【1】ストレス対策– category –
-
大人は汚い…、そう思い込むようになって非行で抵抗：あの時のあの経験、記憶、それが心の中でずっと支えになっていた。〜レジリエンス〜
子供の頃、「大人は汚い…」、そう思い込むようになって非行で抵抗しました。 そしてその思い込みの一部が解除された話を書きます。 「大人は汚い…」という思い込み 書籍「親への恨みはでっち上げ」の１章「親が憎い」に書いたことをお読みください。 親が...
-
「お前は無価値だ」と言われた人へ。実は、あなたの価値を知るのに、その人の目が足りなかったのかもしれない。
「お前は無価値だ」 この言葉を、あなたは誰かに言われたことがありますか？もしくは、態度や雰囲気で、そう思わされたことがあるかもしれません。 その瞬間、心がギュッと縮こまり、「もしかして、本当にそうなのか？」と疑い始めてしまう——。 でも、ここ... -
嘘の悪口を言いふらす人：大丈夫。あなたの綺麗な心に、汚い嘘は入り込みません。
上記の記事でもお伝えしましたが、 嘘の悪口を言いふらす人はどこにでもいます。 汚い嘘を使って、あなたを悪く言っている人がいても、ほっとけばいいんです。 彼らは一生、自分の人生を「デマ流し」に費やすわけですから、自分で自分に罰を与え続けている... -
菱形筋が凝る原因と改善法：頭部への血流を促進し、体の不調を解消する方法
あなたは肩甲骨の内側が重く、痛みを感じることはありませんか？長時間のデスクワークやストレス、日常の姿勢が原因で、肩甲骨の内側に位置する菱形筋（りょうけいきん）が凝り固まることがあります。この筋肉の不調は、単なる肩のこりを超え、頭部への血... -
【投影性同一視】「自分の評価が気になって仕方ないんだな」と決めつける人がいたとします。こうした決めつけはなぜ起こるのか？
例えば、ブログに作品に関する評価のことを書いて投稿したとします。 僕の例で言えば、昨日投稿した下記の記事です。 それに対し、「自分の評価が気になって仕方ないんだな」と決めつける人がいたとします。実際は、その投稿者は気になっていません。僕自... -
なんだかんだ言っても、やっぱり「歩くこと」が王道：ビジネス的に考えると「歩くこと」を皆さんにお伝えしても儲からないので、あまり言う人がいないです。
あなたは最近、身体の不調やストレス、日々のエネルギー不足に悩んでいませんか？あるいは、運動不足を感じながらも、どこから始めればよいのか迷っているかもしれません。そんなあなたに朗報です。答えは驚くほどシンプルで、しかも手軽に始められるもの... -
曲の解釈は受け手次第！”気持ち悪い”も”美しい”もその人の心が決める！音楽が映し出す心の鏡
序章：曲をどう解釈するか、それは誰の責任か？ 音楽は普遍的な芸術の形であり、私たちの心を揺さぶる力を持っています。しかし、その解釈や感じ方に「正解」はあるのでしょうか？たとえば、あなたが情熱を込めて作った曲を「美しい」と感じる人もいれば、... -
現在、日本のウェブ検索ではほとんど情報がない「【代理暴力】プロキシ・バイオレンス（Proxy Violence）」とは？
気づかないうちに、誰かの悪意に利用されていると感じたことはありませんか？ SNSや日常のコミュニティで、直接的な攻撃を受けているわけではないのに、周囲の雰囲気がいつの間にか自分に敵対的になっていると感じる瞬間。それはもしかすると「プロキシ・... -
苦しみや悲しみを言葉にするのは、それ自体が大きなエネルギーを必要とする行為
はじめに 「自分の痛みを言葉にしてみたのに、それを他人に軽く扱われた――」そんな経験をしたことはありませんか？ 言葉を紡ぐのはただの「表現」ではありません。それは、心の奥深くに触れ、自分自身を外にさらけ出す、勇気とエネルギーのいる行為です。... -
車の運転中にトンネルで感じる吸い込まれる感覚：この対策法を実践して不安や恐怖を減らしましょう！
Amazonの「車・バイクの最新リリース」で４位！ 先日出版した電子書籍、「車の運転中にトンネルで感じる吸い込まれる感覚: 不安を和らげるためのセルフケアと対策法 Kindle版」ですが、Amazonの「車・バイクの最新リリース」で４位になりました！読んでい...
