あなたはダメ人間じゃない! 肯定すべき部分が沢山ある!!
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あなたはダメ人間ではありません。「肯定すべき部分」が沢山あります。そこに気づいて下さい。これまでの囚われから抜け出して、別の視点、別の視座、広い視野で自分を見てあげて下さい。自分のことが好きになれる部分が沢山あることに気づくでしょう。そんなことはない、お前はダメなやつだ、そう言って根拠のない否定をしてくる人もいるかもしれませんが、それは間違いです。その人にはあなたの良さが見えないのです。見えないだけで、既にあなたの良さは沢山あるのです。それを見つけて、肯定してあげて下さい。その時に「肯定感」を感じます。その肯定感、自己肯定感をしっかりと感じきって下さい。あなたにはあなたにしかない価値があります。
僕が書いた「自己肯定感を高める方法」ですが、Amazonの「精神医学 の 売れ筋ランキング」で、なんと4位に掲載されました!! Amazonさまをはじめ、評価を投稿してくれている皆様、ブログやサイトでご紹介してくれている皆様のお陰で、こうして多くの方に読んでいただけよう上位に掲載されています。この本でお伝えしていることで、自己否定のもとを解除することが出来る場合があります。自己否定のもとを解除すると、自己肯定感が高まりやすくなります。

Q1.
自己肯定感を高めるために、どのように自分の良さを見つけることができますか?
自分の良さを見つけるには、まず過去の成功体験や他者からの感謝の言葉を振り返ることが効果的です。日常の小さな良い行動や長所を書き出す習慣も自己認識を深め、自己肯定感向上につながります。
Q2.
他人からの否定的な言葉にどう対処すれば良いですか?
他人の否定は、あなたの価値を決めるものではありません。その言葉の背後にある意図を理解し、自分の内側の声で「私は価値ある存在だ」と認識し直すことで、否定的な影響を和らげることができます。
Q3.
自己肯定感が低いと感じるとき、どのように気持ちを切り替えれば良いですか?
小さな成功やポジティブな側面に意識を向け、自己評価を少しずつ積み重ねることがおすすめです。また、自己肯定感を高める具体的な方法を書いた本やツールを活用し、自分を肯定する習慣をつけることが効果的です。
Q4.
どうすれば「自己否定」の根本的な原因を理解し、解消できますか?
自己否定の原因は過去の経験や親子関係、社会的な期待に根ざしていることが多いです。専門的なカウンセリングや自己反省を通じて、自分の思い込みやトラウマを理解し、適切に向き合うことが解消への第一歩です。
Q5.
どのようにして自己肯定感を持続的に高めることができますか?
日々のセルフケアやポジティブな自己対話を継続し、小さな成功体験を積み重ねることが重要です。さらに、自己肯定感を高める書籍やコミュニティに参加することで、継続的に自己価値を実感できる環境を作ることが効果的です。
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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。
僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。
この記事を書いた人
1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。
その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。
現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。
自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。
※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。
AIで「やりたい」を形にしています
AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。
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ChatGPTを活用した長文記事の執筆や大量の記事作成
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WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発
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一度だけですが、アプリの制作経験もあり
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FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中
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MT4・MT5のインジケーター作成
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Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発
「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。
AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ!
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