誹謗中傷や悪口から自分を守る方法: ~ガラスの心(繊細な心)で泣いているあなたへ~

AmazonのKindleストアで出版しました。誹謗中傷で苦しんでいる人に読んでもらいたいです。

Kindle Unlimited(読み放題対象)
誹謗中傷や悪口から自分を守る方法
~ガラスの心(繊細な心)で泣いているあなたへ

目次

目次

第1章 あなただけじゃない! あの仏陀(釈迦)も誹謗中傷を受けていた?
「悪いのは私」、そんなことない!
理解できない、だから「おかしい」と決めつけてしまう
本当の自分の道を行くと、相手の怒りを受け取らずに生きていける

第2章 なぜ、悪口を言うの? 誤解しないで! 彼らは強い訳じゃない
本当に自信がある人なら、誰かをむやみに批判することはない
言葉のいじめ加害者の目的は相手の自尊心を傷つけること
妬みからのいじめ。妬み野郎に負けてはならない
感情の抑圧で心も体も蝕まれていく

第3章 「相手の思う壺」からは抜け出そう
メサイアコンプレックスを抱えている人は、人を助けずにはいられない
子供時代、「でっち上げ」で悪者にされてしまった過去
誹謗中傷で心がボロボロに…、もう…死にたい、そう思っているあなたへ
自己信頼を深めると誹謗中傷が効きにくくなる
妄想にしがみついている者が誹謗中傷で足を引っ張る
現実を放棄した者は、誹謗中傷を武器にして引き摺り下ろそうとする
自死を選択する前に、踏み止まって考えてほしい。
多くの人が試されているかのように誹謗中傷を受けている

第4章 あなたの心を守るために、聖人君主にはならなくていい
やられたらやり返す。これは大人として、健全で、とても大切なこと
SNSを長く利用していると憂鬱になり、自尊心が低くなるので注意が必要です!
いじめに負けるな。自分への虐待はしてはいけない

第5章 自分を取り戻していくために大切なこと
いじめの仕返しで有効なのはあなたが言葉を受け取らないこと
いじめに負けない心を持つには
学校でいじめに遭ったら?
相手のことを気にしない方法

第6章 本当の自分に気づくため「ネガティブ感情」に向き合う
ポジティブ感情に向き合うほうが良いのでは?
ネガティブ感情を無視して、「小さな自分」を虐待しないで!
本当の自分の道への道しるべがネガティブ感情
心の中の小さな自分の感情に気づいてあげて

第7章 マインドフルネスで「自分軸」を手に入れよう!
マインドフルネスとは?

第8章
誹謗中傷への捉え方を変える

この書籍は下記のストアで購入可能

書籍「誹謗中傷や悪口から自分を守る方法」は下記の大手電子書籍ストアで購入できます。

Amazonで読む

2024年2月28により、下記ストアでも購入可能になりました!

Google Play ブックスで読む

Apple Booksで読む

よかったらシェアしてね!よいことを広めよう!
  • URLをコピーしました!

6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

この記事を書いた人

1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

コメント

コメントする

目次