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自分の感情がわからないのは病気？
発達障害の人や、アダルトチルドレンの人は「自分の感情がわからない」とか「自分の言いたいことや気持ちを伝えることが出来ない」という人が多いです。自分の感情がわからないことは個人差はあっても誰にでもありますので、それ自体が病気というわけではありません。
自分の気持ちがわからない時は診断（チェック）してみよう
以下の項目を読んでみてください。
どうしても人の輪に入れない
人の輪に入ると浮いてしまう
人間関係がうまく行かない
いつも他人に振り回されてしまう
がんばっているのにうまく行かない
幸せになろうと努力をしているのに全然なれない
なんだか生きづらい
どう考えても自分だけ運が悪いと思う
自分は不幸だと思う
やることが裏目に出る
幸せそうな人がムカつく
世の中の不公平さに腹が立つ
自己啓発セミナーに出たが幸せになれない
コーチングを習ったが効果が出ない
アファメーションをしているが効果が出ない
スピリチュアルを習ったが幸せを実感できない
幸せになれるまで死にたくない
自分探しに疲れた
どうしても幸せになりたい
自分らしく生きたい
生き生きと生きたい
こちらは、多く当てはまるほど「自分の気持ちがわからない」状態だと言えます。
恋愛で自分の感情がわからない
恋愛で自分の感情がわからないのは、実は、自分でも気づいていない「親との問題」があるからなんです。この問題を解決すればするほど、自分の気持ちがわからないということは減っていくのです。恋愛で自分の感情がわからないと、運命の相手を引き寄せることもできません。運命の彼を引き寄せるには「阿妻式恋愛眼力トレーニング 運命の人だけに出会う21日間」を試してみてください。
恋愛で自分の本当の気持ちを知るには？
例えば、この世の最後の日、あなたはその相手と一緒にいたいですか？「一緒にいたい！」と思えないのなら、相手のことを本当に好きではないと思います。好きでいなければいけないという思いに支配されていないか、自分に素直に向き合ってみると良いでしょう。
自分の感情がわからない人って？
自分の感情がわからない人は、「本当の自分を生きていない人」です。誰かの人生を歩んでいるようなものです。そして、自分で自分を見捨ててしまっている状態です。自分で自分を置き去りにしているから自分の感情がわからなくなるのです。置き去りにしてしまった自分を取り戻すことで自分の感情がわかるようになってきます。
自分の本心を知る方法
自分の本心を知るには、心の中で自分を見捨てないこと、自分の親になって自分を守ってあげること。まず、こういった自分を大切にする自分への気持ちが大切です。そうすれば本心がわかりやすくなるのです。あとは、「自分の行動」をよく観察してください。とくに「無意識の行動」です。
本音は、無意識の行動に現れてきますので、自分の無意識の行動を観察することで自分の本心が見えてきます。
自分の本音と向き合う
自分の本音と向き合うには、時に勇気が必要です。なぜなら、人は自分の本音だけを持ち続けて生きることは難しいから。難しいから誰もが大なり小なり自分の本音を押し込めて無かったことにしてしまうのです。人類の９割は「自分の本音を忘れている」とさえ言われています。自分の本音と向き合うには他者の否定を恐れず、勇気をもって自分と向き合う覚悟も必要です。
男性が自分の気持ちに気づくには
男性が自分の気持ちに気づくには、特に勇気が必要です。女性よりも男性のほうが、自分を見失った時の自分を見失う度合いが大きいものです。先ほども書いたように他者の否定を恐れず、勇気をもって自分と向き合う覚悟も必要です。自分が媚びている相手の考えや価値観をどこかで自分のものだと思い込んでしまったことはないか。よく思い出してみてください。人は、恐怖に同一化すると、自分を見失い、恐怖の対象の考えや感情を自分のものだと信じて疑わないまでになってしまいます。１０人中９人は恐怖に同一化しています。
自分の本当の気持ちを知る方法
自分の本当の気持ち、感情を知るには専門的な知識の力を借りることが効果的です。あなたが本当の自分の気持ちを知って、自分の感情を取り戻したいのなら「感じるだけで自由になれる幸せの１２ステップ」をやってみてください。この方法で自分の感情がわかってきます。
他には下記の方法もあります。
よくある質問 AI生成
この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました
Q1. 自分の感情がわからない状態は病気ですか？
自分の感情がわからないことは個人差や状況によるもので、必ずしも病気ではありません。発達障害やアダルトチルドレンの場合は、特定の傾向が影響していることもありますが、多くは自己理解や癒しの過程です。
Q2. 自分の感情を理解するために最も効果的な方法は何ですか？
自分の感情を理解するには、自分の無意識の行動を観察し、自分を大切にしながら向き合うことが重要です。専門的な自己啓発やカウンセリングも効果的です。感情日記もおすすめです。
Q3. 恋愛で自分の感情がわからない場合、どうすれば良いですか？
恋愛で自分の気持ちがわからない時は、「本当にこの人と一緒にいたいか」を考え、無理に好きでいようとせず、自分の本音に素直に向き合うことが大切です。親子関係の影響も見直しましょう。
Q4. 自分の本心を知るにはどのようなステップが必要ですか？
自分の本心を知るには、自分の無意識の行動や感情を観察し、自分を大切に扱うことが不可欠です。勇気を持ち、他者の否定を恐れずに自己と向き合うことも重要です。
Q5. 男性が自分の気持ちに気づくためにはどうしたら良いですか？
男性は恐怖や自己否定に陥りやすいため、勇気を持ち自己と向き合うことが必要です。恐怖に同一化せず、自分の感情を素直に認める練習や専門的なサポートも効果的です。
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