涙が溢れて光が見えて心が軽くなった人、涙が溢れて癒しが起こった人、この方たちは「その時」が来たから癒されたのです。
記事を書きました。
心は不思議なもので、自然と「その時」が来ると、心の奥から浮上して来ようとするものがあるのです。それを自分の親として、しっかりつかんであげて下さい。｜恐怖（トラウマ）克服「サヨナラモンスター」｜note
例えば、「自己肯定感を高める方法」を読んでくれた方が、下記のようにレビューを投稿してくれています。
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上記に、「涙が溢れてきて、少しずつですが光がみえ、心が軽くなりました。ここまで自分に変化をもたらしてくれた本は初めてです。」と書かれています。この方のように、自分の心の深い部分と向き合うと、このような良い変化を感じることがあるのです。この作業を、自分の力で行っていくのが、サヨナラ・モンスターの付属ツール【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】は、購入者専用サイトからログインして、「サヨナラ・モンスター入力」から行うことです。
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この方は、カウンセリングを受けたけど最後まで続けられず、変化が起こらなかったそうで、それは「その時ではなかったからでしょう」と書かれているように、僕もそうだと思います。心は不思議なもので、自然と「その時」が来ると、心の奥から浮上して来ようとするものがあるのです。それを自分の親として、しっかりつかんであげて下さい。｜恐怖（トラウマ）克服「サヨナラモンスター」｜noteの記事に下記のように書きました。
その時には出てこなくても、１年後に出ることもあります。心は不思議なもので、自然と「その時」が来ると、心の奥から浮上して来ようとするものがあるのです。それを自分の親として、しっかりつかんであげて下さい。
このように、「その時」がくると浮上してくることがあるのです。先程のレビューの方の場合は、おそらく「その時」に僕の本を読んでくれたのだと思います。それが丁度重なって「涙が溢れて癒しが起こった」のだと思います。このように、人其々、心の良い変化が起こる時期が違います。ですから、サヨナラ・モンスターを購入してくれた方が、購入したけど、変化が起きない…という場合もあるので、そのために、メール相談を、無期限、無制限、無料にしているのです。つまり、買ったけど、今はその時じゃなかったから、後から取り組もうと思ったら、１年後で、２年後でも出来るようにと思い、この形にしています。だから、今、自分が変われなくても、気にしないで下さい。変化が起こる時期、これは人それぞれ違うのです。そしてその変化というのも、無数にあるのです。無数にある心の問題の１つ１つ、それらが、今変えれるものもあれば、今は変えられないものもあるのです。だから、無理する必要はないのです。焦る必要もありません。自然な変化が起こる部分、起こせる部分があるのです。それが、今の取り組むや、読者、何らかのきっかけで引き出されることがあるのです。
この記事でお伝えしたことは、とても大切なことなので、覚えておいてほしいと思います。
僕は、死ぬまで、「理解」＝「癒し」だと言い続けるでしょう。これは自分の心の変化から見つけた「不変の真実」ですので。
Q1.
心の変化はなぜ一定のタイミングで起きることが多いのでしょうか？
心の変化は個人の心の準備や気付きを待つため、一定のタイミングは人それぞれです。外的な努力だけでなく、内なる準備が整った時に自然と浮上しやすくなります。
Q2.
どうして「その時」が来るまで、変化を待つ必要があるのでしょうか？
心の変化には時間が必要な場合が多く、無理に急ぐと逆効果になることもあります。自然な流れに任せ、心の準備が整うまで待つことで、より深い癒しと定着が期待できます。
Q3.
自分の心の変化を促す最も効果的な方法は何ですか？
自己観察や内省、心の声に耳を傾けることが効果的です。また、「サヨナラ・モンスター」ツールや継続的な自己対話も心の深い部分に触れる助けとなります。
Q4.
長期間心の変化が見られない場合、どうすれば良いですか？
焦らずに待つことが大切です。変化には個人差があり、時間をかけて自然に訪れるものです。また、メール相談やサポートを利用して気持ちを整理することも有効です。
Q5.
心の変化において「理解」と「癒し」の関係は何ですか？
「理解」は心の問題を認識し、受け入れること、そして「癒し」はその理解を土台に心の痛みやトラウマを解放する過程です。この二つは相互に補完し合いながら、心の成長を促します。
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- 目的： メンタルケアの指針 ／ やることリストが欲しい
- 補足： 端末はスマホのみ。静かな時間は朝。頼れるのは地域の図書館。SNSは使える。
- いまの心の状態・セルフヘルプの進捗： 不安は強いが睡眠は少し改善。呼吸法は3日継続、感情ログは未定着。
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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。
僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター（纏まり）を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。
この記事を書いた人
1980年、北海道に生まれる。保有資格（メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー）。中卒（だけどIQ127《日本人の平均は100》）。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける（宗教2世：脱会済、無宗教）。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症（生まれ持った特有の性質）じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。
その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。
現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。
自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。
※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。
AIで「やりたい」を形にしています
AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。
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ChatGPTを活用した長文記事の執筆や大量の記事作成
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WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発
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一度だけですが、アプリの制作経験もあり
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FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中
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MT4・MT5のインジケーター作成
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Macのターミナルから使えるスクリプト（自動化や便利ツール）を、ChatGPTと一緒に開発
「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。
AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ！
書くことで心を整え、
その記録を「資産」にも変えていくための全体像をまとめました。
WordPressに下書きや非公開の記事として心の記録を書きためていくことで、
無意識が少しずつ言語化され、問題が「見える形」になっていきます。
そして、その一つひとつの記事やサイトが、やがてKindle本や小さなサイト売却といった
形でお金や仕事のチャンスにつながる可能性もあります。
無料ブログの規約変更に左右されにくい、
自分だけのWordPressサイトを「心の作業場」として持つ考え方を紹介します。
ラッコサーバーやラッコドメイン、ラッコキーワードなどを組み合わせて、
テーマごとのサイトを増やしたり、育てる流れを俯瞰できます。
アクセスが少ない小さなサイトでも、ラッコマーケットやラッコM&Aを使って
売却という選択肢を持てる全体像を、LPで丁寧に解説しています。
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