感情的な無視と否定によるガスライティング：一次被害から三次被害〜見えない傷を深める連鎖

2024年3月22日2025年2月9日

【内容紹介】

最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位１０%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格する賢さを有するＡＩ）を活用して書きました。

なぜ温厚で心優しいＢさんは
Ａさんとの関わりの中でのみ怒りが爆発するのか

あなたの怒りの爆発の原因の答えはこれかもしれない！

「感情的な無視と否定によるガスライティング: 一次被害から三次被害〜見えない傷を深める連鎖」という本書は、ガスライティングの微細で破壊的な影響に光を当てます。日々の生活の中で、わずかな無視や否定がどのようにして心の深い部分に「見えない傷」を残し、時間を経るごとにそれがどのように深まり、拡大していくのかを解き明かします。特に、感情的な無視と否定が怒りという感情にどう影響し、それがなぜ爆発するのかを掘り下げ、読者自身が自己の感情と向き合い、理解する手助けをします。

本書では、一次被害から三次被害までのプロセスを詳細に追い、加害者と被害者双方の視点から心理的虐待のダイナミクスを分析。自己の感情や経験が否定されることの深刻な影響を、実際のケーススタディを基に解説します。また、このような被害の連鎖を断ち切り、健康的な自己認識と人間関係を再構築するための具体的なステップと戦略も提供しています。

感情的な無視や否定による怒りに苦しむ人々にとって、この電子書籍は、自分自身と他者との関係を見つめ直し、より健全なコミュニケーションと相互理解に基づいた生活を築くための強力なツールとなります。ガスライティングの悪循環から抜け出し、自己の価値を再確認し、再び自分の人生の主人公となるための第一歩として、ぜひこの書籍を手に取ってください。

文字数：約26000文字

あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター（纏まり）を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

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この記事を書いた人

菅原隆志

1980年、北海道に生まれる。保有資格（メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー）。中卒（だけどIQ127《日本人の平均は100》）。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける（宗教2世：脱会済、無宗教）。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症（生まれ持った特有の性質）じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。

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AIで「やりたい」を形にしています

AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

ChatGPTを活用した長文記事の執筆や大量の記事作成
WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発
一度だけですが、アプリの制作経験もあり
FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中
MT4・MT5のインジケーター作成
Macのターミナルから使えるスクリプト（自動化や便利ツール）を、ChatGPTと一緒に開発

「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。

AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ！

WORDPRESS × セルフヘルプラッコ活用マップ

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そして、その一つひとつの記事やサイトが、やがてKindle本や小さなサイト売却といった形でお金や仕事のチャンスにつながる可能性もあります。

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