「書くこと」には、「カタルシス効果」があります。

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自信をつける方法は色々ありますが、1つ、ご紹介したいなと思います。それは、「依頼を受けて記事を書く」ということ。小さなサイトですが、僕が運営しているサイト(https://plus-report.net)の会員様は、「自信がだんだんとついてくる」と仰っていました。次のRTをご覧下さい。

https://twitter.com/PLUS1777/status/1187167739279855616

 

僕自身も、「依頼を受けて記事を書く」というお仕事をしたことがあり、責任をもって納品し、約束を守り、問題個所を修正したり、そして、心も整ってきて、知らないことを知ることで、自信に繋がりプラスになったことがあります。こういった方法で自信をつけるのも、良いなと思ってます。

「心理学研究でわかった「定期的に文章を書く」ことの効用(https://www.lifehacker.jp/2016/08/160814writing_effect1.html)」に書いてあるよう、「書くこと」には、様々なプラス効果があります。

僕自身、13歳くらいで勉強を放棄してしまったので、以後、「書くこと」が全くなくなり、更に、かなりの薬物依存に陥ったので、心が、酷く混乱していました。やめてからも、「支離滅裂」な文章しか書けなかったのですが、「書くこと」で、色々と良いほうに変わってきました。

なので、「書くこと」は、「心理学の研究」からも、”素晴らしい効果がある”とわかっていることなので、おすすめです。「書くこと」を取り入れた生活は、「カタルシス効果」によって、「心の浄化」に繋がっていきます。サヨナラ・モンスターが効果的なのも、このカタルシス効果を狙っているからです。

 

 

 

よくある質問 AI生成

この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました

Q1. 依頼を受けて記事を書くことが自信につながる具体的な理由は何ですか?

依頼を受けて記事を書くことで、責任感や達成感を実感しやすくなり、自己効力感が高まります。これにより、自分の能力に対する自信が自然と養われるのです。

Q2. 文章を書くことが心理的な健康に与える具体的な効果は何ですか?

文章を書くことは、心の整理や感情の浄化に役立ち、ストレス軽減や精神的な安定を促します。定期的な筆記は、自己理解や自己肯定感の向上にもつながります。

Q3. 薬物依存からの回復において、「書くこと」がどのように役立つのですか?

書くことは、感情や思考を整理し、自己表現とカタルシスを促進します。これにより、心の混乱や負の感情を和らげ、回復過程をサポートします。

Q4. 依頼を受けて記事を書くことを継続するコツは何ですか?

小さな成功体験を積み重ねることや、自己成長を実感できるテーマで書くことが継続のポイントです。また、目的意識や達成感を持つことでモチベーションが保てます。

Q5. 文章を書く習慣を身につけるための具体的な方法は何ですか?

毎日一定時間、テーマを決めて短い文章を書き続けることがおすすめです。日記や感想文など身近な題材から始めることで、自然に習慣化しやすくなります。

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    6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

    あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

    この記事を書いた人

    1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

    その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

    現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

    自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

    ※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

    AIで「やりたい」を形にしています

    AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

    • ChatGPTを活用した長文記事の執筆大量の記事作成

    • WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発

    • 一度だけですが、アプリの制作経験もあり

    • FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中

    • MT4・MT5のインジケーター作成

    • Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発

    「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。


    AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ!

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