🤖 記事をAIで要約する（β版） 要約を生成中... 基本は認知を変えること いいですか、難しく考える必要はありません。心の苦しみを減らすのも、うつ、トラウマなど心の問題を解決していくのも、全ての基本は「認知を変えること」なのです。歪んだ認知が自分を苦しめているからです。 目次認知と感情の問題は深い関わりがある 心の苦しみを減らす、心の問題を解決する、これら全てに共通しているものの１つ、それが「感情の問題」です。そして、この「感情の問題」と「認知」には「深い関わり」があります。関わりがあるということは影響も大きいのです。認知と感情は影響を与え合っています。つまり認知を変えるには、深い関わりのある感情の問題を解決することがとても大切なことなのです。別の言い方をするなら、未処理未消化の感情の問題を解決すると、認知も変わるのです（自分次第で変えることが出来る）。ここまで大丈夫ですよね？ 人は感情
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