「書くこと」を通して、
心の奥にある「モンスター」と「サヨナラ」したら、
「恐怖」や「トラウマ」が大幅に減りました！
苦しかった心が、軽くなっていき、
本当の自分の感情を取り戻せました！
心の奥に溜まっている「感情」が解放されて、
心が浄化されることを「カタルシス」と言います。
このカタルシスを起こしていくと、心が軽くなっていきます。
これを「泣き癖」と勘違いしている人もいますが、
カタルシスが起こり始めた人は、涙を流すことが増えるのです。
それがとても大切なことです。
「泣き癖」ではなく「感情の解放」です。
「涙」はとても素晴らしいものです。
「涙」のプラス効果に関して
様々な研究結果がありますが、、、
僕は、「涙」が素晴らしいものだというのは、
「自分の経験によって確信」しています。
世界を戦場のように感じていた時期があります（絶望）。
色で喩えると灰色、黒、赤、これだけです。
そこから自分の感情（他の色）が蘇ってきたキッカケが「涙」でした。
ずっと「涙」を「悪（ダメなこと）」だと勘違いして、
その勘違いが解けてきたら、心に良い変化が起こってきました。
あなたも、自分の「涙」を
よくある質問 AI生成
この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました
Q1. カタルシスを感じるために、どのような書き方や活動が効果的ですか？
自分の感情や体験を素直に書き出すことが効果的です。日記や感情を書き留めることで、心の奥に溜まった感情を可視化し、解放を促すことができます。自分に正直に表現することが大切です。
Q2. 涙を流すことが怖いと感じる場合、どうすれば心の解放に進めますか？
無理に涙を流す必要はありません。まずは感情を書き出すことから始め、徐々に自分の感情と向き合うことが大切です。安心できる環境や時間を確保し、自己受容を促すことで自然な涙や感情の解放につながります。
Q3. 「涙」が心に良いと知りましたが、どのくらいの頻度やタイミングで流すのが効果的ですか？
個人差がありますが、無理に流す必要はありません。日常生活の中で自然に涙が出るタイミングを大切にし、感情が高まったときや心が重いと感じたときに素直に流すことが効果的です。定期的な自己表現もおすすめです。
Q4. 書くことや涙で感情を解放した後、どのように心の平穏を保てますか？
書くことや涙で感情を解放した後は、自分を褒めることやリラックスできる時間を設けることが重要です。また、定期的に感情を表現し続ける習慣を持つことで、心のバランスを保つことができます。自己ケアを大切にしましょう。
Q5. 心のトラウマや恐怖を完全に解消するために、他にどんな方法が効果的ですか？
書くことと涙の他に、カウンセリングや心理療法、マインドフルネスなどの心のケア方法も効果的です。専門家のサポートを受けながら、自己理解を深めることや、安心できる環境で感情を解放することがトラウマ解消につながります。
コメントを投稿する