→　本当の幸せは、小さな幸せに気づくこと。そんな心を育てよう。

マイナス感情

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うつ病の人はマイナス思考が強く止まらない……、どうやって改善！？

うつ病の人はマイナス思考が強く止まらないことが多いです。 マイナス化思考 うつ病の認知療法の創始者（アメリカの医学者、精神科医のアーロンベック）の弟子である、デビッド・Ｄ・バーンズ氏は次のように言ったとされています。 バーンズによれば、認知...
2022.11.26 菅原隆志43 菅原隆志
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成長（２）

心理的な自己成長のために取り組んでいることは、書くこと。

退化したがる人たちと進化したがる人たちの決定的な違い！ 退化したがる人たちと進化したがる人たちがいます（無意識のうちも含む）。 退化したがる人たち（自己成長なし） 進化したがる人たち（自己成長あり） この決定的な違いは、「恐怖」に対しての態...
2022.08.19 菅原隆志43 菅原隆志
成長（２）成長（１）成長（３）
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機能不全家族の元で育ったとしても、自分次第でプラスに変えることが出来る！　自分の感情、大切にしてください。大切に扱う心が、心の奥の感情を浮上させる手助けになるのです。

機能不全家族の元で育った人に役立つかもしれない 僕自身、機能不全家族の元で育ったからか、いただくコメントやレビュー、返信などで、「菅原さんの情報は機能不全家族の元で育った人に役立つと思う」と言われることが多いです。 こちらのサイトは良くまと...
2021.06.09 菅原隆志43 菅原隆志
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殺人事件にまで発展してしまう時、そこにあるのは「怒り」です。ですから、「喜」「怒」「哀」「楽」の中の「喜」や「楽」を増やしていきましょう！【電子書籍に移行】

以前、上記の記事で殺人事件の５５%が「親族間殺人」だとお伝えしたことを覚えていますでしょうか。 そして今、コロナの影響での殺人事件も増えているように思えます（実際増えているのかは、確認していません）。 【コロナ減収の悪夢】仲よし夫婦が一転！...
2020.05.09 菅原隆志43 菅原隆志
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ハーバード大学の医学部の研究者は、人々が幸せになる方法を発見している！その方法は「感情の連鎖（ＳＮＳを通して行われる感情の伝染）」です！良い感情を宿そう！

ハーバード大学の医学部の研究者は、人々が幸せになる方法を発見している…と述べています。それは、一部の病気が伝染するのと同じように、多くの感情がソーシャルネットワークを介して脈打つことが出来ることを発見したと述べています。これは、「Home ...
2020.02.23 菅原隆志43 菅原隆志
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記憶の定着率を良くするにはどうしたら良いか

記憶の定着率を良くするにはどうしたら良いか？ それは『エモーションプラス（第二版）ＥＱ（心の知能指数）を高めるトレーニング（）』でお伝えしてることです。「〇〇」をよく使うと、記憶の定着率が良くなるのです。これを取り入れているのが、このトレー...
2020.01.07 菅原隆志43 菅原隆志
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イライラが止まらない！理由がわからない…。

イライラが止まらない！理由がわからない…。そんなあなたに、僕が制作して販売している教材、「サヨナラ・モンスター」を試していただきたいと思っています。次の文章を読んでみて下さい。 このように、サヨナラ・モンスターに取り組むようになってから、「...
2019.12.04 菅原隆志43 菅原隆志
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「不安神経症」が、少しずつ、よくなっていった〇さん。

マイナス感情も大切な感情です。〇さんは、「不安」を感じた自分を否定し、不安感情を無かったことにしようとして、無理矢理プラス思考をした。すると、ますます酷くなり、心療内科で「不安神経症」と診断されたとのこと。この不安を感じきり、「準備」するよ...
2019.11.18 菅原隆志43 菅原隆志
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辛い…、苦しい…、悲しい…、怖い…、もう嫌だ…。これは、「自己信頼」の道に入るチャンス。

辛い…、苦しい…、悲しい…、怖い…、もう嫌だ…。マイナス感情を、しっかり、最後まで感じきり、心の中の小さな自分を大切に思うと、「自分を守りたい…」という気持ちになってくることがあります。そこから、「自己信頼」の道に入っていけます。
2019.11.17 菅原隆志43 菅原隆志
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マイナス思考を改善するツールは、別方向から改善するためのツール

楽しそうに仕事をしていた話を聞いて温かい気持ちに 電気工事（修繕）の人、工事士Ａ（50後半）さんが「いやぁこれ難しいわぁ」と言い、工事士Ｂ（60後半）さんが、「大丈夫だ～♪　おれが直してやるぅ～～♪」と歌いながら楽しそうに仕事をしていたと、...
2019.10.14 菅原隆志43 菅原隆志
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