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苦しみが減り心を軽くする今すぐ出来る「ありがとう」トレーニングをやってみましょう!

苦しみが減り心を軽くする今すぐ出来る「ありがとう」トレーニングをやってみましょう!

自分の事しか考えてない感謝の気持ちを持つことが出来なかった私自身が、過去に実際にやってみて効果のあった心を軽くするトレーニング方法です。

心が何故か苦しかったり、重かったり、恨みばかりで自分で自分の首を絞めている時などに、今すぐ出来る「ありがとう」トレーニングをやってみましょう!自分次第で凄い効果があります。

方法はとても簡単です。「ありがとう」や「ありがとうございます。」を、どんなことにでも言葉に出して言ったり、心の中で思って下さい。心を込めて本当に思うのです。 すると、はじめはしっくりきませんが、言い続けている事で、脳は何について「ありがとう」と言っているのかを探しているようで、本当に「ありがとう」という気持ちになってきます。 すると最初はただ言葉を出していただけなのに、自分でも「ありがとう」の意味が徐々にわかってきます。普段気が付いていない大切なことに気が付いてきます。

洗濯物をたたみながら「ありがとう」と言っていると、自分の為に洗濯をしてくれたことに本当にありがたい気持ちになってきます。あの時、疲れていたはずなのにやってくれていたんだとか気づくこともあります。掃除をしながら「ありがとう」と言っていると、いつも綺麗にしてくれていたことに感謝の気持ちが出てきます。 ご飯を食べる時に「ありがとう」と言っていると、自分の為に一生懸命ご飯を考えて作ってくれたことに本当にありがたい気持ちになってきます。そして涙が溢れてきます。 自分は一人で生きているわけではない。生かされているんだと分かってきます。

<<下に続く>>

このように「ありがとう」を繰り返していくうちに、自分でも気づいていなかった「ありがたいこと」にどんどん気が付いていきます。するといつの間にか心が軽くなっています。 本当に心から行えば、すごく効果があります。

是非、今すぐ出来る「ありがとう」トレーニングをやってみて下さい。自宅でも職場でも、どこでも出来ます。人は言葉に引き寄せられていきます。それは他人の言葉でも自分の言葉でも。 なので自分で「ありがとう」を言い続けると「ありがとう」に引き寄せられていき、「ありがたいこと」にどんどん気が付いていきます。そうすると、至る所に「ありがたいこと」は沢山あるみたいです!

今、生きているのは親のおかげ。今、安全に暮らせるのは国のおかげ。今、使っている物は誰かの労働のおかげ。そう考えると本当に「ありがとうございます」と言う気持ちになれますよね!

心が軽くなり綺麗になった気がして、温かい気持ちになってきます。 あなたもやってみて良いと思ったら、誰かに教えてあげてみて下さい(^_-)-☆ 日本人には素敵な「ありがとう」の言葉があります。その良さは使えば使うほどわかってくるみたいです!

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コメント一覧

  • Comments ( 7 )
  • Trackbacks ( 0 )
  1. by (∵)

    ご飯を食べる時、感謝の気持ちを忘れないようにしたり、自分を支えてくれる人達に、感謝したいです。

    一度も、お母さんに『産んでくれてありがとう。』と言った事がないのですが、いつか、心から言えるといいなと思います。

  2. by east0135

    精神的に辛くなって参りますと、「ありがとう」と思うことの大切さを実感致します。

    感謝の念を持つと見えてくる、「癒やし」を感じます。

    なかなか常日頃「ありがとう」と意識するのは難しいですが、これを機に毎日「ありがとう」のありがたさを感じるようにしたいと思います。

  3. by リコ

    「ありがとう」は、とても大切な言葉だと思います。私は常に使うようにしています。感謝の気持ちは何よりも大事だと思っています。

  4. by さち

    ありがとうほどシンプルに相手に伝わる言葉はないと思います。最初はあまり良くない関係だった相手に対してささいな事でもありがとうを言うことでわだかまりがなくなり今はとてもいい関係です。

  5. by 木沢りえ

    私も何年か前からやっています。
    「ありがとう」と、感謝すること。

    今、自分が生かされていることは、すべての人や物に支えられて成り立っているのだと気づいたのは40代も半ば過ぎたころです。
    自分としては遅いとも思いましたが、それでも気づけて良かったです。心からそう思ってます。
    それでも、日常の忙しさで忘れてしまうこともありますが、事が起こった時にまた気づかされるのですよね。

    ありがとうと感謝することで、本当に変わりました。だから、続けますよ!これからも。

    • 菅原隆志
      by 菅原隆志

      コメント投稿ありがとうございます。

      本当に私もその通りだと思います。
      遅いなんてことは無い!と私は思っています。
      人それぞれ起こる出来事も比較しようがないくらい違いますし、
      大事なことは、「ありがとう」と、感謝する「今」なのだと思いました。

      続けていきましょう!(^^)

  6. by LV

    「ありがとう」って
    素晴らしい言葉ですよね。

    ありがとうって言う方も
    ありがとうって言われる方も
    嬉し気持ちで笑顔になりますよね。

    自然と言える
    「ありがとう」は大事ですね^o^

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