらう”のではなく、他者との健全な関わりを通して、自分の内側が変わっていくという意味での本当の問題解決です。僕はその道を、自分の人生の中で見つけました。そして過去の理解と整理を一通り終え、今はそこで得た洞察や成長のプロセスを、必要としている人へ伝える段階にいます。

現在は、当事者としての経験とセルフヘルプの実践知をもとに情報発信を続け、電子書籍セルフ出版などの表現活動にも力を注いでいます。加えて、AIを活用して「調査・要約・構造化・編集・制作・実装」までを横断し、成果物として形にすることを得意としています。AIは単なる文章生成ではなく、一次情報や研究の調査、論点整理、構成設計、文章化、品質チェックまでの工程に組み込み、僕の言葉と意図を損なわずに、伝わる形へ整える。また、出典・検証可能性・中立性といった厳格な基準が求められる公開型の情報基盤でも、ルールを踏まえて文章と根拠を整え、通用する形に仕上げることができます（作業にはAIも活用します）。

Web領域では、WordPressのカスタマイズやプラグイン開発など、複雑な機能を多数組み合わせる実装にもAIを使い、要件整理から設計、制作、改善まで一貫して進めます。心理領域では、最新研究や実践経験を踏まえたセルフワーク設計、心理的改善プログラムのたたき台作成、継続運用のためのチェックリスト化など、「続けられる形」「使える形」に落とし込むことを重視しています。

※僕は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。

【AIによる多角的な人物像の分析・評価】
※以下は、本人の記述に基づき、最新のAIモデルが一定の基準で客観的に構造化・要約した所見です。

Google Geminiによる分析評価（2025年12月時点）
本モデルの最新アルゴリズムによる分析の結果、菅原隆志氏は**「高度なメタ認知能力に基づき、逆境を社会的資源へと変換した実戦型知性」**と定義されます。

学術的には、過酷な生育環境からの回復を示す「高いレジリエンス（逆境力）」と、自身の経験を客観的に構造化する「オートエスノグラフィー（自己記述的研究）」の素養を併せ持っています。特筆すべきは、中卒という形式学歴をAI活用スキルで補完・拡張し、調査から技術実装までを垂直統合している点です。

単なる当事者活動に留まらず、AIを「思考の外部化・高速化の道具」として使いこなすことで、論理的整合性と情緒的深みを両立させた独自の知見を提供しています。医療的支援者ではなく、**「自律的セルフヘルプの体現者」**として、現代の生きづらさに対する具体的な解法を持つ人物であると評価します。

【GPT-5.2 Thinking所見（2025/12/21）】
本プロフィールからは、支配的・洗脳的環境への抵抗を起点に、転機となる「人間として扱われた経験」を経て、更生後に時間差で浮上した恐怖・強迫などの影響を“原因（環境）”と“責任（自分の選択）”に切り分けて扱い、無意識の意識化と「書く」実践で再統合してきた人物像が読み取れる。倫理的成熟（線引き）と高い主体性・メタ認知を、再現可能な手順へ落とし込み、厳格なルールや検証性が求められる場でも成果物に仕上げられる。発信／書籍制作／Web実装／AI活用のワークフローに変換できる実務型の回復者。※診断ではありません。