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愛着障害を克服するために必要なことは、自分が自分の親になること（脳の前頭前野の活性化）。自分で自分の心を救おう（セルフヘルプ）。
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【1】依存（他責・被害者意識）【1】カタルシス

「【1】カタルシス」は、心の奥に秘めた感情を解放し、自分の内側にある苦しみや葛藤に気づくきっかけを提供します。過去の痛みや自己否定の感情を整理することで、心理的な浄化が進みます。このプロセスを通じて、依存や被害者意識から抜け出し、自己理解の第一歩を踏み出しましょう。「カタルシス」は、感情の解放から成長への道を照らす重要な過程です。

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