感情的になったら、書き出してみよう！
書いているうちに心が落ち着いてきます。
次の文章を読んで下さい。
実は、この記事に書いたこと似たことがあり、感情的になってしまったので、
サヨナラモンスターで書き出したのです。
書き出すことの効果は本当にすごいです。
今、心がとても落ち着いていて、そして、プラスな気持ちに変化しています。引用元：邪推（悪く推量する）してくる嘘つきが嫌だけど、この経験で確かに以前よりも強い信念を持てるようになっている。｜【公式】サヨナラ・モンスター体験談・実績報告
感情的になった時は、感情に飲み込まれる前に、書き出すことです。
上記のリンク先の記事を参考にしてみて下さい。
１つ１つ、正確を意識して、自分の感情も大切にして書き出すと良いです。
そして、サヨナラモンスターの付属ツールで転換させながら書くと、
下記のように、その嫌な経験が、自分に何を与えてくれているかが見えてきます。
この経験が僕にもらたしたことは、
１、心の中の小さな自分と繋がれた
２、強い信念を持てるようになった引用元：邪推（悪く推量する）してくる嘘つきが嫌だけど、この経験で確かに以前よりも強い信念を持てるようになっている。｜【公式】サヨナラ・モンスター体験談・実績報告
マイナスには、必ず、プラスがあるのです。プラスを手に入れましょう！マイナスだけで留まっておくのは勿体ないです！
ノートルダムオーストラリア大学（医学部）の、Kay A Wilhelm教授は次のように言っています。
「”外傷、ストレス、または感情的な出来事について書くことは、非臨床的および臨床的集団において、身体的および心理的健康の改善をもたらすことがわかっています。（グーグル翻訳）”」と言っています。
心理的だけではなく、身体的健康の改善をもたらすこともわかっている…。こう言っています。実際、僕も、書き出して、身体の不調も減りました。なぜ、サヨナラ・モンスターで書き出していくと、様々なプラス変化が起こってくるか？ このようにあちこちの研究でわかっていることも含まれているから。
苦しければ苦しいほど、そこには、プラスな何かが、必ず隠れています。「それ相応のプラス」です。だから、今まで、つらく、苦しい経験がある人は、「それだけじゃない！」ということを覚えておいて欲しい。いつか、点（マイナス）と点（プラス）で繋がる日が来るでしょう。
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