過去のトラウマになった出来事を言語化し、１つ１つ正しく説明出来るようになると、心の傷は癒えていきます。

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僕は過去、このすり替え加害者に散々やられて対処できずに恐怖していた。恐怖は知らないから怖い。このすり替え加害者の手口を知る努力をしたのですが、知ればいるほど恐怖が減っていきました。過去は散々やられてトラウマにもなり混乱し、頭も真っ白になることが多く、常に恐怖と緊張状態だった。

解離症状と疑われる行動の一つに、怒りや混乱場面(交感神経が高ぶりすぎて)で自分をコントロールできず、記憶が無くなったり、頭が真っ白になったり、うっすら背後から自分を見ていたり、体が勝手に動き出したりを繰り返す人です。周囲から見ればキレやすい人であり、トラブルに発展しやすくなります。

— 井上陽平｜トラウマケア専門こころのえ相談室 (@e98SnMZJchhlqjt) March 29, 2019

「”母は巧妙だった。ふたりきりの時に、娘の劣等感を煽るような言葉を投げつけ、わたしを怒らせておいてから、家族の前で必ずわたしが怒りを爆発させるように仕向ける。そしてそのたびに、わたしを悪者にして嘘泣きをする。父も兄妹もみながわたしを責めた。”」 引用元（https://gendai.ismedia.jp/articles/-/46643?page=3 …）

今の僕のように、過去のトラウマになった出来事を言語化し、１つ１つ正しく説明出来るようになると、心の傷は癒えていきます。心の傷が深い時は自分自身で理解出来ておらず説明も出来ない。なので、自己理解を深め、言語化し、１つ１つ説明できるようになれば心は楽になっていきます。