下記のオルゴールを再生して聴きながら記事を読んでみて下さい。
もう頑張るの疲れた……。
頑張ったねって言って欲しかった。
死にたいくらい苦しいよ……。
こう思っている人もいると思います。
僕も昔は、ずっと心の中で思っていました。
本当はものすご苦しくて、辛くて、言葉に出来なくて。
誰かに認めてもらいたくて、愛されたくて。
孤独で、寂しくて、今日という日が苦しすぎて。
何の為に生きるのか。もう終わっていいかな。
死にたい。死にたい。本当は生きたい。
だけどもう気力がない。
あなたは十分頑張ったよって言って欲しかった。
認めてもらいたかった。
生きる意味が欲しい。
こう思っていて、
苦しみの中で生きている人も沢山いるでしょう。
だけどどうでしょうか。
その思いは叶いましたか？
叶うことのない思いのまま、
苦しみがいつも付き纏っていることでしょう。
その気持ちは痛いほどわかります。
だけどそれを待たないでほしいと思います。
待っていても変わらないからです。
そして生きるということは、あっという間に終わってしまいます。
下記の記事でお伝えした通りです。
この心の叫び、、、
もう頑張るの疲れた……。
頑張ったねって言って欲しかった。
死にたいくらい苦しいよ……。
本当はものすご苦しくて、辛くて、言葉に出来なくて。
誰かに認めてもらいたくて、愛されたくて。
孤独で、寂しくて、今日という日が苦しすぎて。
何の為に生きるのか。もう終わっていいかな。
死にたい。死にたい。本当は生きたい。
だけどもう気力がない。
あなたは十分頑張ったよって言って欲しかった。
認めてもらいたかった。
生きる意味が欲しい。
どうか気づいてほしいのです。
この心の叫びの背後にあるものに、、、。
その背後には自分で自分を否定しているものがあることに。
そしてその自分を否定している何かは、
何かに恐れていることに。
（サヨナラ・モンスターの正体の図の黒い部分です）
人は誰もが、、、
心の中で闘わないといけないのです。
恐怖と対峙して、自分を救うことが必要です。
何かに恐怖して、そして、
自分が自分の味方になれていない本当の弱さ。
その弱さと向き合って、心の中の敵を追い出して、
自分に言ってあげて下さい。
もう大丈夫だよと。
ずっとあなたの味方だよと。
あなたが頑張っていることよくわかっていると。
機能不全家族のもとで育った人は、
味方がいなく心の中では１人ぼっちの人が多いです。
だからこそ自分が自分の味方になってあげて下さい。
自分を心の拠り所にしましょう。
自分の良き理解者となり、
自分を受け入れる親となり、
自分のことをしっかり認めてあげて下さい。
あなたが頑張ってきたことは、
あなたが一番わかっているはずです。
誰かに認めてもらえなくても、
あなたがちゃんとわかってあげれば良いのです。
ここが出来ないと、
自分で出来ないと、
誰かに強く求めてしまうのです。
誰か…わかって…お願い…と。
「自己否定感」が強いと、
「認めてもらいたい」が強くなります。
そんな人たちにお伝えしたいことをまとめたのがこちらです。
心の中の小さな自分に対して、
あなた一人で向き合って、
頑張って生きてきたことを
ちゃんと認めてあげて下さい。
あなたを否定する人が１０人いたとしても、
心の中の小さな自分の味方に、
あなた一人でなってあげて下さい。
その勇気を持ってほしいと思います。
その勇気を持つことは
とても怖いことです。
それに付随する悲しいことも沢山あるでしょう。
そこを乗り越えてほしいと思います。
それが出来るようになってくると、
「与えられる側」から
「与える側」になっていけます。
心が大きく成長します。
下記のオルゴールを再生して聴きながら続きを読んでみて下さい。
大人の階段昇る
君はまだシンデレラさ
しあわせは誰かがきっと
運んでくれると 信じてるね
少女だったといつの日か 想う時がくるのさ想い出がいっぱい/H2O 歌詞 少女
あなたが
心の中の小さな自分の親になったとき、
あなたは、
与えられる側から与える側に変わり、
そして「創っていく側」になっていくと思います。
今の苦しみも、悲しみも、恐怖も、
あなたの心の内側にある力で変えていけるのです。
あなたには創造する力があります。
自分にはその力がないと思い込んでいるだけなのです。
本当の勇気とは何か。
それは、自分の心の中にある、
隠れた恐怖に抵抗することです。
それは自分を守り続けるということでもあるのです。
「恐怖」の前に立ち、
「心の中の小さな自分」を守ってあげて下さい。
そしてもう一度自分と繋がって、
自己信頼を深めていきましょう。
自己信頼が深まってくると、
「もう頑張るの疲れた。頑張ったねって言って欲しかった。死にたいくらい苦しいよ。」
この状態から抜け出していけます。
よくある質問 AI生成
この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました
Q1. 自分の心が限界に達したとき、どうやって乗り越えればいいですか？
まずは自分を責めず、心の中の小さな自分に優しく語りかけてください。自己肯定の言葉をかけ、自分の弱さと向き合うことで、少しずつ心の負担を軽くできます。
Q2. 自己否定感を克服する具体的な方法はありますか？
自分の良いところや頑張ったことを意識的に認めることが重要です。毎日、自分に対して「頑張ったね」と声をかけたり、肯定的な言葉を書き出す習慣を持つと自己肯定感が高まります。
Q3. 孤独感や寂しさを感じたとき、どう対処すればよいですか？
自分の内側に耳を傾け、孤独は心の叫びだと理解しましょう。そして、自分が自分の味方になることを意識し、小さな自己理解や癒しの時間を設けることで、孤独感を和らげることができます。
Q4. 「恐怖」にどう立ち向かえばいいですか？
恐怖と向き合う勇気は、自分の心の中の弱さを認めることから始まります。恐怖の原因を理解し、自己信頼を深める努力をすることで、恐怖に支配されずに前進できるようになります。
Q5. どうすれば心の中の「味方」を増やせますか？
自分自身を理解し、受け入れることが大切です。毎日、自分に寄り添い、「よく頑張っているね」と声をかける習慣をつけると、自己理解と自己肯定が深まり、心の味方が自然と増えていきます。
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