自己憐憫に対処する為に役立つ情報

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自己憐憫に対処する為に役立つ情報

まず、自己憐憫についてウィキペディア(英語)からの引用文をお読み下さい。

自己憐憫にどう対処するかで、ある種の安堵を見つけることによって彼らの病気を治療し、さらなる痛みから離れることができます(Google翻訳)。1引用文献:Self-pity – Wikipedia(https://en.wikipedia.org/wiki/Self-pity)

自己憐憫に対処する為に役立つ情報、それが「自己憐憫からの脱出(克服)」です。対処に関しては本の第5章からお読み下さい。これにより、自己憐憫の反芻(はんすう)から抜け出すことが出来る場合があります。自己憐憫を悪いと思っているうちは抜け出せず、蓋をするので、一時的に治ってもまた繰り返されます。そのループから抜け出すための情報が、「自己憐憫からの脱出(克服)」です。

この本のタイトルで検索をしてみたところ、「Smartlog」という月間1300万人が利用する人気サイトの自己憐憫に関する記事(https://smartlog.jp/230020)で、「おすすめ本」としてご紹介されていました。このような人気サイトでご紹介してもらえるって、とても嬉しいです! 書いてよかったなーと思います。自己憐憫で苦しんでいる人が、この情報で抜け出していけることを願っております。

前記した引用にあるように、「ある種の安堵」を見つけることが重要です。「安堵」の為に「心の問題解決をする」のです。心の問題解決の一部になるもの、それが本の第5章〜お伝えしていることです。安堵感を感じることが出来るように、自分の為に、自分の心の問題を解決しましょう。この本を読んで、理解して、自己憐憫を感じた時に、自分から離れるイメージを持ってみて下さい。自分のことを可哀想だと思っている傷ついた人(自分)がいます。その人(自分)に対して自分はどうするのか? そこが一番大事な部分です。

 

脚注リスト(引用文献・参考文献)

  • 1
    引用文献:Self-pity – Wikipedia(https://en.wikipedia.org/wiki/Self-pity)

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この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより恨みも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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