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辛いとき、苦しいとき。考えないようにして逃げたくなることありますよね。だけどその時が「本当の自分に気づくチャンス」だったりします。辛い気持ちや苦しい気持ちを否定せず向き合ってそのまま受け入れてあげると本当の自分に少し近づけます。「苦しみ」は「無意識」からのメッセージみたいなもの。

目次

本当の自分って?

人は、100%本当の自分を生きているわけではありません。他者の感情や価値観を持っていて、それを自分のものだと信じ込んでいたりします。そうすると人生どこかで苦しくなっていきます。

なぜ苦しくなるのか

なぜ他者の人生を生きていると苦しくなるのか。あなたが好きなことはあなたが好きなこと。他者が好きなことは他者が好きなこと。それが一致するとは限りません。他者が好きなことがあなたが実は嫌いなのに好きなフリをしていたら?苦しいですよね。それをずっと繰り返していくうちに当たり前になってしまうと?そう分からなくなる時が来るんです。

そんな時に、理由もわからずなぜか苦しい。そうなります。

「苦しみ」は「無意識」からのメッセージ

「苦しみ」は「無意識」からの本当の自分に気づくためのメッセージなんです。自分を忘れすぎた部分に気が付いてほしく無意識から苦しみという形でメッセージを送ってくるのです。だから苦しみに向き合って、それを受け入れてあげる。「あなたは今苦しんだね。」と。すると本当の自分が本当はどうしたいのかがわかってくることがあります。

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Q1. 苦しみや辛さを感じたとき、具体的にどのように向き合えばいいですか?

苦しみを否定せず、そのまま認めて受け入れることが大切です。自分の感情をジャッジせず、「今、私はこう感じている」と観察し、心の声に耳を傾けることで、無意識のメッセージに気づきやすくなります。

Q2. 無意識からのメッセージを理解するためには、どんな方法がありますか?

瞑想やジャーナリング(感情を書き出すこと)がおすすめです。これらの方法で心の声や潜在意識の声を静かに聴き、自分の本当の望みや気づきに気づきやすくなります。

Q3. 他者の価値観や期待に従って生きることの影響は何ですか?

他者の価値観に従うと、自分の本当の気持ちや望みを見失い、苦しさや違和感を感じやすくなります。自分らしさを取り戻すには、自分の感情や価値観を優先し、自己理解を深めることが重要です。

Q4. 自分を偽っていると気づいたとき、どうすれば本当の自分に近づけますか?

まずは自分の本音や嫌いなことに正直になり、小さなことから自己表現を始めることです。自己受容と自己理解を深めることで、自然と本当の自分に近づきやすくなります。

Q5. 苦しみを感じたとき、最も避けたいのは何ですか?それをどう克服すれば良いですか?

避けたいのは感情の深みに入ることや、自己否定です。これを克服するには、「苦しみを否定せず、ただ観察する」ことを意識し、自分に優しく接することが大切です。時間とともに解消されやすくなります。

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    この記事を書いた人

    1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

    その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

    現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

    自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

    ※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

    AIで「やりたい」を形にしています

    AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

    • ChatGPTを活用した長文記事の執筆大量の記事作成

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    • 一度だけですが、アプリの制作経験もあり

    • FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中

    • MT4・MT5のインジケーター作成

    • Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発

    「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。


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