ありのままの自分を受け入れてもらったことがなく育ち、親兄弟の望む「特別な人間」になろうと必死だった。そして、どんどん苦しくなっていき、自分の道から大きく外れ、恐怖も緊張も酷くなった。そこから「そのままでいいんだよ」と自分に声をかけることが出来るようになると、心は軽くなっていった。
大切なことは「特別」ではなく「普通」だということがわかった。勇気がないから「特別」を求めてしまう。本当に勇気ある人たちは「普通」でいることが出来る。そして、その普通の中に、素晴らしいことがたくさんあることに気づいている。普通でいる勇気、それが大切だと思うようになった。
子供の頃は、「特別」であろうとして悪いこともした。人が驚くようなこともしてみた。だけど、自分や他人を傷つける結果になったものばかり。「特別」は、支配者にとって都合の良い存在であり、誰かを下にしてしまったり傷つけてしまうことがある。特別を求め、優越したがるには、対象が必要だから。
他よりすぐれていること。他より大きな権限を持つこと。
特別を求めて優越するということは、「他より」優れなければいけない。つまり、「他の人」が劣っている必要がある。「特別であろうとする人」は「劣っている人」に依存している。そして劣っている人を創ろうとし、ダメ出しをしたり、劣等感を植え付けたりすることもある。
上とか下とか、優越するとか、劣っているとか、このような縦の世界よりも、普通でいる勇気を持って、自分の心を「横の世界」に置いたほうがいいなと思うようになった。縦の世界は支配の世界、横の世界は尊重の世界。普通でいることは、相手を上にも下にもせず、尊重することだと思う。
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Q1. どうすれば「ありのままの自分」を受け入れられるようになりますか?
自分の感情や過去の経験を認め、否定せずに受け入れることから始めましょう。自己肯定感を高めるために、「そのままでいい」と自分に優しく声をかける習慣も効果的です。時間をかけて少しずつ自己理解を深めることが大切です。
Q2. 「普通でいる勇気」とは具体的にどういう行動や心持ちを指しますか?
他者と比較せず、自分らしさを大切にしながら自然体でいることです。勇気を持って自分の意見や感情を表現し、無理に特別になろうとせず、ありのままの自分を尊重し続ける心の持ち方が重要です。
Q3. 特別を求めることが悪いことなのでしょうか?
特別を求める気持ちは自然ですが、それが他者を傷つけたり、優越感に依存したりする場合は問題です。大切なのは、「普通でいる勇気」を持ち、他者と対等に尊重し合うことです。特別さだけを追い求めると、自己や他者を犠牲にしがちです。
Q4. 「縦の世界」と「横の世界」の違いは何ですか?
縦の世界は上下や優越・劣等を基準とした支配と競争の関係です。一方、横の世界は対等や尊重を重視し、互いに認め合う関係を意味します。心の持ち方や人間関係の在り方を変えることが、より良い人間関係を築く鍵です。
Q5. 自分や他人を傷つける「特別」への欲求をどう克服すればいいですか?
自分や他者を傷つける行動に気づき、それが「特別」や優越感から来ていることを理解しましょう。自己肯定感を育て、「そのままでいい」と受け入れる練習を続けると、傷つけ合いの欲求が緩和され、より尊重と共感の関係を築けるようになります。
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