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辛いとき、苦しいとき、イライラするとき、モヤモヤするとき、そんな時は書き出しましょう！ すごく効果的です！
ただ普通に手書きで書くだけでもかなりの効果を感じますが、サヨナラ・モンスターのことを理解して、その上で、自分の心（無意識）にアクセスをして書き出して、その流れで心理的な変化を引き起こすようにすると（付属ツールでの流れ）、ただスッキリするだけではなく成長に繋がることが多いです（折角書くのだから心理的な成長も引き起こそう！）。サヨナラ・モンスターでお伝えしていることを知っているのと知らないのでは、書くことでスッキリする効果が全然違ってきます。
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（長年の恨みを克服した人もいます）
サヨナラ・モンスターでお伝えしていることは「真実」です。真実は１つですから、この真実は誰にとっても真実です。だからそれは腑に落とすことが出来るものです。嘘ではなく、効果が期待出来る良いものだから、深い納得をしても良いものです（問題はない）。購入者さまは、サヨナラ・モンスターを手に入れたら「心で理解できる」という状態になって下さい。頭であれこそ考えて頭で理解するのも良いのですが、それを超えて心で理解して下さい。
僕はサヨナラ・モンスターに自分の心を宿しています。それは真実です。１人の人間が苦しみ、その苦しみが減ったという真実です。それを心で理解すること、腹に落として初めて、自分の中での変化が起こるのです。あなたが変わるには、深く納得をする（腑に落とす）ことが重要です。サヨナラ・モンスターでお伝えしていることを深く納得出来るようになるということは、自分で自分を変えることが出来るようになるということです。
サヨナラ・モンスターを試した専門家（公認心理師・臨床心理士）の方で、能力が高く素晴らしい人は、サヨナラ・モンスターがどういうものであるかということが理解出来ます。専門家の方は、物事を俯瞰する力があるので全体像を把握出来ます。そんな専門家の方は下記のように言いました。３つの記事をお読み下さい。下記のような専門家の方はすごい人たちです。何故ならサヨナラ・モンスターの良さを理解出来たからです。はっきり言ってサヨナラ・モンスターの良さを理解出来ない専門家や、この凄さ、素晴らしさがわからないという専門家がいたとしたら、ちょっとおかしいと思います。
辛いとき、苦しいとき、イライラするとき、モヤモヤするとき、そんな時は書き出していきましょう！ サヨナラ・モンスターでお伝えしていることは出来るだけ簡単にお伝えをしていますが、それでも沢山のことをお伝えしていますので、すぐに理解出来なくても全く問題ありません。１つ１つ、どういった効果が期待出来るのか。その根拠は何か。どんな研究結果と繋がっているか。そこを１つ１つで良いので理解をしていって、自分の１つ１つの作業を軽視しないで取り組んで下さい。あなたが書き出した「辛い、苦しいよ…」「私（僕）は自分を守る」というような言葉には、あなたが思っている以上に素晴らしい価値があるのです。僕もこうやって自分が書いているこの文章に素晴らしい価値があると思っています。他人がどう思うかは他人の自由であり、それは自分には関係ありません。自分が自分のことをどう思うか、自分の考えや自分が書く言葉をどう捉えるか。そこが大事なのです。あなたはあなたの価値を感じて下さい。あなたが書き出した言葉、そこに価値を感じてあげて下さい。
自分の価値を感じれるようになると、自分を傷つけることが減ります。
よくある質問 AI生成
この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました
Q1. 書き出すことだけで本当に心の変化が起きるのでしょうか？
書き出す行為は、無意識にアクセスし感情を整理する効果があります。サヨナラ・モンスターの方法と心の理解を組み合わせることで、スッキリするだけでなく心理的成長も促進され、自分自身の価値観や感情を深く理解できるようになります。
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