自分を押し殺して生きてきた人は自己肯定感が低い……高めるには積極的になれる部分を見つけよう！

昨日、下記記事で「包括的EQ（心の知能指数）テスト」をご紹介しました。あなたはやってみましたか？

自己肯定感の人気本を販売している僕の自己肯定感は８１%と高い！人間関係最悪・・・僕の「包括的EQ（心の知能指数）テスト」の結果は・・・

先日、ネットで見つけた「包括的EQ（心の知能指数）テスト」をやってみました。その結果がこちら。 僕は社会意識と人間関係がかなり低い 確かに僕は人間関係がダメだし、まだ自己抑制や衝撃制御が弱い部分を自覚しています。しかし、過去に比べるとかなり

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とある、自分を押し殺して生きてきた人がこのテストをやってみました。その結果を送っていただき、ブログに掲載して良いとのことですので、ご紹介します。

このように、「自己肯定感」と「特性幸福」が最も低いです。このことから自己肯定感が低いと幸せを感じることが出来ないとわかると思います。だから幸せを感じていく為には、自己肯定感を高めていくことが、とても大切なことなのです。そしてこの画像を見るとかなり消極的な方のように思えるので、この方に「積極性があるか」を聞いたところ「全くない（全てにおいてほぼない）」とのことでした。ここが大きな問題なのです。何故なら、本の中でお伝えしたように、自己肯定感を創るには「積極的」であることが必要なのです。

積極的では無い人でも自己肯定感が高まったと感じることはあります。しかしそれは「借り物の自己肯定感」なのです。言い換えれば「他人に創ってもらった一時的な自己肯定感」ですので、その他人に依存しないと持ち続けることが出来ません。他人ありきの自己肯定感なのです。「あの人に褒められて自己肯定感を持てた！」というのも、一時的な、借り物の自己肯定感です。それも良い面があるのですが、やはり自分の力で生み出せるようになることが、長く、自然と続けるための大切な部分なのです。

先ほどご紹介した画像の人は、積極性が全く無く消極的で、自己肯定感も幸福感も低いのです。つまりこの方は積極的になれる部分からなっていけば良いのです。どうしてかというと、「自己肯定感を高める方法」の「第１２章　積極的になると自己肯定感も高まる」でお伝えしているのですが、そこを読まなくても簡単にわかることをお伝えしたいと思います。それは、「肯定」には「積極的」が含まれているからです。辞書を引けばわかります。つまり積極的になるほど「肯定力」が上がるのです。この「肯定力」が「肯定感」に繋がるのです。これも、自己肯定感を自然に高めるための大切なポイントの１つなのです。この記事を読んだあなたは、自己肯定感を高めていくために大切なことを知りました。

積極的であるほど（肯定力に繋がる）　→　肯定力が高くなる　→　高い肯定感が発生　→　幸せを感じやすくなる

肯定感情は上記のように、積極的であることが深く関係しているのです。積極的な人は肯定力が高いのです。だから「よし！積極的になれる部分からなっていこう！」という入口からでも自己肯定感を高めていくことが出来る場合があるのです。ではどうすれば良いか？

それが「ネット検索」です。

何故かと言うと、ネット検索によって中高年の脳も活性化して脳機能が向上する可能性があることが、米カリフォルニア大学ロサンゼルス校のＵＣＬＡ神経精神医学研究所の教授である、GarySmall博士の研究でわかっているからです¹参考：UCLA study finds that searching the Internet increases brain function | UCLA Health（https://www.uclahealth.org/news/ucla-study-finds-that-searching-the-internet-increases-brain-function）。脳には可塑性(かそせい)がありますので何歳になっても成長します。変化して回復して生まれ変わることが出来るので、脳に刺激を与えていくことが大切です。積極的にネット検索をすることで脳の活性化、脳機能の向上に繋がるかもしれませんので、知りたいことがあれば積極的にネット検索をしてみて下さい。僕がネット検索を勧めているのはこのような理由からです。僕が販売している本の中でもネット検索を勧めているのも、脳の活性化の為に促している部分なのです。

そして、ネット検索で、例えば、「積極的になるには – Google 検索」で検索をします。ググっている時点で、もうあなたは積極的な入り口に入っているのです。そして色々な記事を見て、積極的になる為の方法の中で自分に出来そうなことをピックアップします。

例：
・早口で喋る
・恋愛を楽しむ
・自分軸を意識する
・即行動を意識する
・やる気や感情を自分から創ってみる
・小さな成功体験を作る
・自分から挨拶をしてみる
・良い表情を作ってみる
・自分からコミュニケーションを取り会話を楽しんでみる

兎に角、書き出していき、その中から自分が出来ることをしてみましょう。

例えば、僕がこのように記事を書いています。これに対して、正しいことを書いている場合（あなたがその正しさを確認できた場合）、堂々と、「その通り！それは正しい！！」と強く言うことも効果的です。何故かというと、肯定の意味は「その通りだ！」と判断して認めることですので、正しいことを正しいと判断して認めることを発すること、これも肯定力をアップさせます。肯定力が高くなると、肯定感も高くなるのです。先日の記事（https://bright-ms.net/post-25451/）でお伝えしたように、自己肯定感が低かった僕の自己肯定感が８１％の高さにまで高まっているのも、今まで僕なりに正しいことは正しい！間違っていることは間違っている！と根拠を持って出来るだけ正しい判断を大切にしてきたからなのです。これも肯定力を上げた秘訣です。僕のことに関して悪い嘘の噂を流された時も、答え（真実）は僕が知っています。相手がどれだけ汚いことをしているかもよくわかっています。本当のことは僕が知っています。だからしっかりと正しく判断し、これはこうだ！あいつは嘘つきだ！僕は間違っていない！と、自分のことを正しく認めてきたから自己肯定感が高めなのです。悪い嘘の噂を流す者たちは卑怯者です。やり方が汚い。そんな卑怯者に負けてしまい、自分のことを認めることが出来なくなっていくと肯定力が弱りますから自己肯定感は低くなります。いついかなる時であっても、正しいことを正しいと認める勇気も大切です。逆に間違っていることは間違っていると認めれば良いのです。これが肯定力に作用し、肯定感に関係してくるのです。

目の前に正しい情報がある場合、その通りだ！とアウトプットすることでも自己肯定感を高めることが出来るのです。自己肯定感を生み出しているのは「解釈の過程（認知）」です。ここに「積極性」を加えておくことが大事なことなのです。

下記はこのブログに投稿されたレビューです。悪いレビューも、良いレビューもあります。明らかにおかしいものや中傷などは掲載しませんが、健全なレビューなら低評価であっても掲載します。それはその人の意見ですから。

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２０２１年１１月２８日、レビュー機能を追加しました。 記事を読んでくれた方は、星評価だけでも良いので、投稿していただけたら嬉しいです。 投稿は、読んでくれた記事の下部から簡単に投稿出来ます（匿名ＯＫ）。 あなたの声を残すことで、それが誰かの...

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2021.11.28

このようにそれぞれの方が自分で判断し、これはこうだ！と書き残すことも肯定力アップに繋がっているのです。積極的にアウトプットしているのです。自己肯定感を高めるための入口は沢山あります。自分が積極的になれる部分を見つけましょう！自信がないところはとりあえず置いといても良いのです。

自分を押し殺して生きてきた人は自己肯定感が低いので、、、自分を押し殺さず、積極的に動けるように自分をサポートしてあげましょう。

この記事の続きとして「自己肯定感を高める方法」が知りたい方は読んでみて下さい。

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脚注リスト（引用文献・参考文献）

• 1
  参考：UCLA study finds that searching the Internet increases brain function | UCLA Health（https://www.uclahealth.org/news/ucla-study-finds-that-searching-the-internet-increases-brain-function）