自室から出ない引きこもりの人に最適な運動は自室で出来る「踏み台昇降運動」です。何故踏み台昇降運動なのか。踏み台昇降を「繰り返し」て、気づかなくてはいけないことがあるから。それは自分が繰り返している踏み台昇降のように繰り返し「自分が踏み台にされ続けている人生」であると。
引きこもりの人は真面目で優しすぎる人が多い。だから自分が踏み台にされても黙っている。大切なことは自分を踏み台にしてくるような者を逆に踏み台にしてあげる優しさです。それが自分への優しさです。お人好しでいる必要はありません。
（※人を傷つけろと言う意味ではない）
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