人間は一週間安静にしているだけで「廃用症候群(筋肉や関節が衰えて内臓機能も低下など、動かないことによる二次障害)」に陥ることがある!

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「心の闇」に「光」を照らし続けたら、心が軽くなっていきました。
→ 光を照らす方法はこちら

人間は一週間安静にしているだけで「廃用症候群(筋肉や関節が衰えて内臓機能も低下など、動かないことによる二次障害)」に陥ることがあります。人は死ぬまで動き続ける(適度に休む)ことが必要です。週に3日は30分から1時間の運動をし、毎日歩くことが大切です。衰えるのは簡単、体作りは大変。

少し前に運動不足で頭痛など体調不良が続いていてネガティブ思考が増えていたのですが毎日30分程度ランニングして軽く運動するするだけでどんどん体調がよくなっていきました。運動は本当に「運を動かす(プラスに導いてくれる)」素晴らしいもの。衰えるのはすぐです。毎日の積み重ねが健康を作る。

<<下に続く>>

毎日、体を動かして、休む時はしっかり休む。そして、上記の記事にも書きましたがマインドフルネスを行って雑念を減らすことで脳疲労を減らしていくことも大事です。

無意識のうちに雑念が飛び交って、脳が疲労します。マインドフルネスを集中して行うと、その飛び交っている雑念が鎮まる感覚がわかります。あたまがスッキリします。やり方は簡単です。リラックスできる体勢で目を閉じてゆっくり息を吐いて、鼻から吸って口から吐いて、呼吸だけを意識すればよいのです。15分くらい呼吸だけを意識して行って目を開けると、頭がスッキリしていることがわかります。

寝る前に行うと効果的です。

誰も頼れない人向け!本当の自分の感情にも気づく
極度の緊張と恐怖の克服法
サヨナラ・モンスター

誰も頼れない人向け!本当の自分の感情にも気づく極度の緊張と恐怖の克服法サヨナラ・モンスター
悩んで、苦しんで、最後に辿り着く解決法(癒される)は、
「知らないことを知る(理解する)」こと、
そして「本当の自分の感情を感じて生きる」ということ。

6年間もの集大成ともいえる
自分を救うための教材が完成!

「書くこと」と「感じること」を真剣に繰り返したら、
本当の自分の感情を取り戻し、恐怖を克服出来ました!

心の苦しみを乗り越える最後の方法

☆自宅にいながら実践できる方法ですので、こんなひとにおすすめです。

・本当の自分の感情がわからない人
・引きこもりの人、
・病気で外出できない人、
・恐怖がひどくて人と関われない人、
・自分の恐怖を誰にも言えないから誰も頼れない人
・極度の緊張や恐怖を自分で克服したい!
・カウンセリングは合わない!
・人間不信で誰にも助けてと言えない!
・もう人を信じることは嫌だ!
・1人ぼっちだ!(実は1人が好きだ)
・アダルトチルドレンのスケープゴートタイプでみんなを信じれない!
・アダルトチルドレンのナメラレ体質を変えたい!
・誰ともかかわりたくない
・伝えたいことをうまく伝えられずに嫌な思いをすることが多い
・言葉(文章)のいじめに対処できない!対処できるようになりたい!
・機能不全家庭で育ってナメられ体質だ!
・他人の顔色をうかがってビクビクしている!
・誹謗中傷を受けているから強くなりたい!
・勉強してでも変わりたい!
・変わるためには努力もできる!
・家族への恨み(自分でもよくわからない)が半端じゃない!
・親への恨みを克服したい!
・嘘が怖い!嘘が嫌い!
・自分の感情がわからない!
・劣等コンプレックス、優越コンプレックス、メサイアコンプレックスを小さくしたい!
・怒りが抑えられない!
・暴言、暴力を使いそうになる!
・モラハラ加害者をやめたい!
・DV加害者をやめたい!
・気持ちが抑えきれず虐待しそうになる!
・支配されたくない!
・死にたい(死にたいくらい苦しい)
・自力でトラウマを克服したい!
・苦しい気持ちをわかってほしいという欲求が強い人!
・自分が自分の親になることが大切だとわかってきた人!
・誰かの所為にし続ける人生に終止符を打ちたい!
・自分のことをダメ人間だと思っていて無気力な人!

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