完膚なきまで心を叩きのめされて心が深く傷つくと「もう二度と傷つきたくない」と思うこともあるでしょう。そして傷つくことが怖くなることもあるでしょう。そんな時に大切なことが「知る」ということです。
恐怖が教えてくれていること
恐怖は感情です。感情は何かをメッセージとして伝えてくれているものです。恐怖感情が教えてくれていること、それが「知るべきこと」なのです。恐怖が酷くなってきているということは「知るべきことがあるよ！」と教えてくれているのです。
恐怖は、自分が進むべき道へと進んでいき、そこで未知の領域に足（心）を踏み入れたときにお知らせしてくれるものです。つまり、安全のために恐怖感情が「知るべきことがあるよ！」とメッセージを送ってくれているのです。感情は本当の自分のもの。その感情を無視するということは本当の自分から離れていくということです。
ですから、恐怖を減らしていく方法である「サヨナラ・モンスター」は「恐怖克服」と「本当の自分の感情に気づく」ことがセットなのです。
恐怖が教えようとしてくれていることに気づき、そして知り尽くしていくと恐怖は役目を終えたかのように減っていきます。
「もう二度と傷つきたくない」と思う深い心の傷が癒えてきた方法
僕自身、「もう二度と傷つきたくない」と強く思うほどの心の傷が癒えた方法があります。それは「恐怖対象を明確にして知る努力をした」こと。それだけじゃ恐怖は減りませんでした。サヨナラ・モンスターでお伝えしていることが複合的に機能して減っていきました。「恐怖」や「傷」は「知るべきことがある」と教えてくれていたのです。
深い心の傷には、傷を核としてたくさんの感情が纏まっています。それらの感情を理（物事の道筋）をもって解く（感情に浸り切る、感じ切る、手放す）と、未処理の感情が消化します。そして最後に真の深い傷に到達してその傷が癒えたら自分らしさで溢れている能力が１つ手に入ることもわかりました。
よくある質問 AI生成
この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました
Q1. 恐怖が教えてくれる「知るべきこと」とは具体的に何ですか？
恐怖は自分の内側や未解決の感情、または未知の領域への準備を促すメッセージです。自分が避けている事柄や理解すべき課題を示しているため、その本質を知ることで恐怖を和らげ、成長につなげられます。
Q2. 「サヨナラ・モンスター」を実践する具体的なステップは何ですか？
まず恐怖の対象を明確にし、その原因や背景を深く理解します。次に感情を感じ切り、受け入れることで恐怖を手放します。最後に自己理解を深め、恐怖の根源に気づくことが重要です。継続的に実践することで恐怖は減少します。
Q3. 深い心の傷を癒すために必要な「感情の解放」とはどういう意味ですか？
感情の解放とは、傷や怒り、悲しみなどの未処理の感情を受け入れ、浸り切ることです。感情を抑え込まずに感じ切ることで、感情のエネルギーを解放し、傷の癒しと自己理解を促進します。
Q4. 恐怖や傷を知る努力は、どのようにして日常生活に役立ちますか？
自分の恐怖や傷の根源を理解することで、過剰な防衛や恐怖心に振り回されにくくなります。これにより、より冷静で自分らしく生きることができ、対人関係や決断においてもより良い選択ができるようになります。
Q5. 心の傷が癒えると得られる「自分らしさ」とは具体的に何ですか？
心の傷が癒えると、本当の自己に気づき、自分の感情や価値観を素直に受け入れられるようになります。これにより、自信や安心感が増し、自然体で人生を歩むことができ、より豊かで満足のいく自己表現が可能となります。
コメントを投稿する