難しく考える必要はありません。基本は「認知を変えること」です。心を縛る鎖を断ち切って宗教洗脳も自分の力で解こう！
目次基本は認知を変えること いいですか、難しく考える必要はありません。心の苦しみを減らすのも、うつ、トラウマなど心の問題を解決していくのも、全ての基本は「認知を変えること」なのです。歪んだ認知が自分を苦しめているからです。 認知と感情の問題は深い関わりがある 心の苦しみを減らす、心の問題を解決する、これら全てに共通しているものの１つ、それが「感情の問題」です。そして、この「感情の問題」と「認知」には「深い関わり」があります。関わりがあるということは影響も大きいのです。認知と感情は影響を与え合っています。つまり認知を変えるには、深い関わりのある感情の問題を解決することがとても大切なことなのです。別の言い方をするなら、未処理未消化の感情の問題を解決すると、認知も変わるのです（自分次第で変えることが出来る）。ここまで大丈夫ですよね？ 人は感情の生き物。感情を無視しても良い効果がない場合も このこ
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この「トラウマ転換ウォーキング」は僕自身が河川敷などで行っていた方法で、独自の方法です。必ずしも同じ方法でなければいけないわけではなく、お伝えする情報から、自分で自分に合ったやり方を工夫してやってみると良いと思います。お伝えする１つ１つは、どれも健全なもので、副作用とかがあるわけではないので（医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい）、自分なりに工夫して、自分がプラスを感じるやり方を繰り返すと良いと思います。誰でも簡単に行える方法で、歩くことと、歩く時に持っていけるスマホがあれば出来ます。また、トラウマがない人でも「プラス変化」を感じることが出来る方法です。
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