自己肯定感の上げ方は沢山あります。
この記事では自己肯定感の上げ方を1つご紹介します。
自己肯定感を上げるには肯定できる部分をしっかり認識
自己肯定感を上げるには、自分の「肯定できる部分」をしっかり認識することです。
この肯定できる部分は誰にでもあります。肯定とは、「その通り!」と認めることです。あなたにも良い部分が沢山あります。その良い部分をしっかりと認識して下さい。あなたの良い部分をしっかりと認識して、「その通り!」と認めて下さい。それだけで自己肯定感が高まります。自己肯定感という感情や感覚が創られていますので、それを味わうように感じてみて下さい。
そして、それを繰り返していくことで強化されます。
ものすごく簡単ですよね? たったこれだけで自己肯定感を高めることが出来て、繰り返すことで強化させることが出来るのです。
詳しく知りたい方は精神医学のカテゴリ4位のこの本!
詳しく知りたい方は精神医学のカテゴリで現在4位(2023年2月28日)の下記の本を読んでみて下さい。
Amazon.co.jp: 自己肯定感を高める方法: 生きづらさを抱えている人に必要なこと eBook : 菅原隆志: 本
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(Amazonより)
この本には、自己肯定感の上げ方が詳しく書かれています。理解を深めることで自己肯定感を高めやすい自分になることも出来ます。
あなたの命、人生さえも肯定しよう!
下記の言葉をお読み下さい。
生命を肯定することは、単純に生きながらえることではなく、生命を神秘なものとし、価値あるものと感じるということ。
アルベルト・シュヴァイツァー(アルザス人の医師、神学者、哲学者、オルガニスト、音楽学者、博学者)
あなたの命、人生さえも、しっかりと価値あるものだと認めて、肯定しましょう! 価値がないと感じてしまうこともあるかと思いますが、実はそれは間違いなのです。あなたにはあなたがまだ知らない価値が無数にあるのです。それを見つける度に、あなたは生きてて良かったと思えるでしょう。探そうと思えばいくらでも見つかります。あなたの価値を発見して下さい。
おわりに
自己肯定感は自分を肯定する感情や感覚のことです。あなたがちょっとしたことで嬉しくなったり、嫌な気持ちになったりするように、自己肯定感もちょっとしたことで生まれる感情です。だから、自己肯定感という感情を生まれやすくする為に、先ほどお伝えした下記のこと、
あなたにも良い部分が沢山あります。その良い部分をしっかりと認識して下さい。あなたの良い部分をしっかりと認識して、「その通り!」と認めて下さい。
これを自分の頭の中や心の中でやってほしいと思います。探すと沢山見つかります。あなたの良い部分、肯定出来る部分が見つかります。それを見つけてしっかりと認めて、自己を肯定する感情を創り出してみて下さい。