自己憐憫に対処する為に役立つ情報

まず、自己憐憫についてウィキペディア（英語）からの引用文をお読み下さい。

自己憐憫にどう対処するかで、ある種の安堵を見つけることによって彼らの病気を治療し、さらなる痛みから離れることができます（Google翻訳）。¹引用文献：Self-pity – Wikipedia（https://en.wikipedia.org/wiki/Self-pity）

自己憐憫に対処する為に役立つ情報、それが「自己憐憫からの脱出（克服）」です。対処に関しては本の第５章からお読み下さい。これにより、自己憐憫の反芻（はんすう）から抜け出すことが出来る場合があります。自己憐憫を悪いと思っているうちは抜け出せず、蓋をするので、一時的に治ってもまた繰り返されます。そのループから抜け出すための情報が、「自己憐憫からの脱出（克服）」です。

この本のタイトルで検索をしてみたところ、「Smartlog」という月間１３００万人が利用する人気サイトの自己憐憫に関する記事（https://smartlog.jp/230020）で、「おすすめ本」としてご紹介されていました。このような人気サイトでご紹介してもらえるって、とても嬉しいです！　書いてよかったなーと思います。自己憐憫で苦しんでいる人が、この情報で抜け出していけることを願っております。

前記した引用にあるように、「ある種の安堵」を見つけることが重要です。「安堵」の為に「心の問題解決をする」のです。心の問題解決の一部になるもの、それが本の第５章〜お伝えしていることです。安堵感を感じることが出来るように、自分の為に、自分の心の問題を解決しましょう。この本を読んで、理解して、自己憐憫を感じた時に、自分から離れるイメージを持ってみて下さい。自分のことを可哀想だと思っている傷ついた人（自分）がいます。その人（自分）に対して自分はどうするのか？　そこが一番大事な部分です。

この本を読んで自己憐憫を自然に手放すプロセスを踏んで下さい。

脚注リスト（引用文献・参考文献）

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  引用文献：Self-pity – Wikipedia（https://en.wikipedia.org/wiki/Self-pity）