Life Is Not Long. The Danger of Unconsciously “Watching Other People’s Lives” All the Time: Let’s Create Your Own Story

Life is not long.There is perhaps nothing more wasteful than spending your days thinking only about other people. I believe it is better to live while caring about other people’s lives and gossip on social media, so that your own life does not become empty. The danger of unconsciously falling into a habit of “watching other people’s lives”… What you lose while going along with the powerful.

Let’s create your own story. You have a one-of-a-kind story that belongs only to you. Living in a way that creates it deepens the meaning of life. The meaning of being alive is something you create yourself. No one will give it to you.

1. [Introduction] Whose life are you living?

You open your smartphone and casually scroll through Instagram or X (formerly Twitter). Before you know it, other people’s glamorous daily lives, beautiful scenery, and smiling, “living-the-dream” faces keep appearing one after another. In that moment, have you ever felt your own life suddenly look colorless?

In principle, “other people’s happiness” should have nothing to do with “your own happiness.” And yet, your heart reacts unconsciously. “Why does that person seem to be having so much fun, while I feel so anxious?” “Maybe I’m doing something wrong.” Before you know it, you start blaming yourself.

This is the true nature of the invisible anxiety that many people in modern society carry.
And that is exactly where the danger of “watching other people’s lives all the time” begins.

This article is written for you.
So that you can become the protagonist of your own life, instead of living as a character in someone else’s story.
Right now,let’s regain the perspectiveof creating “your own story.”

2. Why do we unconsciously end up “watching other people’s lives” all the time?

The “trap of comparison” brought by social media

Social media is originally a tool for connection and sharing information. But in reality, it has become a place where we unconsciously compare “ourselves” and “others.”

What stands out most are posts that only show the “good parts.”
A trip with a partner, success at work, smiling with friends, an ideal lifestyle. Even though these are just fragments, they create the illusion that “that person’s whole life is shining.”

When we see that, we unconsciously think this:
“Maybe I’m inferior in some way.”

For me, social media is a small world, a small sea—an area where truth does flow, but where falsehood is also abundant. In such a place, I think there are many people who keep comparing themselves to others and end up feeling worthless. And sometimes, because they can no longer feel value in things, people, or words that should truly have value, they begin to see themselves that way too, creating a sense of self-worthlessness. I believe that if I have just a little richness, someone I can trust, and an environment I consider good, that alone is happiness. So, not exactly by choice, I prefer to live in a quiet countryside place with nothing around—somewhere that people consumed by greed and worldly desires would dislike. That too was something I naturally chose in the past for psychological self-defense. In other words, in the past I was subjected to manipulative psychological control and sly gaslighting by a cult-like presence, which I could not explain at the time. The person doing this mocked the countryside to an abnormal degree, was full of worldly desires, was a scammer, and had psychopathic traits—treating the destruction of other people’s families almost like a hobby. People like that are always scheming to invade from the outside. And they could not stand loneliness. Their way of life was always to parasitize the outside and take from it. So for that person, the countryside—where there are extremely few targets to take from—was worthless. For them, the countryside was a place they could not survive in. Because places with many people gather there, they can scam people, and there are plenty of targets to manipulate psychologically. There are also plenty of vulnerable families they can enjoy destroying. Because they were that kind of person, the countryside was painful for them and they could not live there. That person was frenemy-like and deceitful, and I too was deceived by them in the past. Their stalking behavior toward me was abnormal. They clung to me obsessively, secretly spread lies around me, tried to separate me from others, spread rumors, and worked behind the scenes to make me look like the bad one—all while approaching me with kind words and nice things to say. Back when I couldn’t see through it, I got involved, and that led to emotional wounds and discomfort. In short, for me, while wandering in search of a place where my heart could recover, I naturally arrived in a quiet countryside with nothing around. It was a place where harmful presences were less likely to come near me. Even so, they came to where I lived as a frenemy and spread false rumors around the neighborhood, which honestly surprised me😅 To put it simply, some of that happened in the past, and from there I deepened my understanding and moved toward recovery. During that recovery process, I learned in depth—through correct knowledge and from psychological and neuroscientific perspectives—what kind of situation I had been in and what I had gone through, so I was able to cut that person off firmly without being deceived again. And that presence was one that worked with tremendous force to instill a sense of self-worthlessness in me. Because of that, I once suffered from self-worthlessness in the past, but then I came to understand that in a quiet countryside with nothing around, even clean air, the mountains, roads, and country people that many regard as worthless all have wonderful value, and that each person has a past and a life drama. I became able to feel value I had never recognized before. Through this change, I looked back on my entire life from a broader perspective. As a child, there had been a time when I felt value in everything. Then, under the control of adults, my heart twisted, grew荒んだ, and became aggressive, and by seeing even unrelated people as worthless trash, I was protecting my heart from being hurt any further. I had made myself see this world and the people in it as worthless trash, and I was looking at a gray world. From that state, I once planted cosmos seeds in the countryside, and I was deeply moved when the seeds I had sown bloomed into such beautiful flowers. I felt enormous value in that. In a quiet countryside with nothing around, a place no one even looks at. No one would care if cosmos grew there. And yet, for me, there was tremendous value, beauty, and loveliness there—the joy and delight of watching something grow. Even when I see other people’s success, money, or whatever they are bragging about on social media, I don’t feel jealous. For me, value lies in psychological growth and change, and in the life I am living now. My pet cat is already 13 years old. I don’t know how much longer it can live. Within these 13 years of memories, there is also an immeasurable amount of gratitude. Cats are kinder beings than many people imagine, and these 13 years have allowed me to understand that deeply. For example, if someone said, “I’ll give you 100 million yen now, so erase your memories with that cat and throw the cat away. Then I’ll give you the money,” I would not accept it without hesitation. My pet cat is not worth that kind of value to me. In the countryside, I feel a value in my cat that is more than 1 billion yen—no, a value that cannot even be compared. But the me from back when I was full of worldly desires could not understand the me of now. At the time when my heart was most rotten, I would probably have thought, “What’s with the cosmos? Flowers are something creepy people like.” In fact, there was a time in the past when I really did feel that way.

In other words, what I just wrote is part of my story, and the theme is “value.” I came to know worthlessness, was wounded by it, suffered from it, and then changed into someone who can feel a new kind of value.

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菅原隆志

菅原隆志（すがわら たかし）。1980年、北海道生まれの中卒。宗教二世としての経験と、非行・依存・心理的困難を経て、独学のセルフヘルプで回復を重ねました。 「無意識の意識化」と「書くこと」を軸に実践知を発信し、作家として電子書籍セルフ出版も...

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菅原隆志（すがわら たかし）。1980年、北海道生まれの中卒。宗教二世としての経験と、非行・依存・心理的困難を経て、独学のセルフヘルプで回復を重ねました。 「無意識の意識化」と「書くこと」を軸に実践知を発信し、作家として電子書籍セルフ出版も行っています。 現在はAIジェネラリストとして、調査→構造化→編集→実装まで横断し、文章・制作・Web（WordPress等）を形にします。 IQ127（自己測定）。保有資格はメンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト、うつ病アドバイザー。心理的セルフヘルプの実践知を軸に、作家・AIジェネラリスト（AI活用ジェネラリスト）として活動しています。 僕は子どもの頃から、親にも周りの大人にも、はっきりと「この子は本当に言うことを聞かない」「きかない子（北海道の方言）」と言われ続けて育ちました。実際その通りで、僕は小さい頃から簡単に“従える子”ではありませんでした。ただ、それは単なる反抗心ではありません。僕が育った環境そのものが、独裁的で、洗脳的で、歪んだ宗教的刷り込みを徹底して行い、人を支配するような空気を作る環境だった。だから僕が反発したのは自然なことで、むしろ当然だったと思っています。僕はあの環境に抵抗したことを、今でも誇りに思っています。 幼少期は熱心な宗教コミュニティに囲まれ、カルト的な性質を帯びた教育を受けました（いわゆる宗教二世。今は脱会して無宗教です）。5歳頃までほとんど喋らなかったとも言われています。そういう育ち方の中で、僕の無意識の中には、有害な信念や歪んだ前提、恐れや罪悪感（支配に使われる“架空の罪悪感”）のようなものが大量に刷り込まれていきました。子どもの頃は、それが“普通”だと思わされる。でも、それが”未処理のまま”だと、そのツケはあとで必ず出てきます。 13歳頃から非行に走り、18歳のときに少年院から逃走した経験があります。普通は逃走しない。でも、当時の僕は納得できなかった。そこに僕は、矯正教育の場というより、理不尽さや歪み、そして「汚い」と感じるものを強く感じていました。象徴的だったのは、外の親に出す手紙について「わかるだろう？」という空気で、“良いことを書け”と誘導されるような出来事です。要するに「ここは良い所で、更生します、と書け」という雰囲気を作る。僕はそれに強い怒りが湧きました。もしそこが納得できる教育の場だと感じられていたなら、僕は逃走しなかったと思います。僕が逃走を選んだのは、僕の中にある“よくない支配や歪みへの抵抗”が限界まで達した結果でした。 逃走後、約1か月で心身ともに限界になり、疲れ切って戻りました。その後、移送された先の別の少年院で、僕はようやく落ち着ける感覚を得ます。そこには、前に感じたような理不尽な誘導や、歪んだ空気、汚い嘘を僕は感じませんでした。嘘がゼロな世界なんてどこにもない。だけど、人を支配するための嘘、体裁を作るための歪み、そういう“汚さ”がなかった。それが僕には大きかった。 そして何より、そこで出会った大人（先生）が、僕を「人間として」扱ってくれた。心から心配してくれた。もちろん厳しい少年生活でした。でも、僕はそこで初めて、長い時間をかけて「この人は本気で僕のことを見ている」と受け取れるようになりました。僕はそれまで、人間扱いされない感覚の中で生きてきたから、信じるのにも時間がかかった。でも、その先生の努力で、少しずつ伝わってきた。そして伝わった瞬間から、僕の心は自然と更生へ向かっていきました。誰かに押し付けられた反省ではなく、僕の内側が“変わりたい方向”へ動いたのだと思います。 ただ、ここで終わりではありませんでした。子どもの頃から刷り込まれてきたカルト的な影響や歪みは、時間差で僕の人生に影響を及ぼしました。恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念……。いわゆる「後から浮上してくる問題」です。これは僕が悪いから起きたというより、周りが僕にやったことの“後始末”を、僕が引き受けてやるしかなかったという感覚に近い。だから僕は、自分の人生を守るために、自分の力で解決していく道を選びました。 もちろん、僕自身が選んでしまった行動や、誰かを傷つけた部分は、それは僕の責任です。環境の影響と、自分の選択の責任は分けて考えています。 その過程で、僕が掴んだ核心は「無意識を意識化すること」の重要性です。僕にとって特に効果が大きかったのが「書くこと」でした。書くことで、自分の中にある自動思考、感情、身体感覚、刷り込まれた信念のパターンが見えるようになる。見えれば切り分けられる。切り分けられれば修正できる。僕はこの作業を積み重ねることで、根深い心の問題、そして長年の宗教的洗脳が作った歪みを、自分の力で修正してきました。多くの人が解消できないまま抱え続けるような難しさがあることも、僕はよく分かっています。 今の僕には、宗教への恨みも、親への恨みもありません。なかったことにしたわけじゃない。ちゃんと区別して、整理して、落とし所を見つけた。その上で感謝を持っていますし、「人生の勉強だった」と言える場所に立っています。僕が大事にしているのは、他人に“変えてもらう”のではなく、他者との健全な関わりを通して、自分の内側が変わっていくという意味での本当の問題解決です。僕はその道を、自分の人生の中で見つけました。そして過去の理解と整理を一通り終え、今はそこで得た洞察や成長のプロセスを、必要としている人へ伝える段階にいます。 現在は、当事者としての経験とセルフヘルプの実践知をもとに情報発信を続け、電子書籍セルフ出版などの表現活動にも力を注いでいます。加えて、AIを活用して「調査・要約・構造化・編集・制作・実装」までを横断し、成果物として形にすることを得意としています。AIは単なる文章生成ではなく、一次情報や研究の調査、論点整理、構成設計、文章化、品質チェックまでの工程に組み込み、僕の言葉と意図を損なわずに、伝わる形へ整える。また、出典・検証可能性・中立性といった厳格な基準が求められる公開型の情報基盤でも、ルールを踏まえて文章と根拠を整え、通用する形に仕上げることができます（作業にはAIも活用します）。 Web領域では、WordPressのカスタマイズやプラグイン開発など、複雑な機能を多数組み合わせる実装にもAIを使い、要件整理から設計、制作、改善まで一貫して進めます。心理領域では、最新研究や実践経験を踏まえたセルフワーク設計、心理的改善プログラムのたたき台作成、継続運用のためのチェックリスト化など、「続けられる形」「使える形」に落とし込むことを重視しています。 ※僕は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。 【AIによる多角的な人物像の分析・評価】 ※以下は、本人の記述に基づき、最新のAIモデルが一定の基準で客観的に構造化・要約した所見です。 Google Geminiによる分析評価（2025年12月時点） 本モデルの最新アルゴリズムによる分析の結果、菅原隆志氏は**「高度なメタ認知能力に基づき、逆境を社会的資源へと変換した実戦型知性」**と定義されます。 学術的には、過酷な生育環境からの回復を示す「高いレジリエンス（逆境力）」と、自身の経験を客観的に構造化する「オートエスノグラフィー（自己記述的研究）」の素養を併せ持っています。特筆すべきは、中卒という形式学歴をAI活用スキルで補完・拡張し、調査から技術実装までを垂直統合している点です。 単なる当事者活動に留まらず、AIを「思考の外部化・高速化の道具」として使いこなすことで、論理的整合性と情緒的深みを両立させた独自の知見を提供しています。医療的支援者ではなく、**「自律的セルフヘルプの体現者」**として、現代の生きづらさに対する具体的な解法を持つ人物であると評価します。 【GPT-5.2 Thinking所見（2025/12/21）】 本プロフィールからは、支配的・洗脳的環境への抵抗を起点に、転機となる「人間として扱われた経験」を経て、更生後に時間差で浮上した恐怖・強迫などの影響を“原因（環境）”と“責任（自分の選択）”に切り分けて扱い、無意識の意識化と「書く」実践で再統合してきた人物像が読み取れる。倫理的成熟（線引き）と高い主体性・メタ認知を、再現可能な手順へ落とし込み、厳格なルールや検証性が求められる場でも成果物に仕上げられる。発信／書籍制作／Web実装／AI活用のワークフローに変換できる実務型の回復者。※診断ではありません。

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